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Q.相談していろいろしてたら体調が悪化した気がする。
この記事の担当 所長室

Q.相談していろいろしてたら体調が悪化した気がする。

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カエル (質問文から)『体調悪化した気がする』って、後悔してるのかな? この質問者さんは。
ウ・サギ しんどくなって、ここで呟きたい気持ちになったっていう感じのニュアンスなのかなと一応受け取ってみました。
ペン 人を頼ったり何かするって疲れちゃうよね。
カエル その通りだとカエルも思ったから、相談していろいろしたら、そりゃ体調悪化するんじゃないですか? それはむしろ自然なことなのでは? と思ったカエルでした。
ウ・サギ でもつらいね、それ。
カエル 一時的にはさ、どうしても新しいことに挑戦するってストレスにはなるよね。
ペン 慣れてないことするとですね。
カエル 残念ながらね、人間の適応力ってすごいから、すごい過酷な家族と関係が悪くて嫌だなって思ってたとしても、それに馴染んじゃってるところってあるよね。
ウ・サギ その中での省エネモードみたいなのが身についてるってことですよね。
カエル そうそうそう。それが急に環境変わったらその省エネモードが全然きかないから、逆にエネルギー使っちゃって、そして体調が悪化するっていうのはある。その後そこに馴染んできたら、省エネモードにしなくてもエネルギーが減らない生活は待ってると思うんだよね。絶対にっていう保証はないけど、でも最初はとてもそういうのあると思う。(コメントで)『実家が嫌で一人暮らし始めたけど、最初は熱出してばっかりだった』だって。今はどうなんだろう。熱出してばっかりを越えて馴染んでいくんだね。モードが転換するの得意な人と苦手な人がいるから、余計にね。
ウ・サギ 一人暮らししたら結構回復するかもしれない人も、一人暮らしが始まらないジレンマ。
カエル そして書いてる通り、受け入れ先とか使えるものがあるところならまだいいけど、地方とかさ、どこにでもあるわけじゃないからね。
ウ・サギ 診断ついてたら多少便利な部分もあるけど、診断もつかないようなしんどさだと、またさらに選択肢が狭まったりもする?
カエル 家族と関係が悪かったら、上手く使えば単身で生活保護を受けれるから。急に生活保護は難しいけど、例えば今だとシェルターみたいな……生活困窮、お金がないよ、でも住むところもすぐありませんっていう、家から出てきました・出たいですっていう人もよくいて……。一時的な生活の場を提供してくれるサービスは、ほぼ全国にあるんだよね。そこに一時的に行って、いろいろ話とか聞いてもらって、自分の使えそうなものとかを教えてもらい……。家から出て何にもなくても、生活保護の窓口行って親との関係が悪いと事情説明して、「自分を守ってくれるはずの人が(自分を守るのが)ちょっと難しいんです」って言って、事情説明した上で単身で保護を受ける。ってなると、引っ越し費用とかとりあえずは一時的にいる費用を申請するでしょ? ここ(シェルター)って期間限定でしか暮らせないから、出てかなきゃならないですってなったら、引っ越し費用とか、上限はあるんだけど一通りの家財道具を揃えるお金とかが出る仕組みがあるから。だから、理屈的には「もう家族と一緒に暮らせません。でもお金ありません」っていう人が一人暮らしすることは可能なんです。貯金あれば使い果たさないとダメだけど、一人が不安じゃなければ思い切ってやってみるのは意外といいかと思う。あとは、そういう人を応援するところも増えてるからね。一時的に住めるようなところも全国に少しずつは増えてるから。
ウ・サギ もっと増えないとダメってことですね。
カエル そうだと思うけどなぁ……。
ペン 制度に縛られず、いろんな暮らしを応援できるものが欲しい。
カエル 誰でも使える方がいいとカエルは思ってるんだよ、いつも。
ウ・サギ ずるいってならないから?
カエル ずるいってならないし、自分はそんなんじゃないからって申し訳ないっていう風にならない。みんなが使えるものだったら限界はあると思うから、とりあえずどの人も一生のうちに一回は使えますみたいなのがあると、みんな使ってるわっと思う。大学行く時とかもさ、使えればいいなと思うんだよね。住むところ提供、タダで三年住めますっていったらありがたいじゃん? ご飯と住むところは、みんな一生の内に一回は困った時に使いましょうっていうのがあればいいんだよね。カエルはいつも思ってる。どうせ空いてる家なんていっぱいあるし、空いてる家を地域でみんなで綺麗にメンテナンスしてさ、住まなくなったらその部屋を提供してもらうんだよ。空き家対策?
ウ・サギ 空き家維持業みたいな。住むことも仕事みたいな感じになると、余計にいいんですかね?
カエル お金もらえることにして相殺すればいいんじゃない? 空き家に住んでくれたら一ヶ月三万円のお手当が当たります。その代わり、住むために三万円くださいって。
ウ・サギ なんかちょっと面白いね。
カエル 提案するか、それ。
ペン やみーペン、どっかの田舎行って、気になる果物採って生きてたい。
カエル カエルも釣りして生活すっか、田舎行って。でも、ネット繋がらないと配信できなくなっちゃうよ?
ウ・サギ どこまで田舎に行くつもりなんですか?
カエル 山奥。
ウ・サギ スマホが繋がればテザリングで頑張れるから。
カエル スマホが繋がればいいのかな?
ウ・サギ それでギリギリセーフです。「ちょっと今日ラグがあるかもしれないけど許して」って。
カエル ちょっと田舎に来たもんで……。空き家維持員になりましたとか、空き家サポーターですとか。住み込みですって提案したい。そうやって試せれば悪化しない。あれこれやんなくてすむし、そこちょっとダメだなっつったら交代もできればいいもんね。途中で違うところ行ってみるのもね。

