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Q.サムネイルに毎度励まされ、楽しみにしています。デザイナー様へ敬意を送ります。
この記事の担当 所長室

Q.おじさんですが、私もサムネイルに毎度励まされ、今回はどんなものだろうと楽しみにしております。大変だろうと思うような工夫を画像端々に感じ、正に職人技だと言わざるを得ません。元デザイナーの端くれとして、デザイナー様へ敬意を送ります。

A.嬉しい質問ありがとうございます。YouTubeのサムネイル人気ですね…!(他にも楽しみだと伝えてくれた質問1 質問2
サムネイル担当の方にお伝えしたら、このような反応があったので、共有します。

こちらの意図をここまで汲んでくださっている方がいることに、内心驚きを隠せない状態です…。
自分自身、かなり熱意を込めて真剣に・喜んでもらえるように工夫したりしてサムネや壁紙を作成していて、正直大変な部分も沢山ありますが、このように書いてくださる方、これまでにも楽しみにしてることや参考にしたいことを伝えてくださった方がいることもとても有り難いなと改めて思わせてもらいました。

補足に給料の心配があったので、言える範囲だけ説明しておくと、サムネイルデザインの方とは雇用関係を結んでいます。
また、元デザイナーとして、思うこと、経験したきた思いが、質問者さんの中に大きいものとして存在しているのを感じました。みんながなるべく敬意を払われ、報われるような「働く」が必要だとも心から思いました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/4/4
Q.以前質問した者です。回答を見て、休むことへの罪悪感について考えてみました。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.「Q.現在無職です。家事すらしてないのは良くないかなと思うけど休んでいたい気持ちが正直強いです。」の質問者です。休むことへの罪悪感の正体は「自分だけが楽をしている」という認識ではないかと考えました。自分なりの回復の積み重ねを認めつつも、未だに「働け」という言葉に深く傷ついてしまいます。過去のトラウマからショックを受けるのは自然なことなのか、意見をお聞きしたいです。

A.確かに今の日本社会は全体的に余裕がなくて、多くの人が罪悪感と隣り合わせで生きているのかもしれません。その中で一度でも本気で追い詰められたことのある人は、より不安や罪悪感を強くしても無理もないことなのだろうと思います。そんな焦りや不安、罪悪感が連鎖するようなリスクがある状況だからこそ、無理をせず、自分なりの楽しみや幸せを追求するためにはどうしたらいいのかということを考える機会が必要だと思うのです。
何かを見て感情が揺さぶられる背景には自分の経験や社会からのメッセージが含まれるので、どんな社会でどんな自分が生きているのか?という視点を持つことが大切なんだろうと思います。でも、そういうことを考えたり、語り合ったりする機会がなかなかないのですよね。だからこうして、生きづLABOでたくさん考えたいとカエルは思うのでした。

回答:生きかたカエル

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update 2026/4/4
Q.働くのがしんどいです。毎日のように死にたいと思ってしまいます。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.働くのがしんどいです。障害者雇用で働いていて環境は恵まれていますが、毎日のように死にたいと思ってしまいます。精神科でうまく伝えられないことも多いし精神的な疲れが取れないです。死にたい考えを減らすにはどうすべきですか。

A.それは、仕事の負荷が質問者さんのキャパよりも大きいのではないでしょうか。いくら恵まれた環境であっても、人の持っているエネルギーは有限なので、持てるエネルギー以上の負荷で仕事を続けるとつらいし、死にたくなっても無理はありません。エネルギーや負荷への耐性は人それぞれなのに、働く時間はなぜか概ね一律に考えられていることが大きな課題だとカエルは思っています。そして、働かないと生活ができないような仕組みも無理をさせる要因の一つですね。多様な働き方がもっと広く普及していくこと、そして無理をして働かなくても最低限の生活が保障される仕組みが必要だとカエルは考えています。せめて、どのような人に対しても住まいと食べ物が現物で支給されてほしいと思っています。

