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Q.現在無職です。家事すらしてないのは良くないかなと思うけど休んでいたい気持ちが正直強いです。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.現在無職です。家事すらしてないのは良くないかなと思うけど、今は好きなことをして少しでも楽に過ごして休んでいたい気持ちが正直強いです。でもネットの言葉にショックを受け自己嫌悪してしまいます。

A.「今は好きなことをして少しでも楽に過ごして休んでいたい」というものの「今は」というところがポイントなのかなと思います。生命体のエネルギーや時間は有限なので、それをどのように配分するかという問題かとカエルは思っています。
人間は共同体として成立している以上、何かしらの「働く」(就職して給料を稼ぐという狭い意味の働くではなく、広い意味での働くを指します)必要はあると思いますが、自分のことで精いっぱいで働けないこともあると思うので、無理せず自分の資源を有効活用させるためにどのようにエネルギー配分するかというマネジメントも大切かと思います。好きなことをして楽に過ごして休むことが、自己の資源を整えて広い意味で働くためのメンテナンスとして必要ならそれはとても大事なことだろうとカエルは思うのです。そのうえで、休むことへの罪悪感はいったいどこから来るのか、改めて考えると何かヒントがあるかもしれません。

回答:生きかたカエル

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update 2026/3/27
Q.物音の大きい人や苦手な人が近くにいるだけでビクビクしてしまう
この記事の担当 所長室

Q.感覚過敏なのかわかりませんが、例えば職場などで物音の大きい人や苦手な人が近くにいるだけでもビクビクしてしまい、体力ゲージが一気に減っていきます。臆病なのでやめてとか言えないし、イヤホンずっとつけてるとそれはそれで疲れるし、マジでいや!

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

ウ・サギ 補足に『という愚痴です』って書いてありました。
カエル これ、やみーペンじゃない? 感覚と刺激の話は。
ペン でもやみーペン、それが常だから。当たり前になって麻痺してるから、ビクビクはしない。
ウ・サギ どっちかといえば、ウ・サギ分かるな。調子悪いとめっちゃ大きい音無理になるんで、体力ゲージ減るよねって。出勤せずに働きたいですね。
カエル 最近カエル、イヤーマフもあるけど、嫌な音を軽減してくれる仕組みが入ったイヤホンがあるって聞いて、そんなのあるんだって思って。だから、(質問文から)『イヤホンずっと』は音楽っていう意味じゃなく、そういうイヤホンも含めて嫌ならちょっと……。
ペン イヤホンは痒くなるんだよね、やみーペンは。
ウ・サギ でもこういう苦手って、それぞれいっぱいあるじゃないですか。ウ・サギは洗剤の匂いが……みなさんの洗濯物の服の匂いが結構つらい時ありますね。
カエル それも最近よく聞くね。
ペン ノイキャンは、やみーペン的にはいいけど……。
カエル デジタル耳栓。
ウ・サギ 職場で耳栓は場合による?
カエル 特定の音だけ耳栓がシャットアウトしてくれて、人の声とかは聞こえるんだって。でも、声の大きい人の声は拾っちゃうかな。
ペン やみーペン、大きい音よりちっちゃい音ずっと流れてる方が気になるな〜。
カエル やみーペンに言われたからね。
ペン 昨日、スピーカーがシャカシャカ……。
カエル そう、言うって言われて、カエルは何も聞こえなかったけど……って。
ウ・サギ (質問文から)『苦手な人が近くにいるだけでも』だから……。
カエル そうだよ。音鳴らなくてもダメなんだ。
ウ・サギ メンタル、ウ・サギ弱ってるとめっちゃこれになりますね。もしかしたらベースが弱っているかもしれない。
カエル どうしたらいいかな。臆病って問題じゃないよね、これ。さっきの匂いが苦手ですとかっていうような、感覚過敏とかそういう苦手なことが市民権を得たら、みんなが配慮するっていうか。声を出さないと分かんないからね、何にも感じない人は。大事な話だ。意外と「声大きいの苦手なんです」って言ったら気をつけてくれることもあるが……。
ペン ビクビクしてるのに気づけない人は無理だよね。
カエル 分かんないからできてない人もいるから、意外と分かると解決することもあるんだ、実際に。そのためには、見えない苦手がある人が意外といるかもってことが、もっと広がることは大事なんだね。会社の研修とかでやるべきだ。
ペン 会社でストレスチェックみたいなの、必ず大きい会社はやらなきゃいけないんでしょ? あれに匂いのこととか。
カエル チェックするようにする。
ペン して、会社で社内広報か何か知らんけど、それに出るとかってなったら、傷つかないで知れるよね。
カエル これから人手不足とかになるし、いろんな人が心地よく働けないともうもたなくなっちゃう。だからできるだけ負担なく、限られたエネルギーを発揮するためには……体力ゲージが削られる環境を変えていこうっていう法律ができればいいんじゃない? ハラスメントは、防止法とかってどんどんできてきてるから。それがもうちょっとユニバーサルになればいいんじゃない? ユニバーサル環境整備法とか、実はいろいろなことが苦手でしんどい人がいるんですよっていうのはね、最近少しずつ分かってきてるんじゃないかなとは思うんだけど。愚痴をありがとうございます。愚痴歓迎。
ペン 愚痴が大事!

