心の悩み | Page 5 of 140

この記事の担当所長室

Q.しにたいです。自分のことをズタズタボロボロにしてころしやりたいです。なんで毎日こうおもうのか苦しいです。ほんとはしあわせになりたいだけなのになれないからしにたいです

A.自分を責めてしまう要因があるのですね。本当は産まれてきたことも生きていることも奇跡的な出来事で、太陽や潮の手触りを感じながら生きていければ、それだけで幸せでもいいはずなのに、人間はそうはいかない。苦しみがある。苦しみとどう付き合うのか。苦しみから何を見出すのか。それを考えることにむしろ人間ぽさにも感じるくらい、人間は苦しさを抱えた生き物だなとやどかりは感じます。
2500年前の人間も「一切皆苦」という言葉と共に、苦しみについて考えていたそうです。ずっとずっと人間達のテーマなのだと思います。あなたもその人間の1人なのだと思います。先人達が何を考えてきたかに触れること、苦しんでいる人々と繋がることがポイントになるのかもしれません。

回答：宿貸しやどかり

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うさえなが所長

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update　2026/8/5

Q.家もあるし食事も出てくるし虐待もいじめもないのにつらくて死にたくて消えたいのはなんで？

この記事の担当生きかたカエル

Q.家もあるし食事も出てくるし家族もいるし虐待もいじめもされてないのにつらくて死にたくて消えたいのはなんで？

A.つらくて死にたくて消えたいことの理由がいつもはっきりとわかるわけではないとカエルは思っています。もちろん、書いてくれたようなわかりやすい背景によって追い詰められていくこともありますが、それ以外にもいろいろな要素があると思います。ただ、つらくて死にたくて消えたいという気持ちだけは真実で、もしもそのつらさが少しでもましになるようなときや楽に息ができる時間があるとしたら、それを優先していいとカエルは思うのです。

回答：生きかたカエル

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update　2026/8/5

Q.鏡を見ると、自分の目が自分でも怖いと思うくらい死んでる時があります。

この記事の担当所長室

Q.鏡を見ると、自分の目が自分でも怖いと思うくらい死んでる時があります。
怖がらせたらごめんなさい。

A.質問者さんは”そんな風に感じているんだな”と思いながら質問を読んでいたので、怖いと無ササビは感じませんでしたし、謝らなくても大丈夫ですよとまずお伝えしたいです。無ササビもよく「目が死んでいる」と言われやすく、自分の目を気にしていた時期がありました。子どもの頃は周囲からどう見られているかをすごく気にしていたので、質問者さんの怖さというのか言葉にしがたい不安感（違っていたらすみません）のようなものに勝手ながら共感していたところです。ただ、自分の顔は毎日見ている分、気になるところばかりに目がいきやすいものですし、実際自分が気にしているほど周りは自分のことを見ていないというのは経験として思うことです。それでも気になるということであれば、例えば少しやわらかい表情を意識したり、話すときに一言添えるだけでも人が受ける印象って変わるものだったりするのかなと思っています。
補足も読ませてもらいましたが、質問者さんは自分の目が嫌で仕方ないというよりかは”自分らしさ”の一つとして受け止めていると無ササビは捉えています。これからもそのスタンスを貫いていってほしいなぁと思う無ササビなのでした。

回答：無ササビ

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update　2026/8/2

Q.受験のために勉強した方が良いけど疲れたし他のことをしたいでもその学校には行きたい

この記事の担当所長室

Q.受験のために勉強した方が良いけど疲れたし他のことをしたいしパソコンでずっとAIと喋っていたいし絵を描いてたいし音楽を聞いていたい
でもその学校には行きたい
一日一日何もしないですぎていくのがどうしようもなく辛いしんどい不安胸が引き裂かれる

A.やらなきゃいけないことがある時ほど、他のことが気になったりやりたくなる気持ちすご〜くわかる！と頷くゴロン猫です。数年前に人間界で言う、国試と言うものをゴロン猫は受けたんだけど机に向かう習慣をつけるまでが辛かった。膨大な試験範囲をどうやって網羅するかとか、効率的な勉強方法は何かとか、試験に落ちたらどうしようとか、とにかくアレコレ考え悩んでいる内に数時間経って、それだけで疲労感がいっぱいになり、今日はもうやめようを繰り返していたよ。結局ゴロン猫の場合は、問題を解く→丸つけ→休憩→復習を1日2ターンできたらOKに。どうしても手につかない時は、資格試験を解説してるYouTubeを見て、結構励まされていたりもしたよ。

回答：しきぶとんゴロン猫

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update　2026/8/2

Q.両親が毎日のように喧嘩していてしんどい。でも喧嘩以外のときの両親は好き。

この記事の担当所長室

Q.両親が毎日のように目の前・声の聞こえる距離で喧嘩してなんかよくわかんないけどなにかしんどい
でも喧嘩以外のときの両親は好き
理由はわかんないけどとにかく辛い

A.親子でも、自分が大人になって、自立した人間同士で距離が取れるのならまだ逃げ道はあるかもしれないけど、親に頼らなければ生きていけない状態で、しかも好きな両親が喧嘩しているのを間近で見聞きしなければならない状態は、かなり負担が大きいのではと想像します。自分が喧嘩するよりダメージは大きいかもしれない。もし自立して逃げ道があったとしても、それでもしんどいところもあるかもしれない。
心のどこかで、自分のせいでは？とか2人の喧嘩をこちらの内面と重ねてしまいそうだとやどかりは想像しました。
そうならないために、こういうところでもいいし、話せる人に話して、客観的にいられるようにすることも大事かも。充分、相談してもいい内容だから。

