Q.気分が落ちたとき、相談をしたら自己理解や自分の考えをまとめることが大事とよくいわれます。どうしたらいいですか？
A.しんどい気持ちで相談をしに行ってる中で、アレコレやっては、これまたしんどさに輪をかけてしまいそうと尻尾が垂れ下がるような気持ちになったゴロン猫です。今の質問者さんのままで良くて、どうすることもしなくて良いのでは。補足に書かれていることをそのまま伝えてみて、相手に一緒に考えてもらうのが手とも思う。整理整頓された感情や気持ちが、常に本当で正しいとは思わない。つらさも自分の一部でその時々のコンディションや状況・環境によって、出方も強さも変化する。敵でも恐ろしいお化けでも無いという気持ちで、ゴロン猫は見ようと心がけていたりもする。
回答：しきぶとんゴロン猫
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Q.生きていけるか不安
A.補足を読んで、不安が絶望へと移り替わり、さらに憎しみや怒りにも凝縮されてきている様子を感じて心配になりました。現実は絶望的な側面も確かにあれば、捨てたものじゃない部分もあるので、不安がどこまで当たるのかはなんともいえませんが、今の質問者さんの不安や絶望はそのまま受け止めたいとウ・サギは思いました。
回答：ウ・サギ
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Q.理由はわかんないですけど、誰かに助けて、って言いたくなります。心の中は読めないから言葉に出さないと伝わらないけど、誰かに助けてほしい、ってすごい思って。勝手に期待して気づいてくれなかったって失望して。なんでだろうって。
A.わかるなぁと、空を見上げるような気持ちになったゴロン猫。ピンチやしんどいとか、どうにもならないかもとか、そこはかとなく不安や心配な気持ちが積もると、否定的な気持ちに覆われて自分だけでは心細さを感じ「誰か助けて！」って、「一人じゃ無理！」と叫びたくなる。そしてぐるぐると自分に積った気持ちのかたまりは、孤独のかたまりにも化していき、「気づいて欲しい」という気持ちがわいてくる。そもそも「文殊の知恵」という言葉があって自分一人で考えなければならないことなど、ほとんど無いように思ったりもする。「助けて」という言葉や態度は、日常的に使っていないとサビつくような性質もあるから、ゴロン猫は「参考意見聞かせて」と定期的にその部分を動かす練習をしてみたりする。
回答：しきぶとんゴロン猫
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Q.兄から虐待のようなひどいことをされています。対処法ってありますか？
A.それはつらい～！カエル、対処法を教えて～。
＊生きかたカエルから補足＊
対処法はいろいろありそうです。状況に応じてできそうなことをやってみてください。
①身近な人に相談して、協力してもらい、兄にやめさせてもらう（周囲に協力してもらえそうな人はいますか？これがおすすめです）
②兄を避ける（一緒の空間にいないようにする、距離をとるなど）
③公的機関に相談する（身近に味方になってくれる大人がいない場合は、18歳未満であれば児童相談所やその他、子ども向けの相談に相談してみてください。大人の場合は電話やチャットの何でも相談や暴力を振るわれているのなら警察でもいいかと思いますが、相談することができます）
回答：うさえなが
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Q.snsのdmで、とんでもない悪口を言ってしまい、警察にいかないかな？悪口を言ったのが自分だとバレないかな？とすごく不安になっています。謝った方がいいのはわかっていますが、バレるくらいなら死にたいです。どうしたらいいかわかりません。
A.それは……相手がどう受け取ったかによってどうなるかが違うから難しいね…。なんでそんな事しなきゃならなかったのかがやみーペンは気になる……普段言いたいけど我慢して付き合ってたのだとしたら、少し距離を取ってもいいのかも？と思ったよ
回答：やみーペン
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Q.主治医から休職延長されなかった。まだこれから働く自信が正直ない。どうすればいいか。
エンジニアで無期雇用派遣をしている。就業先も探すところから始まる。
ASDでクローズ就労をしていて、うつ状態で休職していた。
A.働く自信がないのに休職延長されないのはしんどい……。主治医に「休職継続にしましょうよ」と言いにいきたくなってしまったウ・サギです。経験的にも、十分に力が回復する前に中途半端に頑張ってしまうと、あまり良いことにならない場合が多いと感じているので心配です。
貯金があったり、失業手当をもらえる条件を満たしているなら、いっそ退職してしまうか働いてみてしんどくなったらすっぱり辞めるのも、フラットな一つの選択肢になるとウ・サギは思うので、「無理しないこと」を優先して考えていくのもいいかもしれません。もしお金に困っても制度はあるので、働く道しかないみたいには思い詰めないで、困ったときには一緒に考えてくれる先を探してほしいと思いました。
