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タグ心の悩み
Q.「デモデモダッテちゃん」という言葉についてどう思いますか?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.「デモデモダッテちゃん」という言葉についてどう思いますか?
その言葉を言われてすごいつらい思いしたことあるので、寄り添ってほしいです。
ChatGPTにも話したのですが…こちらでも寄り添われたくて。

A.寄り添ってほしい・・・なるほど。その気持ちは補足からもよく伝わってきましたし、質問者さんの大切な思いであり痛みの表出だと感じていますが、この場を借りてバウンダリーを言葉にしておくと、どう思うかはウ・サギのもので、どう答えるかもウ・サギが決めることなのです(といっても、質問者さんやその他様々な立場への想像を欠いた表現になっていないか、自分の論や気持ちの押しつけになっていないかなどは、ウ・サギの小さい脳みそで出来る限り考えて書いていますし、それは結果的には寄り添っていると言えるのかもしれません)。例えば「笑ってください」とか「拍手してください」とかの行動ならオーダーには応えやすいですが、「楽しんで笑ってください」とか「心から拍手してください」とかの内心までオーダーされると難しいです(笑)そもそもウ・サギはAIでもカウンセラーでもないので、想像は目一杯した上で、思ったことを書きますね。
補足に書いてあった内容は、とても綺麗に言葉にされていて、なるほどなあ……とうんうん頷きました。過去を振り返って、自分なりに過去の自分の痛みを受け止めて、抑えてきたものが湧き出てくるのと向き合っていく・・・そんな確かな回復のプロセスに(回復でありながらも同時に苦しい闘いの時期に)質問者さんがいるのをウ・サギは感じています。その闘いについては、勝手ながら自分の闘いの時期とも重ねつつ、心からエールと「いや、もう本当にしんどいですよね……寄り添われたいですよね……」と共感を抱いています。
デモデモダッテちゃんという言葉についてどう思いますか?に答えると、「今の私は他人を受け入れる余裕があまりなくて、あなたの話を聞いていると負担です。申し訳ないけど、別のところで話してください」の雑で失礼な伝え方なのかなと思います。相手のその気持ちやお願い自体は尊重すべきものであるとしても、デモデモダッテちゃんという言葉はあなた側に問題があるよというユーメッセージの言い方なので、言われた側は傷つくしダメージも受けてしまうと思いました。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/13
Q.高校生の時から過食が辞められない。自分で色々と工夫しても辞められず、お金もかかってしまう。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.高校生の時から過食が辞められません。お腹が痛くなるまで食べたり、時には吐いてしまったりすることもあります。自分で色々と工夫しても辞められず、お金もかかってしまいます。
どうしたら辞められますか?

A.質問者さん自身も補足に書いていましたが、過食はつらい気持ちを自分の力で何とか解消しようとする自己治療的な行為であり、つまりアディクションの一種ということになります。アディクションであると考えると、心が傷ついていることを受け止め、自分なりに頑張って対処していることを労い、「無理にやめようと思うことをやめる」というのが大切なポイントだと言われています。
カエルは質問者さんの子どもの頃から人知れず我慢を積み重ね、そのダメージを何とか自分なりに対処しようとしていることに対して、最大限のリスペクトをしたいと思います。アディクションは直接的に、その行為に対してアプローチするより、間接的なアプローチの方が効果があるとカエルは思ってました。例えば、つらい気持ちを誰かに話したり、一緒に解決策を考えるサポーターとつながったり、できるところからでいいので周囲を頼ること。少しでも心地よい時間をつくる(お気に入りの音、におい、感触などを活用する、好きなこと、没頭できることを増やすなど)。つらさを紛らわすための他の刺激(冷たい物を握る、ゴムでパチンと痛みを入れるなど)を見つけて活用するなどが考えられます。少なくとも、こうして質問箱に共有してくれたので、孤独に頑張らなくてもいいですよ。生きづLABOだけじゃなく、うまく外部のアシスト機能を活用することをおススメします。

