Q.精神科の転院が上手くいかなかったので、それが悲しくてどうしていいか分からなくて困っている？と思ったけど、何か違う…。全体的に状況が複雑怪奇になっていて、自分がどうしたいのかを完全に見失っています。
A.補足説明を見ると、転院がうまくいかなかったようにはまったく見えませんでした。カエル的に思い浮かんだのは予測誤差で苦しんでいるのかな？ということです。質問者さんの中で期待する結果やイメージがあり、そこから微妙に外れている様子を想像しました。ただ、どうしたいのかわからないと書いているので、予測するイメージもなくて、どんな結果でも「違う」と思ってしまうのかもしれません。文面から失敗してはいけない、間違ってはいけないという恐れをたくさん感じたので、その恐れとの付き合い方がカギを握りそうだと思ったカエルです。
回答：生きかたカエル
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どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ！質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね～。
Q.相手に合わせたくないしそもそも合わせる必要が無いことを頭の中では理解しているつもりなのに、無意識のうちに相手の意見に合わせてしまうことに悩んでいます。
A.「合わせる必要が無い」と頭では分かっていても、相手を目の前にすると無意識のうちに相手に合わせてしまうのは、考え方というより、身体に染みついてしまった反応に近いものだったりするのかなと想像していました。補足も読ませてもらいましたが、予定や食べたいものだけでなく、”お腹が空いている”という身体の感覚まで相手につられて分からなくなるのなら、ずいぶん長い間、自分より相手を基準にすることが当たり前できたのかな…と。だからこそ、一人になったあとでモヤモヤするのも質問者さんにとって大事な反応だと無ササビは思いました。あとから何か引っかかるような感覚は、もしかすると、その場では聞こえなかった自分の気持ちが、遅れて追いついてきているのかもしれません。次からはちゃんと自己主張しようと頑張るより、まずは一人の時に”本当はどうしたい気持ちがあったのか”、自分の感覚を自分に聞いてみるところからでもいいと思います。（もちろん「分からない」という感覚も答えの一つだと思います。）
相手に合わせられること自体は、人と暮らしていく上で一つの力でもありますが、その力が強すぎて自分の感覚まで相手側に持っていかれてしまうと、疲れてしまうものだと無ササビも身をもって感じることではあります。まずは、”もう誰にも合わせない”ではなくて、後からでもいいですし、表に出さず自分の中だけでもいいので、こういうモヤモヤしてしまうことも含めてちょっとだけ自分側に重きを置いて考える時間が大切なのかなと無ササビは感じました。
回答：無ササビ
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Q.褒めてほしい。よしよししてほしい。抱きしめてほしい。わたしを肯定してほしい。
A.なにか不安やさみしさや辛さを感じて安心に近いものを求めているのかな？？ってもふぱかは受け取ったよ。もふぱかのふわっふわボディの出番かな！？
回答：もふぱか
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Q.職員室に入るのが怖くて先生に相談するのが難しくなってしまっています。
A.どうにもならなくて保健室まで行ったけど、入れなくてうろうろし続けていたことや、職員室ってなんであんなに入りにくいんだろう…？って思い返していたもふぱかです。
教科係や顧問みたいに、用事があって話しかけに行くよりも、「相談したい」って言いに行く方がより難しい気もしてて、相談したいって伝えるのって結構勇気のいることかも！
質問者さんが職員室に入るのが怖い理由にもよるかもしれないけれど、次に相談できたときにそれも伝えて別の方法が取れないかとかも話してみるのも1つの方法なのかな…？ってもふぱかは考えてみたよ～。
回答：もふぱか
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Q.気分が落ちたとき、相談をしたら自己理解や自分の考えをまとめることが大事とよくいわれます。どうしたらいいですか？
A.しんどい気持ちで相談をしに行ってる中で、アレコレやっては、これまたしんどさに輪をかけてしまいそうと尻尾が垂れ下がるような気持ちになったゴロン猫です。今の質問者さんのままで良くて、どうすることもしなくて良いのでは。補足に書かれていることをそのまま伝えてみて、相手に一緒に考えてもらうのが手とも思う。整理整頓された感情や気持ちが、常に本当で正しいとは思わない。つらさも自分の一部でその時々のコンディションや状況・環境によって、出方も強さも変化する。敵でも恐ろしいお化けでも無いという気持ちで、ゴロン猫は見ようと心がけていたりもする。