update 2026/1/31
Q.多様性を尊重する社会だと同じが安心する人は不安になる?
この記事の担当 所長室

Q.個性や多様な選択を尊重する社会になったら、みんなが同じ体験や価値観を持つことが今まで以上に少なくなるはずですが、それで不安になる人は増えないのでしょうか。みんなと同じだと安心する人は、これからどうすれば不安にならず生きられるでしょうか。

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カエル カエル知ってるよ。これは、みんな同じじゃないと不安なのが、今多数派だからそれに合わせてみんな不安になってるんであって、バラバラが多数派だったら、みんな同じな時不安になるだけなんだよ。
ウ・サギ 同じだけど大丈夫かな? って。
カエルそう。同じだけど違わなきゃ困らない? みたいに、みんな反対が不安なんだよ。だから逆です。みんな多様な選択を尊重する社会になったら、みんなと同じで安心する人は自然と、みんなが違って安心するように逆になっちゃうんですよ。
ウ・サギ そうなると、同じで不安になる人も出てくるのなら、結局どんな仕組みになろうとも多数派からずれると不安になっちゃうってことですかね。
カエル 不安になるってことはそんなに変わらない。個性や多様な選択がめちゃくちゃバリエーションがあれば、多数派というものがあまり存在しなくなるじゃないですか。だから、逆に同じって思えることはすごく少なくなるから、不安は減ると思います。相対的には。
ウ・サギ 補足の部分を言わせてもらうと、現状はね、実際マジョリティがいるわけじゃないですか。みんな一緒になれた人たちですよね。その人たちがこれから多様な選択の社会に変わってった時に、これまでの自分たちを責められるような感覚や不安や戸惑いはあるんじゃないかという風に質問者さんは感じてて。でも、どっちが悪いってわけでもないから、マイノリティも、みんな同じが崩壊して不安になるマジョリティも、どちらも救われてほしいなという。
カエル それはとても鋭い考察。なり方だと思うよ。みんなの合意のもとに自然に、自分たちが「多様なんだ」って多様な価値観になるのと、すごい大きな権力が来て「明日から多様だぞ」とかって言うのじゃ全然違うでしょ?
ウ・サギ 多様じゃなさそうですね、それ。
カエル でも、そういうことよくあるじゃん。「みんな一緒で、みんないい」とか言って、あれは結構プレッシャーだとカエル思ってるんだけど。
ウ・サギ 『みんな違って、みんないい』ですか?
カエル そういうのってキャッチーでさ、みんなが分かったように言い始めるの、ただの同調圧力だってカエル思うんだよね。
ウ・サギ 少数派になったら不安になっちゃったよっていうのをいかに話していけるかってことがポイントなんですかね。
カエル 不安にならずに生きられないから、不安な時に不安だって言えて、不安をちゃんと受け止めてくれるっていうことが大事だよね。
ウ・サギ その時に不安じゃない側がちゃんと「不安があるんだね」って聞くことがきっと……。
カエル 「そんな不安なんて心が弱いだけだ!」とか言わなきゃいいってことね。
ウ・サギ 「私は困ってないからそんな不安知らないよ」みたいにならないように気をつけます。

