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タグ心の悩み
Q.イライラしてトラブルになったときに「○ちゃんが悪いんだよ?w」と友達に言われて辛かった
この記事の担当 うさえなが

Q.私はイライラしやすくそれでトラブルになった時友達に「何で?w○ちゃんが悪いんだよ?w」と友達にLINEで言われましたでもそれ以外はすごく仲がいいですでも辛いです

A.友達ってむずかしいね~
辛いはつらい!

*ウ・サギから補足*
イライラしやすい人は、イライラしやすい自分をわかっているし、どうにかしたくてもどうにもできないときもきっとあって、迷惑をかけたとしても一番苦しいのは自分自身なのではないか?とウ・サギは感じています。だから「悪いんだよ?w」という言葉とノリは、そういう苦しさを無視されたみたいで、心につきささってしまいそうだと想像しました。仲が悪い子に言われたなら「ふん、キライだ」って思うこともできるけど、仲がよい子からしんどいことを言われると、気持ちはとても整理しづらい気がします。友達はそんなに悪気はなかったのかなとも思うけど、質問者さんがつらくなるのもよくわかるし、辛いという気持ちは吐き出せるところで吐き出してほしいとウ・サギは思いました。

回答:うさえなが

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うさえなが所長
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どんな分野でも、重くても軽くても、質問OKだよ!質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね~。

update 2026/8/6
Q.家に居ても学校に居てもしんどくて取り繕うのも疲れた。公的な逃げられる場所や居場所はある?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.とにかく全部しんどいです。
「何がそんなに?」とか訊かれても判らないけど、とにかく何処かへ消えてしまいたいです。
家に居ても学校に居てもしんどくて、もう嘘で繕うのも疲れました。
公的な 逃げられる場所、居場所のようなもの はありますか?

A.何がそんなにしんどいのかというは実はわからないことも多いことも多いです。わかったつもりになるのが得意な人は「これがつらいんだ」という納得ポイントで気持ちを納めますが、質問者さんは鋭く繊細な感性を持っているのではないかとカエルは想像しています。
ちなみにカエルは感性が雑なので多くのことを「これでもいっか」とやり過ごすことができますが、感性が鋭く繊細な人はいろいろな刺激を受け取り、処理が間に合わず、しんどさが蓄積していくことがあります。おそらく、たくさんの処理しきれていない雑刺激が堆積しているのだろうと勝手にイメージするカエルでした。そして、雑刺激がとても多いのが今の社会でして、そこから逃れたいと思うことはもっともな願いだと思うのです。カエルも実はけっこう雑刺激から遠ざかり、自衛をして生きています。
大人は世の中にたくさんある合わない刺激や人や物事から自分の意志や力で遠ざかることができるのですが、子どもはそう簡単ではありません。だから、質問者さんの逃げられるところを見つけたいという願いは全力で受け止め、支持したいと思います。ただ、残念ながら、そうした居場所は公的機関として全国に設置されているのではないです。そして、子ども食堂など子どもの居場所づくりをしている団体や機関もありますが、それらがすべての子どもの居場所になっているというわけでもないです。どこかには質問者さんの居場所となるべく場はあると思うのですが、「ここです」と紹介できる単純なものではないのがなんとも歯がゆいカエルなのでした。
もしも、生きづLABOが少しでも居場所のようなものになるのなら、またいつでも来てください。そして、物理的に家を出たいという意向がありましたら 生きづLABOの家から出て暮らしたい方向けお問い合わせ窓口を使ってみてください。

回答:生きかたカエル

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update 2026/8/6
Q.辛くなったとき「絶対相談しよう」と決めても後で「まあいいや」なるのをどうすればいい?
この記事の担当 やみーペン

Q.辛くなったとき、「絶対相談しよう」と決めても時間が経つと「まあいいや」となってしまって相談しなくなりますどうすればよいでしょうか。

A.やみーペンは「今この時」を生きるタイプのペンギンだから、そういうことはよくあるんだけど…辛くなったストックが溜まりすぎて溢れかえっちゃうこともあるから難しいんだよね…溢れかえっちゃうと周りにある意味分かってもらえるきっかけにはなるんだけど…相談するタイミングとか徐々に学んでいきたいって思ってる!