回答:生きかたカエル

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update 2026/4/4
Q.噛み締めが酷い、頭が痛い、円形脱毛症が出る、職場の中に居ると、おかしくなりそうです。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.噛み締めが酷い、頭が痛い、円形脱毛症が出る、職場の中に居ると、おかしくなりそうです。自分がやりたかった事を、見失ってしまいました。

A.それは相当なストレスがかかっているとお見受けします。職場から離れるという選択肢はないのか…とシンプルにカエルは考えましたが、きっとそう簡単ではないからこそ、こうして悩んでいるのだろうと思います。でも、カエルを含めて、生命体は生きる環境を間違えてしまうと元も子もありません。おかしくならずに、あなたがあなたらしく過ごせる環境を手に入れてほしいと願うカエルでした。

回答:生きかたカエル

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update 2026/3/31
Q.現在無職です。家事すらしてないのは良くないかなと思うけど休んでいたい気持ちが正直強いです。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.現在無職です。家事すらしてないのは良くないかなと思うけど、今は好きなことをして少しでも楽に過ごして休んでいたい気持ちが正直強いです。でもネットの言葉にショックを受け自己嫌悪してしまいます。

A.「今は好きなことをして少しでも楽に過ごして休んでいたい」というものの「今は」というところがポイントなのかなと思います。生命体のエネルギーや時間は有限なので、それをどのように配分するかという問題かとカエルは思っています。
人間は共同体として成立している以上、何かしらの「働く」(就職して給料を稼ぐという狭い意味の働くではなく、広い意味での働くを指します)必要はあると思いますが、自分のことで精いっぱいで働けないこともあると思うので、無理せず自分の資源を有効活用させるためにどのようにエネルギー配分するかというマネジメントも大切かと思います。好きなことをして楽に過ごして休むことが、自己の資源を整えて広い意味で働くためのメンテナンスとして必要ならそれはとても大事なことだろうとカエルは思うのです。そのうえで、休むことへの罪悪感はいったいどこから来るのか、改めて考えると何かヒントがあるかもしれません。

回答:生きかたカエル

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update 2026/3/27
Q.物音の大きい人や苦手な人が近くにいるだけでビクビクしてしまう
この記事の担当 所長室

Q.感覚過敏なのかわかりませんが、例えば職場などで物音の大きい人や苦手な人が近くにいるだけでもビクビクしてしまい、体力ゲージが一気に減っていきます。臆病なのでやめてとか言えないし、イヤホンずっとつけてるとそれはそれで疲れるし、マジでいや!

