Q.物に対して、時々死ねと言っている人がいたり、友達同士で2人とも笑いながら言っていたりする姿をクラスで見ます。自分に対して言われたわけではないのに、苦しくなる理由を知りたいです。
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update 2026/3/28
タグ心の悩み
Q.勉強もできないし、コミュニケーションを取るのも苦手です。だから僕が生きている社会(親とか先生)の中で価値がないなと思います。今高2で大学に受かると実家から通いながら進学する予定で抜け出せそうにないです。全部放り投げてどっかにいきたいです。
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update 2026/3/28
Q.「Q.トランスジェンダーが危険人物扱いや性自認は自称しているだけ扱いされることをどう思う？」の質問者です。丁寧な回答を本当にありがとうございます。伝えるのがすごくすごく怖い気持ちだったので、丁寧な回答にすごくすごくほっとしました。
属性に縛られず「その時々で誰が一番弱い立場か変わる」という視点や、社会的に強い立場の人への軸の大切さに気づかされ、とても救われました。改めてお礼を申し上げます。
A.いえいえ、お礼をありがとうございます。同じ言葉でも、置かれている立場やこれまでの経験によってどう受け取るかは変わるので、そこが言葉の難しさだとも思うし、とはいえ不完全な伝達手段だろうと言葉があるからやれることもたくさんあるし、言葉じゃないもので伝わることもあるし、言葉をもたない存在もいるし、誰かと誰かが関わるというのは実に複雑なものだと思います。
対面の関わりだと、非言語の部分で肯定の雰囲気や想像力が伝わったり、何気ない関わりでお互いにコンディションや疲労がわかったりすることで、多少食い違いが生じても隙間を埋められる要素がありますが、オンラインだとその部分が脆くなるのが難しさだなと感じます。（これは今回の質問や生きづLABOのことというよりは、オンラインでいろいろ仕事をやってきて思うところです）
回答：ウ・サギ
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update 2026/3/27
Q.私には中学生の頃のトラウマがたくさんあります。毎日、あの屈辱的な感情を思い出してしまって、つらいです。もうあんな思いしたくない。不自由な環境だったし、周りの人間も残酷で、毎日お腹が痛かった。
A.トラウマ思い出してる…って聞いてるだけでお腹が痛くなっちゃう…。もうそんな思いをしないで過ごしてほしい…。けど、トラウマはなかなか離れていってくれないけど、みんなどうやってトラウマと付き合ってるんだろう…？
回答：やみーペン
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update 2026/3/27
Q.小さい子と話すように関わってほしいと思ってしまいます。自分では抱えきれない願望ですが、受け入れられないことがわかっているので他人にも頼めません。どうやって折り合いをつけたら良いでしょうか。
A.最近ちょうど、VRが発達したら、そういうことも自然と出来るようになるのでは？と周りと話す機会がありました。自分が扱ってほしい年齢、容姿をセットして、全員でバーチャル空間でコミュニケーションをとるみたいな…。ウ・サギはわりと子どもだと何されてもOKな部分があるので、全員が子どもに見えると生きやすいかも！？なんて思ったりします。逆にウ・サギは小さい子相手でもあまりそれに合わせた関わりをしないので、質問者さんとのマッチングは成立しなさそうですが、小さい子と関わる大人役をやりたい人もいる気がします。（案外小学生とかだと、そういう年上の振る舞いをしたいタイプが一定数いるイメージです）
でもそうなるとVRからみんな出てこなくなりそう・・・・？それも困りますね。完全に小さい子のようには難しくても、見た目バイアスや「大人だから」「○○だから」というのを取っ払って、それぞれがなるべく扱ってほしいように扱う、という文化は広めていける気はします。あとは、大人だからを求められる頻度が少なくなるほど、何か子ども時代でやり残したことを少しでも満たせていけるほど、多少は楽になるとかはあるのでしょうかね……。小さい子と話すように関わってほしいの奥には、何かこれまでの悲しさや痛みがあるのだろうとウ・サギは思うので、折り合いはそう簡単じゃないかもしれないですが、少しずつ折り合う方法はありそうには感じます。
回答：ウ・サギ
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update 2026/3/27
Q.現在無職です。家事すらしてないのは良くないかなと思うけど、今は好きなことをして少しでも楽に過ごして休んでいたい気持ちが正直強いです。でもネットの言葉にショックを受け自己嫌悪してしまいます。
A.「今は好きなことをして少しでも楽に過ごして休んでいたい」というものの「今は」というところがポイントなのかなと思います。生命体のエネルギーや時間は有限なので、それをどのように配分するかという問題かとカエルは思っています。
人間は共同体として成立している以上、何かしらの「働く」（就職して給料を稼ぐという狭い意味の働くではなく、広い意味での働くを指します）必要はあると思いますが、自分のことで精いっぱいで働けないこともあると思うので、無理せず自分の資源を有効活用させるためにどのようにエネルギー配分するかというマネジメントも大切かと思います。好きなことをして楽に過ごして休むことが、自己の資源を整えて広い意味で働くためのメンテナンスとして必要ならそれはとても大事なことだろうとカエルは思うのです。そのうえで、休むことへの罪悪感はいったいどこから来るのか、改めて考えると何かヒントがあるかもしれません。