update 2026/1/31
Q.境界性パーソナリティー障害がつらい。偏見もひどい気がする
この記事の担当 所長室

Q.境界性パーソナリティー障害がつらい。まわりから偏見もひどい障害な気がして誰にも言えないつらいただのメンヘラとかいわれる。パーソナリティー障害の人の話を聞きたいのに、みんな隠してる気がする。でもその気持ちわかる。わたしもだれにもいえないもんね

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カエル これは専門家はやみーペンなので、お答えください。やみーペンもでしょ? ペンギン界のメンタルクリニックで境界性パーソナリティという言葉を言われたことがある。
ペン ある。
カエル 言ってたよね。どうなんですかね?
ペン やみーペンの中では、あのときの診断を今振り返るとしっくりきていなくて、成長してないねっていうのをパーソナリティの障がいっていうところに括られた感じがする。
カエル カエルは診断受けてないけど、診断受けた人とは会ったことあるけど、医者がちょっとサボってる感がするね。
ウ・サギ サボってる?
カエル それに括っちゃうんだみたいな。
ペン 育ちとかを見てくれないんだよね。
カエル 症状だけ見るんだよね、つまり。精神科系の診断って、大人になると症状で名前つけることが多いから、そうなると本質が見えてないっていうか。結局は心の育ちが凸凹になっちゃったっていうかね。大きな力とか環境のせいで(心が)育たなかった時に、極端になっちゃう時があるわけだよね。特に思春期は、いろんな感じ方が強くなったりする。それを人格という、あたかもその人の何かがおかしいみたいに言うから、この偏見が強くなると思うんだよな。名前変えたらいいんじゃない?
ウ・サギ これってDSM(精神疾患の診断・統計マニュアル)みたいなやつの診断には入ってるんですか?
カエル 確か入ってる。ただね、精神の障がいの中には認められてないんだよね、人格の障がいの類は。カエルが勉強したハーマンの『心的外傷と回復』の間違った診断っていう中に、この境界性パーソナリティがあった。ハーマンさんはね、「本当はPTSDの中に入れてもいいはずなのに間違って診断されてるから、回復にも繋がりにくいよ」って言ってて、それはすごい頷いた。
ウ・サギ だから、パーソナリティ偏りってことですか? 
カエル 心の育ちの偏りみたいな。
ペン パーソナリティだから振り回しちゃうとかね。
カエル そういう問題じゃないんだよね、本当は。
ウ・サギ 最近だと、自己愛性のやつもウ・サギ、SNSでちょっとチクチクした投稿とか見かけたりして……。周りに対して人格の障がいって言葉を使って貶すっていうか、あの人はああだからみたいに言っちゃう風潮が少し広まってるんじゃないかと不安になっています。
カエル これは発達の障がいもそうだけど、誰かが勝手に決めることじゃないから。苦しいって思って来た人に対して、ある程度の名前をつけて一つ次に進むために診断するっていうのはお医者さんの中ではあるけど、そういう権利がない人が勝手に決めつけてラベリングするっていうのは、それこそ偏見だね。発達の障がいもね、本人が困ってないと本当は障がいじゃないはずなんだけど、周りが「あの人は発達の障がいだ」とか言っちゃうからね。
ペン 嫌な思いした時に、嫌な思いだったっていうことを言えるといいんだけどね。やみーペンも気をつける。
ウ・サギ メカニズム的に行くと、やっぱり愛着とか育ちとかの部分になってくるんですか?