回答:やみーペン

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update 2026/8/6
Q.学校の先生にしか相談したことがないので夏休みがとても不安です。怖いです。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.学校の先生にしか相談したことがないので夏休みがとても不安です。怖いです。

A.それは不安で怖いのも無理はないです。ただ、カエルは「先生にしか相談したことがない」ことを「先生には相談したんだ」というふうに捉えました。そう捉えると、学校という確かな頼り先があるということと、質問者自身には相談する力があるということを示しているわけです。学校は夏休みとはいえ、先生たちは学校にいることも多いですし、必要があれば相談にものってくれると思うので、夏休み中に話をする機会を持ってもらえないか相談してもいいかと思います。もしも、家にいるのがしんどそうなら、図書館とか子どもの居場所のようなところに行ってみてもいいかもしれません。(補足に高校生とあったので)高校生なら、社会活動やボランティア、アルバイトなど自分の社会を新たに広げるのも一つの方法じゃないかと思いました。

回答:生きかたカエル

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うさえなが所長
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update 2026/8/6
Q.とにかくいきるのがつらいけれど死ぬのもつらい
この記事の担当 生きかたカエル

Q.とにかくいきるのがつらいけれど死ぬのもつらい

A.いきるつらさと、死ぬつらさ、けっこう種類は違うと思いますが、どちらもつらそうです。ただ、カエルはいきるのがつらいのはその人のせいじゃないと思っているし、みんなで考えて改善できると思うので、生きづLABOをやっています。いきるのがつらいことについてぜひ、一緒に考えましょう。

回答:生きかたカエル

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update 2026/8/5
Q.以前質問した者です。良い選択ができなくても、できる範囲のことをするのが大事?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.Q.昔にいじめに同調してしまった。すごく酷いことをしてしまったと今は思う。の質問者です。
良い選択ができなくても、「本来はこうすべきと認識する」とか「自分のした選択の影響を考える」とかできる範囲のことをするのが大事?
電車に乗っていて、知らない人が別の知らない人の悪口を言ってる場面で、何もしなかったことを後悔してるけど、色々と仕方なかったという自己弁護の気持ちもあって苦しいです。

A.そもそも良い選択というのが何なのかというはとても難しいとカエルは思います。だから、大切なのは自分の選択の是非について、自分以外の人と意見交換しながら、吟味していくことなんじゃないかと思います。一人でできることもかなり限られますし、一人で考えることはしばしば視野狭窄になりやすいので、自分を客観視できる機会をどのように持つかという点がポイントかなと思っています。

回答:生きかたカエル

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update 2026/8/5
Q.子どもの頃母は話を聞いてくれたことがないのに先日優しくされたのが居心地悪かった。
この記事の担当 所長室

Q.子どもの頃、母は私の話を聞いてくれたことがほとんどなく、現在も関わりを最小限にしていたが、先日所用で実家に行った際、優しくされたのが居心地が悪かった。
もしかして、将来介護などアテにされるのでは、とも考えてしまって辛い。

A.その居心地の悪さ、無ササビも質問者さんと似たような親との距離感なので共感しかなく、思わず首も尻尾も上下にブンブン動かしてしまいました。
幼少期から受け止めてもらえなかったり尊重されなかった経験が積み重なってきたのだろうと思いますし、”関わりを最小限にしていた”のは自分を守ろうとする反応だからこそ、そこを脅かしてきそうな相手の振る舞いに警戒してしまうのは拗らせではなくて自然なことだと無ササビは思います。将来的なことを考えると背負わされる怖さとか、いざって時に自分が結局引き受けないといけないことになるのかなど色々考えてしまい、そこをどう折り合いつけていくかは難しいところではありますが、親だからと言って子の立場である質問者さんが担う責任も必要もないということは声を大にしてお伝えしたいです。無ササビも最近、父サビに卑怯な方法でお願いごとをされて断れない状況をつくられ、子どもなんだから親のためにやってくれて当然みたいな振る舞いをされたのでだいぶ心すり減らしましたが、質問者さんと一緒に自分の心をいかにして守るかという方法を考えたい気持ちになっています。質問者さんがこれからも上手くお母さんと距離をとりながら平穏に暮らせたらいいな…と無ササビは思うのでした。