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

ウ・サギ 補足に『という愚痴です』って書いてありました。
カエル これ、やみーペンじゃない? 感覚と刺激の話は。
ペン でもやみーペン、それが常だから。当たり前になって麻痺してるから、ビクビクはしない。
ウ・サギ どっちかといえば、ウ・サギ分かるな。調子悪いとめっちゃ大きい音無理になるんで、体力ゲージ減るよねって。出勤せずに働きたいですね。
カエル 最近カエル、イヤーマフもあるけど、嫌な音を軽減してくれる仕組みが入ったイヤホンがあるって聞いて、そんなのあるんだって思って。だから、(質問文から)『イヤホンずっと』は音楽っていう意味じゃなく、そういうイヤホンも含めて嫌ならちょっと……。
ペン イヤホンは痒くなるんだよね、やみーペンは。
ウ・サギ でもこういう苦手って、それぞれいっぱいあるじゃないですか。ウ・サギは洗剤の匂いが……みなさんの洗濯物の服の匂いが結構つらい時ありますね。
カエル それも最近よく聞くね。
ペン ノイキャンは、やみーペン的にはいいけど……。
カエル デジタル耳栓。
ウ・サギ 職場で耳栓は場合による?
カエル 特定の音だけ耳栓がシャットアウトしてくれて、人の声とかは聞こえるんだって。でも、声の大きい人の声は拾っちゃうかな。
ペン やみーペン、大きい音よりちっちゃい音ずっと流れてる方が気になるな〜。
カエル やみーペンに言われたからね。
ペン 昨日、スピーカーがシャカシャカ……。
カエル そう、言うって言われて、カエルは何も聞こえなかったけど……って。
ウ・サギ (質問文から)『苦手な人が近くにいるだけでも』だから……。
カエル そうだよ。音鳴らなくてもダメなんだ。
ウ・サギ メンタル、ウ・サギ弱ってるとめっちゃこれになりますね。もしかしたらベースが弱っているかもしれない。
カエル どうしたらいいかな。臆病って問題じゃないよね、これ。さっきの匂いが苦手ですとかっていうような、感覚過敏とかそういう苦手なことが市民権を得たら、みんなが配慮するっていうか。声を出さないと分かんないからね、何にも感じない人は。大事な話だ。意外と「声大きいの苦手なんです」って言ったら気をつけてくれることもあるが……。
ペン ビクビクしてるのに気づけない人は無理だよね。
カエル 分かんないからできてない人もいるから、意外と分かると解決することもあるんだ、実際に。そのためには、見えない苦手がある人が意外といるかもってことが、もっと広がることは大事なんだね。会社の研修とかでやるべきだ。
ペン 会社でストレスチェックみたいなの、必ず大きい会社はやらなきゃいけないんでしょ? あれに匂いのこととか。
カエル チェックするようにする。
ペン して、会社で社内広報か何か知らんけど、それに出るとかってなったら、傷つかないで知れるよね。
カエル これから人手不足とかになるし、いろんな人が心地よく働けないともうもたなくなっちゃう。だからできるだけ負担なく、限られたエネルギーを発揮するためには……体力ゲージが削られる環境を変えていこうっていう法律ができればいいんじゃない? ハラスメントは、防止法とかってどんどんできてきてるから。それがもうちょっとユニバーサルになればいいんじゃない? ユニバーサル環境整備法とか、実はいろいろなことが苦手でしんどい人がいるんですよっていうのはね、最近少しずつ分かってきてるんじゃないかなとは思うんだけど。愚痴をありがとうございます。愚痴歓迎。
ペン 愚痴が大事!