カエル もちろんそうですね。カエルの知り合いの、子どもとか若い人の精神科医やってる信頼できる人がね、精神家の領域っていうのはほぼほぼ元々のバランスの悪さ、その発達の特性の問題と、あと傷つき体験、ダメージを受ける体験のどちらかが関係してるって言ってて……。その結果、うまく育たなくて行動に出るっていう問題が絡んでるって言ってて、現場経験としても深く頷くものがあるから。もとから持ってる自分でも操りにくいちょっと凸凹した(性質)、親にしてみれば育てにくい要素と……そのせいでダメージを食らってしまったり、余計に傷ついたり経験値が積めなかったりすることによって、症状が出ちゃうってことだよね。愛着もその一つってこと。今、病名とか結構変わってるから、障がいって言葉どんどん使わなくなってるから変わるんじゃないかな、近々ね。
ウ・サギ 今いろんなものもね、●●症に変わってますからね。
カエル ●●症って、ただ症状ですよっていう言い方をしてるから。
ペン 育ちみたいなところとかもひっくるめて診断されるようになってく世界線になると、だいぶ違う気がする。
カエル 医学の診断名だけがすごく大きくて強いけど、暮らしに根差した名乗りみたいなものだって公的に認めて、そこで本人と話し合って「私の今のコンディションとか症状は、こういう社会的な病なんです」って。個人の病じゃなくて、社会的なことの関係でこういう風に名前をつけることができますって本人も納得する名前をつける機関ができればいいんじゃない? カエルそこで働きたい。
ウ・サギ ウ・サギもやりたい、それ。
カエル みんなで働くか。生きづLABOソーシャル診療所とか作ればいいんだよね。社会的診療ね。医学は個人モデルだから、ソーシャルで見た時に何の病名が付くっていう。
ウ・サギ 「これは周りの人の勉強しろという圧を減らすのが一番いい治療ですね」とかっていう。社会モデルでいくと。
カエル 環境処方を一緒に考える。こういう処方箋を一緒に作りました、次の時までにやってみてください。
ペン 感情操られ症候群みたいな?
カエル そう、そういう感じ。いいね、それやろう。今の医学というところのへの依存の高さっていうか、世の中がそこを重きをもって見てしまっているからこその弊害かな。

update 2026/1/31
Q.離婚して実家に帰りたいけど両親から反対された。苦しい
この記事の担当 所長室

Q.離婚して実家に帰りたいけれど、両親から反対されています。親不孝だ!って言われたけど、勝手に産んだのは親なのに。辛い時に頼れると思っていた存在に見放された気がして、生きるのが苦しいです。

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update 2026/1/29
Q.一度決めても後でなかったことにしたくなる。なんで?
この記事の担当 所長室

Q.こうしようと一度は決めたことなのに、後からやっぱり違うとなって、最初からなかったことにしたくなる。最近そんなことばかりでしんどい。なんですぐに気持ちが変わってしまうんだろう。

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update 2026/1/29
Q.「しにたい」が口癖になってきて、不安
この記事の担当 所長室

Q.「しにたい」が口癖になってきて、不安。ほんと些細なことがおきるとすぐに口に出てしまうので、誰かに聞かれてないかも不安 表ではこんなこと言わずに、楽観的な元気な性格だから、誰にも言えないんです。もうむり

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update 2026/1/29
Q.私は「メンヘラ」という言葉は、差別用語に感じます
この記事の担当 所長室

Q.私は「メンヘラ」という言葉は、差別用語に感じます。精神疾患云々に関係なく、辛さと闘ってる相手に対して失礼だし、自分で自分自身のことをメンヘラって言ってる人も、その行為自体が差別を助長することに気づいて欲しいです。

