Q.質問じゃなくて報告です！実際にリスカを止められた代替行為が見つかりました！スマホにヘッドホンやイヤホンを繋いで最大音量でヘヴィメタルの音楽を落ち着くまで聴く、です！私だけ・・・？
A.なるほど…！世界的発見かもしれない！！
実はきっと色んな方法があるのに、リスカやODに頼りすぎているのかもしれないから、別の方法も眠っているのかもしれない…。やみーペンも色々探してみようかな～
回答：やみーペン
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Q.リスカしてたカッター先生に預けちゃって死にそう、、、
どうすればいいと思う？
A.わー！やみーペンも預ける選択をした後にどうしよう！！ってなったことあったなぁ。そういう時は新しいものを購入したりしただけで満足して安心したりすることもあるよ。自傷しなきゃやってられない状況で我慢し続けるのは大変…でもそれ以外で落ち着く方法見つけるのはもっと大変…！（補足で冷えピタがあまり効果がないとあったから）おすすめの冷えピタが効かないのは残念…やみーペンの知ってる方法はあとは無いのも残念…
回答：やみーペン
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Q.中学生から10年以上、希死念慮や自傷行為が続いています。最近医療機関に行ってみるかと思ったはいいものの、何度電話をかけても繋がらず、ただでさえ電話が嫌いなのに、やっぱり頼るのはだめなんだなと否定されているような気持ちです。
A.医療機関への電話＝精神科の初診予約電話かと思うのですが、初診の電話予約は本当に何度かけても繋がらないときはありますね……。人気の病院だと月初めに新患予約解禁で枠が埋まったら終了（実質予約できるのは数時間だけ）なんて場合もありますし、しんどい中でなんとか力や勇気を振り絞っても、余計につらい思いをすることもあるのが何ともやりきれないところです。時々、問い合わせフォームからの連絡で初診を受け付けているところもあるので、そういったところだと少しハードルは下がるかもしれませんが、そもそも支援につながるために当事者がエネルギーを使い、時に苦しい思いをしなくてはならない構造が本当に残酷だと感じます。
対面がいいと補足にあったので、病院以外の選択肢を出すと、精神保健福祉センターで保健師と面談をする手はあると思います。精神科にかかりたいことも相談できると思いますし、病院はどうしても症状に注目される傾向があるのに対して（そうじゃなく生活単位で考えてくれるときも勿論あります）、保健師の方がソーシャルワークの視点がある傾向はある気がします。といってもあくまで傾向は傾向なので、実際は相性次第な部分があるのも難しいところです。そんな感じで色々と実情は追い付いてないですが、支援職の人たちは気持ちとしては「頼ってほしい」と思って活動はしていると感じるので、質問者さんに良き出会いがあるように祈っています。
回答：ウ・サギ
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Q.部活の後輩ちゃんが自傷してるみたいで…
なんて言ってあげたらいいですか？
A.補足も読みましたが、自傷といっても人それぞれどういう対応がいいかは違うので、なんとも難しい部分はありますね……。ウ・サギであれば「それだけしんどい気持ちがあるんだね」と受け止めつつ（言葉としてはそういった表現は選ばないと思いますが）、リストカットの行為自体は深追いしたり心配せずに、少しでも相手がリラックスできるような時間を一緒に過ごせるようにするかなあ…？とは思いました。その中で具体的な悩みやストレスの話や解決意欲が出てきたら、本人の気持ちやペースを飛び越えはしないようにしつつ、しかるべき支援へとつなげる方向で動くとは思います。とはいえそれは一定の余裕のある大人だからこその対応であって、学生さんが一人で対処するには、そもそもがキャパを超えている状況のようには感じています。
子どもや大変な状況にある人たちにとって、近しい存在が最も話しやすい・信頼できるのはわかるのですが、頼られた存在の頼る先が本来は必要だよなあと思います……。あまり役に立たない回答ですみません。
回答：ウ・サギ