update 2026/3/19
Q.体力がなく平日実働6時間の仕事で暮らしているが不安
この記事の担当 所長室

Q.体力が本当になく、勉強して専門職になって、平日実働6時間のアルバイトで暮らしています。これでも鬱っぽくなることがよくあるくらいです。なんとか生きてはいけてるんですが手取りは14万スレスレだし、このままで生きてけるかなと不安です。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル 体力に合わせてベーシックインカムみたいのがあるべきだとカエルは思うんだよね。そう思わない?
ペン あと家は余ってるじゃんって、やみーペンは思う。
カエル 家貰えれば、家賃分と光熱費……光熱費はタダになると、みんな使い方大盤振る舞いになっちゃうか……。
ウ・サギ そっちはまずいんじゃない? 資源は有限だからね。
カエル だから、家はとりあえずタダ。だったら14万でも割と生きれそう……。でも一人暮らしなのか分かんないけどね、これ。
ウ・サギ 家があれば……。
カエル カエルはその政策を推進したいね。住むところを保証する。あと食べ物だね。住むところと食べ物あれば心配しなくていいじゃん、とりあえず。
ウ・サギ お金は、お小遣いが欲しければ稼げばいいし……ってこと?
カエル そうそうそう。だからってみんな遊んで暮らしたら困っちゃうから、必要なことはお金にならなくてもみんなでしようよ。生活の保障はするから、子どもの見守りとか。おじいちゃんおばあちゃんのちょっとしたお手伝いとか、犬の散歩とか。そういうの(お手伝い)をして、(今のように)こんなに頑張って働かない程々の身の丈にあった頑張りで生きていける世の中にしよう。最低限保証されると心に余裕ができるから、いろいろ助かると思うんだよね。
ウ・サギ 絶対にめちゃくちゃ医療費節約になると思いますよ。家がないことでメンタルは明らかに絶対悪化する。
カエル 余計に病ませて、病気にして、医療費が……ってなったらダメだよね。まずはもうちょっと余裕を持って生きられるようにしたら、だいぶ病院に行かなくていいはず。
ウ・サギ 何かお手伝いするから、あなたの空き家貸してくださいみたいなプロジェクトが一番いいですかね?
カエル 医療費軽減で、結局はいろいろな人が幸せになるね。だから質問者さんは全然悪くないし、これはいい質問だと思う。鬱っぽくなって、それで病院に行って、頑張って働いて、病院に行って……ってやったら何のために(頑張ってるのか)……。治療費のコストとしては、自分が払ってるのは3割負担かもしれないけど、それで医療者が食べていってるっていう……でもな……。
ウ・サギ いろいろやり方を変えなきゃいけないですね。
カエル ギリギリで生きてる人を見つけ出して、ギリギリから抜け出そうっていうお節介をしてくれる仕組みがあったらよくない? どこに張り付いていたら見つかるかな?
ペン 本当はそれ、生活困窮者自立支援の相談窓口がやることなんじゃない?
カエル そうか……? そうかも……。今、一時的な家賃補助とか一時的に住むところは確保するんだけど、あれを一定期間っていうより、更新ありでずっとにすればいいんだよ。それが当たり前になればいいね。困ってる人だけじゃなくて、使いたい人はね。家の選択肢が多少狭まるかもしれないけど、お金出してでも自分の家に住みたい人はそれでもいいし。病院は、医療も今足りないから。医療費削減のために、みんなの生活を安定化させよう。絶対社会的にいいと思う。生きづLABOでちょっと考えなきゃダメだね。今(配信当時は)選挙近いけど、あんまりそういうこと言う政党がなくてカエルはがっかりしてるよ。
ウ・サギ カエルさん、政治の話は危ないですよ。政治の話をするのはいいですけど……。
カエル 政策があるといいなって言ってるだけだから大丈夫。

update 2026/3/19
Q.フリーライダーという言葉に苦手意識がある。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.フリーライダーという言葉に苦手意識がある。頑張れない自分は許されない存在なんだと思ってしまうから。

A.フリーライダーという言葉、初めて知りました。自分は何もせずに集団の利益にただ乗りする人、といった意味なのですね。経済学で生まれた言葉かと思いますが、どういった研究でどんな文脈から出てきたのか、気になりました。
学問というのは「人」を責めるためのものではなく、「現象」を理解し考察しようとするものだとウ・サギは思っているので、フリーライダーは頑張れない個人を責める言葉では本来ないような気はします。何かもう少し、集団心理や社会構造の話なのではないでしょうか。(といってもウ・サギはフリーライダーについては一切知らないし、調べてもいないのですが……)
言葉というのは、どんな問題意識や文脈で出てきたか抜きで語ることのできないものだと思うのですが、今は言葉だけが独り歩きして、よろしくないことがあちこちで起こっていそうです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/7
Q.学生ってブラックだなと思ったし、この生活でブラック企業に耐え得る人間を育てていると思った
この記事の担当 生きかたカエル

Q.大雑把な計算でいくと学生って学校に7時間拘束されてその後家で宿題や自習という名の残業させられてんのブラックだなーと思った
幼少からこの生活を叩き込むことで来る未来ブラック企業に耐え得る人間を育てているんだろうなって思いました

A.鋭い考察だとカエルは思いました。全面的に同意します。ただ、それは戦略的にそうしているかと言われると、何となくそれがいいという感じでやってきてしまっていることなので、このブラックなデフォルトに気づいて、「これって、おかしくないですか?」って疑問に思って、見直していくことがとても大切だと思っています。

回答:生きかたカエル

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update 2026/3/7