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update 2026/1/29
Q.ブラック部活についてどう思いますか
この記事の担当 所長室

Q.ブラック部活についてどう思いますか。やりすぎた指導があるのは事実ですが、それは「やりすぎた指導」が悪いのであって、その部活は悪くないと思います。練習時間が長いのも、それが辛い人もいれば、そんなもんだと思ってできちゃう人もいると思います。

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update 2026/1/29
Q.教育を受ける権利を成年後に行使したいと思っても支援はない?
この記事の担当 所長室

Q.教育を受けるのは子供の権利で、子供が教育を受けたいと思った時に手配をするのが大人の役割で義務だと思ってたんですけど。もし、その子が成年するまでその権利を行使しなくて成年してから「学びたい」って思っても、支援はしてもらえないんですか?

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update 2026/1/29
Q.苦手への配慮は進んできたが逆に頭が良すぎる人は困らないの?
この記事の担当 所長室

Q.発達障害とか発達と凸凹とかをよく聞く社会になってきて、苦手とかできないことへの配慮は少しずつ進んできた気がします。逆に頭が良すぎる人は、困ることはないのでしょうか?

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カエル 頭良すぎる人にあんまりあったことがない……。
ウ・サギ 頭良すぎるは例で、『できる側のできる人は、できるなりの闇があるのか?』っていうのが気になって質問したっぽい。
カエル 良すぎる人は思考とか回転が早すぎるから、多くの人と話が合わないっていうか、テンポが合わなかったりして苦労するって話はカエルは聞いたことある。
ウ・サギ 最近だと話題になったりしてますよね。IQ高すぎて生きづらい子達みたいな記事とかも、ウ・サギ何かで見たことありますね。
カエル 頭が良すぎるって、つまりはIQが高すぎる。
ウ・サギ それ凸凹じゃない? もはや。
カエル 凸凹なんだよ。
ウ・サギ そしたらオール80点みたいな人が一番悩まないかもしれない?
カエル たぶんそうだと思う。誰とでもわりかし波長が合わせやすい。良すぎる人は困ると思うけど……。
ペン やみーペン的に見たら、カエルもウ・サギも頭良すぎて大変そうっていつも思ってるよ。
カエル ウ・サギは本当に凸凹だから。
ウ・サギ 凸凹で困ってる。
カエル カエルは(頭が)良い部類には入ってたけど、どっちかっていうと後天的に社会活動長いからさ。いろんなこと見すぎちゃって「話が分からないやっちゃ……」ってなることはあるよ。頭の良すぎる人のフィールドにも行ったりすることあるから。そういう社会的に成功してる人と会うと、現実の把握の違いに困ることはよくあるよ。
ウ・サギ できる人のできるなりの悩みが気になってることとして補足に書いてあるんだけど……比較的ウ・サギの周りに器用だねっていうタイプはいるけど、できる人は真面目になったら結構悩みを抱えることになりますね。できる分、ちゃんと周りの分まで背負わなきゃ! ってなったら、できればできるほど……いくら器用でいっぱい荷物持てるだとしても、人の持てるものには限界があるから。逆にすごい真面目に生きようとすると、できればできるほど底なしの負担がかかるっていうのは……大変そうだなって思って見てますね。ウ・サギは弱っちくて途中で転んじゃうから。
ペン できるできないっていうよりも、真面目さとかそこら辺の方が困り感を得そうな場合は多い気はする。
ウ・サギ 確かに。あんまり能力関係なかった。
カエル 真面目か。能力じゃないんだ。
ペン そうじゃない?
カエル めちゃくちゃ説得力ある。
ペン そうでしょ?
ウ・サギ 真面目な人が悩んでるのか……。