update 2026/3/19
Q.体力がなく平日実働6時間の仕事で暮らしているが不安
この記事の担当 所長室

Q.体力が本当になく、勉強して専門職になって、平日実働6時間のアルバイトで暮らしています。これでも鬱っぽくなることがよくあるくらいです。なんとか生きてはいけてるんですが手取りは14万スレスレだし、このままで生きてけるかなと不安です。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル 体力に合わせてベーシックインカムみたいのがあるべきだとカエルは思うんだよね。そう思わない?
ペン あと家は余ってるじゃんって、やみーペンは思う。
カエル 家貰えれば、家賃分と光熱費……光熱費はタダになると、みんな使い方大盤振る舞いになっちゃうか……。
ウ・サギ そっちはまずいんじゃない? 資源は有限だからね。
カエル だから、家はとりあえずタダ。だったら14万でも割と生きれそう……。でも一人暮らしなのか分かんないけどね、これ。
ウ・サギ 家があれば……。
カエル カエルはその政策を推進したいね。住むところを保証する。あと食べ物だね。住むところと食べ物あれば心配しなくていいじゃん、とりあえず。
ウ・サギ お金は、お小遣いが欲しければ稼げばいいし……ってこと?
カエル そうそうそう。だからってみんな遊んで暮らしたら困っちゃうから、必要なことはお金にならなくてもみんなでしようよ。生活の保障はするから、子どもの見守りとか。おじいちゃんおばあちゃんのちょっとしたお手伝いとか、犬の散歩とか。そういうの(お手伝い)をして、(今のように)こんなに頑張って働かない程々の身の丈にあった頑張りで生きていける世の中にしよう。最低限保証されると心に余裕ができるから、いろいろ助かると思うんだよね。
ウ・サギ 絶対にめちゃくちゃ医療費節約になると思いますよ。家がないことでメンタルは明らかに絶対悪化する。
カエル 余計に病ませて、病気にして、医療費が……ってなったらダメだよね。まずはもうちょっと余裕を持って生きられるようにしたら、だいぶ病院に行かなくていいはず。
ウ・サギ 何かお手伝いするから、あなたの空き家貸してくださいみたいなプロジェクトが一番いいですかね?
カエル 医療費軽減で、結局はいろいろな人が幸せになるね。だから質問者さんは全然悪くないし、これはいい質問だと思う。鬱っぽくなって、それで病院に行って、頑張って働いて、病院に行って……ってやったら何のために(頑張ってるのか)……。治療費のコストとしては、自分が払ってるのは3割負担かもしれないけど、それで医療者が食べていってるっていう……でもな……。
ウ・サギ いろいろやり方を変えなきゃいけないですね。
カエル ギリギリで生きてる人を見つけ出して、ギリギリから抜け出そうっていうお節介をしてくれる仕組みがあったらよくない? どこに張り付いていたら見つかるかな?
ペン 本当はそれ、生活困窮者自立支援の相談窓口がやることなんじゃない?
カエル そうか……? そうかも……。今、一時的な家賃補助とか一時的に住むところは確保するんだけど、あれを一定期間っていうより、更新ありでずっとにすればいいんだよ。それが当たり前になればいいね。困ってる人だけじゃなくて、使いたい人はね。家の選択肢が多少狭まるかもしれないけど、お金出してでも自分の家に住みたい人はそれでもいいし。病院は、医療も今足りないから。医療費削減のために、みんなの生活を安定化させよう。絶対社会的にいいと思う。生きづLABOでちょっと考えなきゃダメだね。今(配信当時は)選挙近いけど、あんまりそういうこと言う政党がなくてカエルはがっかりしてるよ。
ウ・サギ カエルさん、政治の話は危ないですよ。政治の話をするのはいいですけど……。
カエル 政策があるといいなって言ってるだけだから大丈夫。