回答:無ササビ

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update 2026/8/5
Q.しにたいです。自分のことをズタズタボロボロにしてころしやりたいです。
この記事の担当 所長室

Q.しにたいです。自分のことをズタズタボロボロにしてころしやりたいです。なんで毎日こうおもうのか苦しいです。ほんとはしあわせになりたいだけなのになれないからしにたいです

A.自分を責めてしまう要因があるのですね。本当は産まれてきたことも生きていることも奇跡的な出来事で、太陽や潮の手触りを感じながら生きていければ、それだけで幸せでもいいはずなのに、人間はそうはいかない。苦しみがある。苦しみとどう付き合うのか。苦しみから何を見出すのか。それを考えることにむしろ人間ぽさにも感じるくらい、人間は苦しさを抱えた生き物だなとやどかりは感じます。
2500年前の人間も「一切皆苦」という言葉と共に、苦しみについて考えていたそうです。ずっとずっと人間達のテーマなのだと思います。あなたもその人間の1人なのだと思います。先人達が何を考えてきたかに触れること、苦しんでいる人々と繋がることがポイントになるのかもしれません。

回答:宿貸しやどかり

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update 2026/8/5
Q.家もあるし食事も出てくるし虐待もいじめもないのにつらくて死にたくて消えたいのはなんで?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.家もあるし食事も出てくるし家族もいるし虐待もいじめもされてないのにつらくて死にたくて消えたいのはなんで?

A.つらくて死にたくて消えたいことの理由がいつもはっきりとわかるわけではないとカエルは思っています。もちろん、書いてくれたようなわかりやすい背景によって追い詰められていくこともありますが、それ以外にもいろいろな要素があると思います。ただ、つらくて死にたくて消えたいという気持ちだけは真実で、もしもそのつらさが少しでもましになるようなときや楽に息ができる時間があるとしたら、それを優先していいとカエルは思うのです。

回答:生きかたカエル

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うさえなが所長
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update 2026/8/5
Q.鏡を見ると、自分の目が自分でも怖いと思うくらい死んでる時があります。
この記事の担当 所長室

Q.鏡を見ると、自分の目が自分でも怖いと思うくらい死んでる時があります。
怖がらせたらごめんなさい。

A.質問者さんは”そんな風に感じているんだな”と思いながら質問を読んでいたので、怖いと無ササビは感じませんでしたし、謝らなくても大丈夫ですよとまずお伝えしたいです。無ササビもよく「目が死んでいる」と言われやすく、自分の目を気にしていた時期がありました。子どもの頃は周囲からどう見られているかをすごく気にしていたので、質問者さんの怖さというのか言葉にしがたい不安感(違っていたらすみません)のようなものに勝手ながら共感していたところです。ただ、自分の顔は毎日見ている分、気になるところばかりに目がいきやすいものですし、実際自分が気にしているほど周りは自分のことを見ていないというのは経験として思うことです。それでも気になるということであれば、例えば少しやわらかい表情を意識したり、話すときに一言添えるだけでも人が受ける印象って変わるものだったりするのかなと思っています。
補足も読ませてもらいましたが、質問者さんは自分の目が嫌で仕方ないというよりかは”自分らしさ”の一つとして受け止めていると無ササビは捉えています。これからもそのスタンスを貫いていってほしいなぁと思う無ササビなのでした。

回答:無ササビ

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update 2026/8/2