回答：ウ・サギ
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Q.ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる
A.補足、読みました。あと20回くらい「ぐるぐる」を書き足してもいいくらいに、モヤモヤしながらぐるぐるぐるぐる、と考えてしまう出来事だとウ・サギは感じました（読んでいる人向けに少しだけ開示すると、友だちとの関係性のモヤモヤです）。相手を大切に思うがゆえに頑張ったことを受け取ってもらえず、それどころがひどい扱いをしてきたこと。他の人に対しても、そうやって頑張りやら何やらを踏みにじっている様子があること。それでもその子は表向きはいい子を守れていること。どれもこれも、ぐるぐるぐるぐるです。
大人のウ・サギから見れば、周りの思いを大切にできない行動を見ても「心の成長がまだ途上で、課題があるのかもね」くらいに思えますが、実際にひどいことをされた質問者さんからすると、そんな観察視点にはなれないですよね。とにかく大変だったり、疲れたりしたと思うので、その分だけ質問さんに幸せなことが降ってきてほしいと思うウ・サギでした。
回答：ウ・サギ
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Q.⋯⋯
A.とにかくしんどくてどうしていいかわからない様子が、補足から伝わってきました。すごくたくさんのことがわかっていて、「ちゃんとしよう」と頑張ってきて、疲れてしまったのかなとウ・サギは想像しています。世の中（特に学校）は「ちゃんとしよう」の練習ばかり強いてきて、本来生きる上で一番大切といえる、休んだり自分の充電をするための練習が全然足りないなあと思います。
現実逃避について補足にありましたが、現実逃避は脳がもう限界だからお休みモードに入っている、大切な休養らしいです。でも休養をしても色々考えてしまうから、きっとなかなか休養も終わらなくて、ぐるぐるから抜け出せなくて、もう消えたい・・・と思うのかなと想像しています。何も役に立つことは言えませんが、質問者さんの「⋯⋯」をウ・サギは受け止めました。
回答：ウ・サギ
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Q.学校がしんどいけど、助けての一言が言えない。 誰に相談すればいいのかわからないし、頼っていいのか不安。
A.「助けて」って一緒に言ってあげる！
＊ウ・サギから補足＊
（補足の内容から）相談したことがないわけではなく、これまで相談してきたけど解決せず…ということなのですね。もう十分にエネルギーや勇気を出して行動し、それが思ったほどの効果がなかったとなると、不安やためらいが出てくるのも自然なことだと思いました。
そんなときのウ・サギのおすすめは、もうすでにやっているかもしれないですが、匿名のSNS相談などの利用です。最終的には身近な人に助けを借りる必要はあるかと思うのですが、そういった相談は身近な人よりは基本的に親身に聞いてくれますし、この相手は合わないなあとか役に立たないやと思ったら、無言でやめてしまうこともできます。今は寄り添ってもらうことなどでチャージが大切な気がしたので、生きづLABOの質問もチャージに使えそうだったらまた使ってくださいね。
回答：うさえなが
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Q.一人暮らしを始めたけど苦しい。
A.一人暮らしをしたいと思ってやってみたけれど、それが苦しいというのがわかった…ということは、とても大切な経験をしているとカエルは考えます。補足にたくさんのことを書いてくれましたが、それらは一人暮らしをしないとわからなかったことだと思うからです。それらを知れたことが今回の一人暮らしチャレンジにとって大切な財産だと思います。その財産をもとに、自分らしい暮らしを模索してほしいとカエルは思うのです。
おそらく、今のグループホームを利用する際に相談支援の人が手伝ってくれたと思うので、相談の人に暮らしてみてわかったことを伝えて、自分に合った環境のところを一緒に探してほしいと相談してみたらどうかと思いました。もしも、相談を利用していないのであれば、この機会に相談を利用することもできますし、相談の人もいろいろいるので、自分の思いをしっかり聞いてくれる相談員さんが見つかるといいなぁとカエルは思います。
質問者さんが求めていたのは、「静かで落ち着いた暮らし」であり、それはサービスとしての「一人暮らしタイプのグループホーム」とはイコールではないと思います。住環境は賃貸であれば、隣人は選べないことが多く、悩みとしては多いのかなと思います。どんなところでどんな暮らしができるか一緒にかが得てくれる人をまずは見つけることをおススメします。
回答：生きかたカエル
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