回答：しきぶとんゴロン猫
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Q.生きていけるか不安
A.補足を読んで、不安が絶望へと移り替わり、さらに憎しみや怒りにも凝縮されてきている様子を感じて心配になりました。現実は絶望的な側面も確かにあれば、捨てたものじゃない部分もあるので、不安がどこまで当たるのかはなんともいえませんが、今の質問者さんの不安や絶望はそのまま受け止めたいとウ・サギは思いました。
回答：ウ・サギ
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Q.理由はわかんないですけど、誰かに助けて、って言いたくなります。心の中は読めないから言葉に出さないと伝わらないけど、誰かに助けてほしい、ってすごい思って。勝手に期待して気づいてくれなかったって失望して。なんでだろうって。
A.わかるなぁと、空を見上げるような気持ちになったゴロン猫。ピンチやしんどいとか、どうにもならないかもとか、そこはかとなく不安や心配な気持ちが積もると、否定的な気持ちに覆われて自分だけでは心細さを感じ「誰か助けて！」って、「一人じゃ無理！」と叫びたくなる。そしてぐるぐると自分に積った気持ちのかたまりは、孤独のかたまりにも化していき、「気づいて欲しい」という気持ちがわいてくる。そもそも「文殊の知恵」という言葉があって自分一人で考えなければならないことなど、ほとんど無いように思ったりもする。「助けて」という言葉や態度は、日常的に使っていないとサビつくような性質もあるから、ゴロン猫は「参考意見聞かせて」と定期的にその部分を動かす練習をしてみたりする。
回答：しきぶとんゴロン猫
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Q.兄から虐待のようなひどいことをされています。対処法ってありますか？
A.それはつらい～！カエル、対処法を教えて～。
＊生きかたカエルから補足＊
対処法はいろいろありそうです。状況に応じてできそうなことをやってみてください。
①身近な人に相談して、協力してもらい、兄にやめさせてもらう（周囲に協力してもらえそうな人はいますか？これがおすすめです）
②兄を避ける（一緒の空間にいないようにする、距離をとるなど）
③公的機関に相談する（身近に味方になってくれる大人がいない場合は、18歳未満であれば児童相談所やその他、子ども向けの相談に相談してみてください。大人の場合は電話やチャットの何でも相談や暴力を振るわれているのなら警察でもいいかと思いますが、相談することができます）
回答：うさえなが
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Q.snsのdmで、とんでもない悪口を言ってしまい、警察にいかないかな？悪口を言ったのが自分だとバレないかな？とすごく不安になっています。謝った方がいいのはわかっていますが、バレるくらいなら死にたいです。どうしたらいいかわかりません。
A.それは……相手がどう受け取ったかによってどうなるかが違うから難しいね…。なんでそんな事しなきゃならなかったのかがやみーペンは気になる……普段言いたいけど我慢して付き合ってたのだとしたら、少し距離を取ってもいいのかも？と思ったよ
回答：やみーペン
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Q.主治医から休職延長されなかった。まだこれから働く自信が正直ない。どうすればいいか。
エンジニアで無期雇用派遣をしている。就業先も探すところから始まる。
ASDでクローズ就労をしていて、うつ状態で休職していた。
A.働く自信がないのに休職延長されないのはしんどい……。主治医に「休職継続にしましょうよ」と言いにいきたくなってしまったウ・サギです。経験的にも、十分に力が回復する前に中途半端に頑張ってしまうと、あまり良いことにならない場合が多いと感じているので心配です。
貯金があったり、失業手当をもらえる条件を満たしているなら、いっそ退職してしまうか働いてみてしんどくなったらすっぱり辞めるのも、フラットな一つの選択肢になるとウ・サギは思うので、「無理しないこと」を優先して考えていくのもいいかもしれません。もしお金に困っても制度はあるので、働く道しかないみたいには思い詰めないで、困ったときには一緒に考えてくれる先を探してほしいと思いました。
回答：ウ・サギ
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