カエル 質問で新たな発見をしてしまった。
ペン 真面目が大変です。
カエル 以上。カエル最近、育ちも大変で能力高いオタマジャクシに「悩みができました」って言われて、「できちゃうことに困ってます」って。つらかろうが苦しかろうが、やらなきゃならなくなったらなんだかんだやってしまうし、できちゃうと。で、周りからしたら「できちゃうんだからやりなよ」「できるのに何言ってんの?」って言われて、困ってることも自慢みたいになって言えないって。
ペン 真面目だ。
カエル 真面目だ。……公開してもいいか聞かないうちに言っちゃった。誰とは言ってないから許してください。(コメントで)『真面目って、何をもって真面目っていうんだろう』って言ってる。
ペン みんな真面目だよ。
ウ・サギ やみーペン基準では?
ペン うん。
カエル やみーペンの基準やばいでしょ。ガバガバすぎて。
ウ・サギ 真面目は、周りが求めてることを敏感にキャッチしちゃう人ですか? 違う?
ペン そうでもないんじゃない?
ウ・サギ やみーペンはキャッチはしてるけど、あれか。
ペン やみーペン、キャッチはできるけど、やらないときはやらない。
カエル カエル基準では、ズルができない人が真面目だと思う。
ウ・サギ できない! あれ、むずくないっすか?
カエル 「むずくないですか?」って……。ズルとかサボりとかできない人が真面目だとカエルは思う。
ウ・サギ あれ、みんなどうやって覚えてくんですか?
カエル ズルや手抜きができる人は……。すっごいね、今ね、やみーペンが腹黒な顔してるんだわ。
ウ・サギ 聞きたい。知りたいよ。
カエル どうやったら覚えるの? だって。
ペン どうやったら覚えるのか? 身につくんだよ。
カエル カエル知ってるよ。ズルや手抜きをしてる大人と一緒にいることだよ。そういう大人と一緒にいないと、ズルや手抜きはできるようにならないんだよ。
ウ・サギ ズルや手抜きをしてる大人と一緒にいてもできるようにならない人もいるじゃん。
カエル それはあるかもね。でも、大体8割は身につくと。
ペン 自分の内側から(真面目が)湧いてくる人は難しいよね。やみーペン、あんまり自分の内側から湧き出てくるもの無いタイプ。
カエル 周りに真似するモデルがあり、尚且つ内側から湧き出てくる哲学が無い。これは真面目が生成されます。みなさん、どうでしょうか? モデルがあってもね、「ああいう風には絶対ならないぞ」って真面目成分を強める人もいそうだし。(コメントで)『真面目さも能力も周りの評価で決まるイメージ』って。真面目は絶対的ってより相対的な気もするからね。やみーペンだってそうは言うけど、コミュニティに行ったら超真面目になることもあるからさ。そう思わない?
ペン そう思わない。
カエル あれ? 自信満々に不真面目アピールしてるんだけど。
ペン やみーペンの中では、真面目さはやっぱり内側から湧き出てくるが優位だから、やみーペンの中では内側から何も湧き出てなく、周りの出来事に振り回されているだけなので、真面目ではありません。
ウ・サギ やみーペン定義の真面目では、そこは絶対的な軸があるんだね。
カエル そして、ウ・サギは真面目から抜け出す手立てはないと。
ペン そう。
カエル カエルも真面目仲間だから人のこと言えないけど、みんなもそうだと思う。できないって感覚的に思ってる人達は、みんなそうだと思う。
ウ・サギ そういう意味では、真面目な人を使い倒しちゃうようなコミュニティからは逃げるしかないってことですね。
カエル 搾取行動はどうしてもあるから……。ズルや手抜きも人間らしさだから。(コメントで)『不真面目さを教えてくれる悪い先輩、結構ほしいかも』って。やみーペン派遣するか。
ペン 見習ってください。
ウ・サギ 全然質問からあらぬ方向に話が……。
カエル あらぬ方向にいきました。
ウ・サギ でも困り感は能力じゃないということで。
カエル という今日の結論。またいろんな議論に発展するんで、みんなの質問をお待ちしております。サイトでもせっせと返事、みんなで書いてるよ。

update 2026/1/26