回答：生きかたカエル
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update 2026/3/27
Q.最近2週間おきくらいでメンタルの波が来ます。もうすぐ大事なイベントがあるのに今沼にはまって何もできません。涙止まらないし、不安もおさまらないし、
でもそのイベントは大切だし、ちゃんとしていたいんです。どうしたらいいと思いますか？
A.補足でも丁寧に説明ありがとうございます。状況や気持ちがよくわかりました。大人になった身からすると、学生生活のイベントの責任は大人なんだし、目標は成功ではなく子どもたちの成長につながるならなんでもOKで、逆に負担になりすぎるなら大人を頼ってください……！という気持ちでもどかしくなりました。でも渦中にいる子どもにとってはどんなことも切実であり、大きなプレッシャーであることをひしひしと感じています。
これは子どもに限らずですが、プレッシャーなどで自分のパフォーマンスが落ちていると感じたら、誰かに頼ることが大切な仕事だとウ・サギは思っています。でもこれは「頼れない本人が悪い」といった話ではなく、大人たちが、子どもに頼る練習をさせてあげれていない、頼れるような存在になれていない、という部分に課題があるとウ・サギは考えています。だから「ちゃんとしていない」のは、質問者さんではなく、教育のあり方や社会なのだとウ・サギは言いたい気持ちです。
（補足にあった）リスカお休み明けで暴走が心配との話ですが、暴走するかもとか、今暴走しているという自覚ができるのなら、ある程度は大丈夫なのではないかとウ・サギは思いました。ただ、暴走するような精神状態というのはとてもしんどそうです……。なんというか、いろいろすごく頑張っているから、疲れてしまうのだろうと質問者さんのことを想像しています。
回答：ウ・サギ
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update 2026/3/27
Q.周りの人に合わせすぎて「あなたはどう思う」と言われても自分の考えや気持ちが分からなくなりました。意見を言われるとその方がいいのかなとすぐにぶれて、中身や芯のない自分が嫌になります。
A.「芯がない」というより、質問者さんはずっと周りを見ながら調整役をしてきたのだろうな…と想像しています。無ササビも子どもの頃から周囲に合わせてきた結果、自分に選択を委ねられることがとても苦手なので、周囲に気を配り続けていたら「自分はどう思うか」が分からなくなるのも無理もないことだと半分自分にも言い聞かせるつもりで思っています。
自分に嫌気がさしてしまう気持ちがすごく分かるなぁと思いながら、いきなり自分の意見を持とうとすると余計苦しくなるなと感じているので、最近は「どっちが正しいか」ではなく「どっちがマシか」で選ぶようにしたり、何か一つだけでも「これは自分で決めた」と思える選択をつくるということを無ササビは意識するようにしています。人によって抱えている不安や苦しさがどういうことで解消されていくかは異なるものだとは思いますが、無ササビと一緒に、自分の中にある”芯”を少しずつ太くしていこう…！と伝えたい気持ちになりました。
回答：無ササビ
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update 2026/3/27
Q.絶賛生理中の者です。生理のたびになんで自分は女なんだろうと思います。男に生まれられればよかった。男の体になりたいです。でも、現実的には無理ですよね？この感情をどうすればいいでしょうか？
A.体質によって難しい場合もあるのですが、ピルとは少し違う薬で、生理をずっと止めておくのが可能なものはありますよ。ウ・サギの身近でも使っている人がいますし、もしレディースクリニックなどに行くことができそうなら、一度相談してみるのはどうだろう？と思いました。また、そのあたりは先生によって考え方の違いもあるかと思うので、可能ならいくつか回ってみるのもいいかもしれません。
男の体になりたいという願いは、手術である程度叶えることは可能ですが、それは手術で変えた体であることは事実なので、完全に男になるのは現実的に無理ということにはなってしまいますね…。ただ、完全には無理だとしても、生理が苦痛なら生理を止める（または回数を減らす）だけで楽になる部分はあるかも？と思いました。体は自分で選べないもののくせに自分にずっとつきまとい続けるし、メンテナンスだって必要だし、体に対しての感情ってなかなか処理が難しいよなあ、と感じます。
回答：ウ・サギ
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update 2026/3/24
Q.父親が憎い。父親とも呼びたくないクソみたいなやつだ。
あいつはこっちが相づち打たないだけでキレた。殺してしまいたいくらいの気持ちになる。
感謝も親孝行も絶対したくない。早くあいつから離れたい。
A.ずいぶんと父親への憎悪感がたまっているようにお見受けしました。その気持ちを率直に吐き出すこをカエルは歓迎します。カエルは親子といえど、相性はあるし、嫌なものは嫌なので、大嫌いで全然いいと思うし、心の中でいなくなってほしいと叫ぶことも大ありだと思います。怒りのエネルギーは力が強いので、このエネルギーを何か有効に使えるといいかもと思いました。世の中の怒りで電気を起こせたりしたら、エネルギー問題も解決していいかも？と妄想してしまったカエルでした。
回答：生きかたカエル
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update 2026/3/24