update 2026/3/19
Q.フリーライダーという言葉に苦手意識がある。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.フリーライダーという言葉に苦手意識がある。頑張れない自分は許されない存在なんだと思ってしまうから。

A.フリーライダーという言葉、初めて知りました。自分は何もせずに集団の利益にただ乗りする人、といった意味なのですね。経済学で生まれた言葉かと思いますが、どういった研究でどんな文脈から出てきたのか、気になりました。
学問というのは「人」を責めるためのものではなく、「現象」を理解し考察しようとするものだとウ・サギは思っているので、フリーライダーは頑張れない個人を責める言葉では本来ないような気はします。何かもう少し、集団心理や社会構造の話なのではないでしょうか。(といってもウ・サギはフリーライダーについては一切知らないし、調べてもいないのですが……)
言葉というのは、どんな問題意識や文脈で出てきたか抜きで語ることのできないものだと思うのですが、今は言葉だけが独り歩きして、よろしくないことがあちこちで起こっていそうです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/7
Q.学生ってブラックだなと思ったし、この生活でブラック企業に耐え得る人間を育てていると思った
この記事の担当 生きかたカエル

Q.大雑把な計算でいくと学生って学校に7時間拘束されてその後家で宿題や自習という名の残業させられてんのブラックだなーと思った
幼少からこの生活を叩き込むことで来る未来ブラック企業に耐え得る人間を育てているんだろうなって思いました

A.鋭い考察だとカエルは思いました。全面的に同意します。ただ、それは戦略的にそうしているかと言われると、何となくそれがいいという感じでやってきてしまっていることなので、このブラックなデフォルトに気づいて、「これって、おかしくないですか?」って疑問に思って、見直していくことがとても大切だと思っています。

回答:生きかたカエル

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update 2026/3/7
Q.社会人です。どうしてもだめな日、皆さんはどうやり過ごしますか?
この記事の担当 所長室

Q.社会人です。何もしたくない、ずっと寝ていたいと思うことが多々ありますが、そんなに休んでもいられません。どうしてもだめだ~~の日、皆さんはどうやり過ごしてますか?

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update 2026/3/7
Q.「働かざるもの食うべからず」は人権侵害だと感じます。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.「働かざるもの食うべからず」は人権侵害だと感じます。生活に苦しむ人がいる現実を、「社会は厳しい」「努力不足だ」と自己責任論で片付ける風潮には違和感があります。

A.これは「働く」をどうとらえるかによってかなり意味が違ってくるとカエルは思います。働くを本来の意味(自分が自然に備えている力や存在を活用して、自分のできる範囲で誰かの存在や自由の拡大に貢献すること)でとらえるのと、とても窮屈で偏った意味(労働市場に参加して、お金を稼ぐ)でとらえるのでは全然違うと思うのです。
後者の意味でとらえるのであれば、「働かざるもの食うべからず」はおっしゃる通り人権侵害だと思います。でも、前者の意味でとらえると、お金はすごく稼いでいるかもしれないけれど誰かの存在を危うくして、自由を狭めているような「働く」をしている人がたくさんいる構造的な問題があるので、そういう人に対して「食うべからず!」と叫べるのならちょっと爽快だとカエルは思ってしまいます。ただ、一般的に言われるのは後者に近いので、労働=お金を稼ぐことという矮小化が問題であるし、このことわざはその矮小化を助長してしまう恐れがあるとカエルは思いました。ただ、こうして「働くとは何か?」という本質を問い直す機会をくれるので、それはそれで意味があると思います。