回答:生きかたカエル

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update 2026/8/13
Q.家族が嫌いだから、大学生になったら家を出たい
この記事の担当 ウ・サギ

Q.家族が嫌いだから、大学生になったら家を出たい。でも今行きたい大学が家から通える大学で、そこに行くなら多分一人暮らしするなら自費で、って言われそう。離れた地方の別の大学選ぶのとその大学に行って1人暮らしを我慢するの、どっちの方がいいのかな。

A.離れた地方のほうの大学は家族から理解が得られるか怪しいならば、ひとまず家から通える大学を第一志望、離れた地方の大学を滑り止めという体にしておいて、離れた地方のほうがいいなと思ったら家から通える大学はわざと落ちてしまうのでどうでしょうか。あ、どちらも共通テストのみで入れたらそうはいかなくなってしまう……?
一人暮らしは自費で・・・は、けっこうタフなタイプじゃなきゃ難しそうですもんね……。ただ、大学だと遠方から来て一人暮らしをしている子も結構いると思いますし、一人暮らしとまではいかなくても、友達の家に泊まる日をつくったり、家にいる時間を減らしていける選択肢は広がる可能性はありそうです。どっちがいいかは悩ましいですが、ウ・サギはどちらのメリットが大きいかよりも、どちらのデメリットのほうが自分の中で折り合いをつけやすいかで考えることが多いです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/8/13
Q.心理的虐待をされてるかもしれなくて、毎日しんどくて、どうすればいいですか??
この記事の担当 うさえなが

Q.心理的虐待をされてるかもしれなくて、毎日しんどくて、どうすればいいですか??

A.それは大変!
生きかたカエル、どうすればいい??

*生きかたカエルから補足*
できそうなら信頼できる大人に相談しましょう。それができれば、相談相手の人と一緒に考えられます。ただ、相手を選ぶのが大切です。誰でもいいというわけではないのですが、じゃあ誰がいいということも一概には言えません。でも、人選びは自分の感覚を信じていいとカエルは思っています。話してみて、いい感じの人はいいですし、嫌な感じの人は避けましょう。身近で見つからなければ、無料のチャット相談とか電話相談からスタートするのもいいと思います。

回答:うさえなが

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update 2026/8/13
Q.毎日スマホばかりして生きてるだけでしんどい、頑張ろうとすると死にたくなる
この記事の担当 ウ・サギ

Q.生きていたい理由はあるけど死にたい気持ちがきてる。
毎日スマホばかりして生きてるだけでしんどい、頑張ろうとすると死にたくなる。
家事も仕事もできない、申し訳ないけど助けてほしい、死にたい人間にこれ以上を求めないでという気持ちになってしまう。

A.「死にたい人間にこれ以上を求めないで」は、本当それな……!と、心から頷いてしまいました。ウ・サギも死にたいMAXの時期はその感覚でしたし、周りに面倒を見てもらうことの罪悪感はあるし相手のストレスにも気づいていても、でももう頑張れない・・・と思っていました。頑張ろうと思って気合でちょっと動いてみても、涙が出てきちゃってダメダメでした。
もし質問者さんに今頑張るべきことがあるとしたら、「頑張らないことを頑張る」だと思うのですが、環境的に許されそうでしょうか……。世間や誰がなんといおうと、今は頑張らないことを頑張るのが一番回復への早道なんだよ~~!と、いろんなところに言って回りたい気分です。

回答:ウ・サギ

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update 2026/8/13
Q.自分に生きる価値はあるのかなぁ。みんなに迷惑かけて、自己嫌悪して、アムカレグカして…
この記事の担当 やみーペン

Q.自分に生きる価値はあるのかなぁ。みんなに迷惑かけて、勝手に自己嫌悪して、アムカにレグカして、バレるのにびくびくして。自業自得だし、すごく自分勝手。やみーペン〜。ジェラートの美味しいフレーバーとのついでに僕の人生くんにアドバイスしてけれ。

A.迷惑かどうかは相手が決めることだから、言われるまでは気にするのをやめよう…とやみーペンは一時期決めたことがある。でも気になっちゃうんだけど…どの個体も生存のためには自分勝手にならなきゃならないしねぇ…。やみーペンオススメジェラートはハスカップヨーグルト!!あとパイン!