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Q.数日学校休んだりして、その後また行けるようになる時自分自傷してるなって気づきました！自傷したら動けるようになるのはいいんですけど、傷跡隠したりするのが大変で困ってます。自傷以外で回復できたらいいのかなぁ､､､？
A.自傷することでリセットかけて学校とか毎日過ごす…を頑張ってるんだな…！！ってやみーペンは受け取った！！この頑張りを世界中が分かって欲しい…そして傷跡は頑張りの証として、何も言わず受け止めてほしい…！！そんな世の中にやみーペンはなって欲しいよ…。
自傷との付き合い方は本当に難しい。どうしたらいいかはやみーペンも模索中だけど、やる必要があるのは自分だけのせいじゃないってことは忘れないようにしているかも？
回答：やみーペン
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Q.いきたくないし、死にたくない。リスカもしては消えないかもと我に返る。私、おかしいのかなあ。。。
A.まず、おかしくはない！！どの言葉も自分にしっくり来ないことがやみーペンにはあるなぁ…。どこか行きたいところがある訳じゃないのに、旅に行きたくなったり…とりあえず今が嫌！なのかなぁと思ったり…「嫌」は難しい！内容も言い方もやり方も！「嫌」の上手な表現方法教えて欲しいなー。どこかで教えてくれないかなー……
回答：やみーペン
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Q.リスカ跡を見たらどんな気持ちになりますか。半袖でリスカ跡が見えたら嫌な気持ちになりますか。見られてびっくりさせたら嫌だなと思うけれど、どうしてもリスカしてしまう時がある。転んだときの傷と同じ感覚でいてくれたら楽なのにと思う。
A.あくまでもふぱかはだけれど、色々大変だったんだろうな～って思うかな。リスカせずにいられない辛いことや何かがあるのかな？って。ただ、リスカ跡に限らず、傷を見るのが苦手な人はいるのかもしれないとも考えていた。
転んだ時の傷って「どうしたの？！大丈夫？」って怪我について突っ込む人もいれば、何も言わない人もいる気がするからそういう感覚（特別視されない感覚）だと質問者さんは楽なのかな？なんて勝手に思ったもふぱかでした。
回答：もふぱか
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Q.前の冬のある朝に、起きると手の指に切られたあとが深いのも含めて15ヶ所位ありました。
いっぱいあったので、両手の指のほとんどがヒリヒリするのが2〜3日位は続いたのですが、リストカットをしたあとは、ヒリヒリしたりしますか。
A.やみーペンはひりひりするときもあったし、チリチリするときもあったかなぁ。でも、それをずっと感じてる…ってよりも、ふとした時に感じてる…くらいだから、それが嫌に感じたりはしなかったかな…。でも、リストカット以外で切れちゃった（紙とか）時の痛いのはやみーペンは嫌いだよ！！
回答：やみーペン
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Q.おすすめの自傷方法はありますか？
A.おすすめ…って難しい！自傷だから難しいっていうよりも、それぞれ違う存在だから、どう感じるか、どうハマるか違うからなぁ…。でも自傷するしかないくらい嫌な気持ちがいっぱいになってる！とかを自分が知ってることは大事な気がする…？
回答：やみーペン
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Q.すごいイライラすると自分の頭を平手でバシバシっ！って叩いてしまう。昔、自分の身体叩いて叱られたことが何度かあるから、良くないのだとは思うけど、自分の身体叩いてるだけ良心的だと思ってほしい、と考えてしまう位イライラしてることもわかられたい。
A.イライラの解消方法ってそれぞれで工夫してるものだと思うから、簡単に方法をやめろ！って言ったり止めないで欲しい……とやみーペンは思うんだけど…でも、痛いと思われる行動をされると心配の気持ちが湧いてきて止めるように言ってくるのかなぁ？だとしたら他の方法を一緒に考えてくれたりイライラを受けとめてくれてもいいよね！
回答：やみーペン
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