回答:生きかたカエル

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update 2026/3/1
Q.入職してまだ数ヶ月だが、上司の嫌がらせが度を超えている。どのような対策をするべきか。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.入職してまだ数ヶ月だが、上司の嫌がらせが度を超えている。どのような対策をするべきか。

A.ウ・サギは立ち向かうよりも逃げちゃうタイプなので、対策にはあまり詳しくはないのですが(すみません…)、補足を見ると、その上司に直接アプローチをしてもなかなか難しそうではありますね……。会社という組織の体制としては、基本的には上司のさらに上司に相談して、対応をお願いするのが正攻法になるとは思います。パワハラの相談窓口は全企業での設置が義務化されているはずですし、もしダメなら、外部の相談窓口も色々とあります。上司からの嫌がらせは自分の対策で頑張るものではなく、会社の力や、社会資源を頼って解決してもらうものだとウ・サギは思っています。
できれば証拠をもって相談して、もしそれで十分な対応がなかったら、会社を辞めるのが自分を守るためには一番良さそうに思いましたが、どうでしょうか。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/27
Q.職場や家族に対して、自分の体調やメンタルを事前共有できないことが多くて、困っている
この記事の担当 生きかたカエル

Q.職場や家族に対して、自分の体調やメンタルを事前に共有することが、できないことが多く、困っています。
できない理由を書き出したら、たくさんありすぎて、考えるのに行き詰まってしまいました。
どうしたらできるようになると思いますか?

A.共有する必要性があるのに、実際に共有することには数々の抵抗の理由がそこにはある…という感じでしょうか。必要性の重さと、抵抗理由の重さの闘いのようにお見受けしました。できない理由を考えると抵抗理由の重さがどんどん増えそうなので、必要性の方をいろいろ考えてみるのはどうでしょうか?どうしても、嫌なことや不安はクローズアップされてしまうので、必要性やメリットについて考えてみることをカエルはおススメしたいです。

回答:生きかたカエル

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update 2026/2/27
Q.進路を調べろというけど、そこで生きていけるかの情報は載ってないのに、何を見ろと言うのか
この記事の担当 ウ・サギ

Q.進路を調べろっていうけど、そこで生きてけるかどうかっていう情報はどこにも載っていないのに、何を見ろって言うんだよーと心が叫んでいます。生きていけるかどうかは、何を見て、どうやって判断材料を用意して、判断すればいいのでしょうか?

A.とてもまっとうな叫びだとウ・サギは思いました。生きづLABOに寄せられる声を見ると、進路を重く見る大人がけっこう生息しているようで(人生を左右する大事な選択、きちんと考えて決めなさいといった雰囲気なのでしょうかね…)、いやいやそんなに世界は単純じゃないですよ……?といつも疑問を抱いているウ・サギです。進路は全然関係なかったね、という職業や生き方にたどり着いている民がウ・サギの周りには多いのですが、そうじゃない世界も多いのでしょうか。
そこで生きていけるかどうかについては、質問者さんの言う通り、どこにも情報は載っていません。大事なポイントは、そこで生きていくのは「自分」という点だとウ・サギは思っています。どんなに高学歴になって大企業に入っても、そこが自分に合わなければ人生は絶望にさえ感じるかもしれませんし、合わないまま無理をしたら、体や心を壊してしまうかもしれません。つまりポイントは、自分の合う・合わないに気づく感性と、自分を守る(心地よく生きる)ための選択をする力や人とのつながりを育てていくことだとウ・サギは考えています。心が叫んでいる質問者さんは、すでに感性はとても働いている状態にありそうですが、それがゆえに感性よりも常識優先になってしまった周りの大人と相性が合わなくて、戸惑いを抱いている今なのだろうかと想像しています。
学校で言われる進路については、極論行ってみないとわからないですし、さして調べずにフィーリングで選んだっていいとウ・サギは思っています。最近は学校のクチコミみたいなサイトもあるはずなので、そこで校風や雰囲気を調べるのは、一つの材料になるかもしれません。もし就職だとしたら、少しでも興味を持てそうなところか、自分にとって楽そうかとか、そういう軽い理由で全然構わないと思います。ぶっちゃけ、そこに行ってみて、合う人が一人でもいるかが最も大きい要素になるとウ・サギは感じています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/27