回答:やみーペン

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update 2026/8/13
Q.部活の遠征に行くが、行っている時につらい気持ちになったらと不安でいっぱい
この記事の担当 所長室

Q.部活の遠征に来週行ってきます!遠征に行ってる時に、つらい気持ちになったらどうしようという不安でいっぱいです。遠征に行った次の日は、親戚とかと旅行に行くみたいでそれもどうしよう…

A.顔見知りだけど、慣れないメンバーでの寝泊まりは想像すればするほど色んな心配や緊張が浮かんでくる。わかるなぁとつぶやくゴロン猫です。知らぬ間に力が入り、体も気持ちも頑張りすぎたり我慢し過ぎたり。そんな状態が続くと、なんだかわからない不安やイライラが自分を包み込み気分が落ち込んだりつらい気持ちになりやすい。つらい気持ちが顔を出してきたら、お疲れ様とまずは声をかけてあげて欲しい。ゴロン猫は旅に出る時、自分を励ましてくれる靴下を履いたりハンカチを持ったり、筆箱にモモンガ人形を忍ばせたりしていたりする。

回答:しきぶとんゴロン猫

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update 2026/8/13
Q.毎日しんどいけど動けてしまう。心療内科で相談したら休養は必要ないと言われた。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.毎日しんどいけど動けてしまう。心療内科で休養や入院が必要か相談したいと伝えたら休養は必要ないと言われた。
こんなにしんどいのに、と思ってしまう。

A.心療内科といっても、数分や多くて20~30分ほど話を聞いただけで、患者の暮らしのことなんてわかるのだろうか…!?という疑問はウ・サギはずっと抱いています。診断をつけて薬をくれるのは医療の分野ですが、人生や暮らしのことを判断するのは医療の得意分野とは言えない気もしています(多くはないものの、暮らしへの目線をしっかり持っているお医者さんも勿論います)。
文章を見ただけの印象にはなりますが、質問者さん自分の様子をわかっているし、判断能力のあるコンディションに感じたので、自己判断のほうを信じて行動してしまってもいいのかなとウ・サギは思いました。ただ、心療内科で「休養が必要です」とお墨付きをもらったり、入院となったほうがお休みをしやすいという事情もありますかね……?入院のしやすさは病院ごとの事情や個性もあったりするので、療養的な使い方を積極的に受け入れているところとそうじゃないところはあるとは感じます。「休養が必要です」証明は精神科とはまた違う専門性の話な気もしますし、自己判断でもOKだし、何か別の機関や個人で発行できたらいいのになあと思うウ・サギです。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/8/13
Q.働かないといけない、この世界で生きていかないといけない、と思うと死にたくなります
この記事の担当 生きかたカエル

Q.働かないといけない、この世界で生きていかないといけない、と思うと死にたくなります。でも結局自死はしない(出来ない)と思うので、死んで解放されるという選択肢を諦めるしかないと思っています。でもこのまま生きて行くのも辛いです。

A.カエルはあまり「~しないといけない」とあまり思ったことがないです。ましてや、働くこと、生きることに対して「しないといけない」という感覚も薄く、「できることはやる」「なるようにしかならん」と思ってしまいます。多分、思考の癖や経験や環境の違いがあるからなのかなと思ったりします。とりあえず「~しないといけない」と考えるだけで苦しそうだし、辛そうだと思いました。働くことや生きることより、「~しないといけない」が死にたいことやつらいことの根本のような気がします。

回答:生きかたカエル

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update 2026/8/13