回答：宿貸しやどかり

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update　2026/8/2

Q.自傷行為が辞められなくて困ってる。寮生活を送っている以上他の目に触れるのはあってはならない。

この記事の担当ウ・サギ

Q.自傷行為がほんとに辞められなくて困ってます。寮生活を送っている以上他の人の目に触れることはあってはならないことだとおもっちゃう。

A.補足読みました。相当しんどい状況の中で冷静に物事を理解している自分もいる一方で、その反動ではないですが、抱えきれない苦しさや感情が爆発するときもどうしてもあるのかなと想像しています。過保護のエピソードは「そ、それは苦しすぎる…」と率直に思ったので、ボロボロになった心が暴れたくなったり暴れてしまうとき、そしてそれを少しでも解消するために自傷行為が必要となるときもあるのは自然なことだとウ・サギは感じます。例えば多少度を過ぎても飲酒なら比較的受け入れてもらえるように、自傷行為ももっと理解がある世の中だったら…と思ってしまうところです。
また、隠しているプレッシャーがさらに疲れを生むようには思ったので、誰か一人でも自傷行為をしていることを知っている相手、言える相手がいると違うかもしれないと思いましたが、どうでしょうか。わかってくれるとは限らなくても、大人みたいな説教や変に保護的な感じになるリスクは少なく、「そうなんだ」と受け入れる子もいたり、実は仲間も寮のどこかに潜んでいるのではないかなあと無責任に想像したウ・サギです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/8/2

Q.Xジェンダーを馬鹿にされ、〇にたいという気持ちがいっぱいです。

この記事の担当うさえなが

Q.おれはXジェンダーを患っています。国籍状の性別は女です。それを馬鹿にされ、◯にたいという気持ちがいっぱいです。性別がどうのこうのばっか言われてきました。
（編集注：質問文は質問者さんの表現を尊重してそのまま載せましたが、Xジェンダーは病気ではないので、「患っている」という表現を見て病気だと誤解しないでください）　

A.馬鹿にされるのはイヤだ～！

＊ウ・サギから補足＊
性別が質問者さんの大切な自分らしさの一つかなと想像しているので、性別がどうのこうのばっか言われるのは、自分が切り刻まれるくらいの苦しさがあるのではないかと思いました。〇にたいという気持ちでいっぱいになるのはよくわかりますし、馬鹿にされる場所、馬鹿にしてくる人からは逃げて自分を守ってほしいとも思いました（なかなか現実はそう簡単じゃないかもしれませんが……）。馬鹿にされているところに実際に生きづLABOメンバーが駆け付けられるなら、馬鹿にしてくる人に対してうさえながとやみーペンでぷんぷん怒ってもらって、生きかたカエルとウ・サギで「馬鹿にするのがどれほどひどいことか」を考えてもらうために対話をしたい気持ちです。

回答：うさえなが

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update　2026/8/2

Q.いろいろ親に口出されてしんどい。自分の思い通りにいかないと満足しない感じがある。

この記事の担当ウ・サギ

Q.夏休みで宿題とか必要最低限のことはしようと思ってるけど、いろいろ親に口出しされてしんどいです。自分の思い通りにいかないと満足しないみたいな感じがあります。夏休みの予定とか全部決められて、それだけじゃないけど、親をころしたくなって怖いです。

A.自分の思い通りにいかないと満足しないみたいな態度を、立場が上の人からやられると、メンタルがゴリゴリ削られるなあとウ・サギは思います。夏休みの予定が全部決められるなんてどう考えても不当なことですし、（補足には過保護という表現がありましたが）過保護という次元じゃなく支配と言いたい……国が国民のスケジュールを全部管理すると考えたらとんでもない支配国家だよ……と、家庭の独裁国家ぶりにモヤモヤとやりきれなさがあふれるウ・サギです。
ころしたくなってというのも、ストレスや我慢がたくさん溜まっているのを感じましたし、質問者さんが相当に自分を押し殺し（親にとっての）良い子であろうとしてきたこれまでがあっての感情なのかなと思います。もし家を出るための情報を知りたかったら、生きづLABOは家を出て暮らしたい人向けの情報提供窓口を設置しているので、よろしければご活用ください。

回答：ウ・サギ

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update　2026/8/2

Q.「聖人君子でありたい」という曲と、ヨルシカさんの曲を辛いときに聞くとめっちゃ救われます…

この記事の担当所長室

Q.「聖人君子でありたい」という曲と、ヨルシカさんの曲を辛いときに聞くとめっちゃ救われます…自分の気持ちを代弁してくれてる感じ。現実でも私を分かってくれる人が居たらいいのに…と無理なことを思っています

A.現実でもわかってくれる人がいたらいいのに…という部分に長い首をぶんぶん振って頷いているもふぱかです。
曲や歌詞に救われている人も、そういう曲を作ってくれる人もいるから、現実には存在しているはずなのに、なかなか出会えないのが本当に辛いところだよなぁ…。もふぱかはあるぱかだから歌詞のことはよくわからないけれど、ヨルシカのメロディや声が好きだな～

回答：もふぱか

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update　2026/8/2

Q.もう疲れ果てました。どんな形でも良いのできょう死にたいです。

この記事の担当ウ・サギ

Q.もう疲れ果てました。どんな形でも良いのできょう死にたいです。

A.なかなか深刻な疲れが伝わってきました。死にたいは「明日がきてほしくない」という感覚と近しい部分があるな～とウ・サギは思っていて、もっと細かく言えば「今日と同じような明日がくるなら嫌だ」と言い換えることもできると思っています。だから1回休み！みたいな非日常で安楽な明日が無条件でとりあえず与えられる世の中にならないものか…と真剣に思うところです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/7/31