心の悩み | Page 35 of 140

この記事の担当ウ・サギ

Q.元彼女のせいでなんか疲れてる。別れた理由は、彼女が自分には重くて、ラインとか返信しなかったら別れ話切り出されて、そのまま別れた。そのあと、距離置きたくて色々してたら失敗して嫌われ、彼女は元々自分くらいしか同じクラスに仲良しがいなかったから浮いた。自分の親友から、彼女が自分と縁を切ろうとしているとも聞いた。自分は嬉しい。でも、なんか疲れちゃう。現在中三です。ちなみに、元彼女は中学の同級生で、1年半ほど付き合って別れた。彼女は自分含めた友人にベタベタくっつき依存ぎみ。自分の親友もその子の距離の近さに疲れてしまっていた。彼女が進学する高校は、同じ中学から進学する人のいない高校だから、会わなくて済みそう。

A.交際関係は距離が近くなるものですし、別れた後はこれまで我慢していたものがどっと湧き出して、もう疲れちゃったし元恋人のあれもこれもイヤだった……！ってなるのはあるあるな気がします（あるあるだからといって悩みを軽く見ているとかではなく、自然な現象であるという意味です）。ウ・サギは人間関係の問題は距離感のミスマッチであると考えているため、今回の距離感はお互いにとって違いましたね～と爽やかに切り替えてしまいたいと理屈では思いつつも、モヤモヤや疲れはすぐには抜けないのもよくわかります。
彼女さんは人間関係の距離をとるのが苦手そうですが、それはそれで本人が悪いのではなく、育ちの中で何かつまずきや未学習、誤学習があるのだろうとウ・サギは感じます。でもだから我慢して受け入れようと言っているのではなく、そういったものの受け止めや学び直しに付き合うのは大人の仕事だと思うので、ツケのようなものが同年代にまわってくるのは違うよなあと大人の立場で思うウ・サギです。

回答：ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/24

Q.夢を持ってるけどそれを叶える力を持たない人は、夢を諦めるしかないのでしょうか。

この記事の担当ウ・サギ

Q.夢を持ってるけどそれを叶える力を持たない人は、夢を諦めるしかないのでしょうか。特に生活や金銭面で家族に長期的に依存している場合、周囲が諦めさせた方が本人の幸せなのか悩んでいます。周囲の困惑と本人のつらさの板挟みになり、現実の厳しさに思考がぐるぐるモヤモヤしています。

A.夢や思いや願い自体を否定されないことは大前提として、現実はどんなときも100％自分の思い通りになることはないので（他の人にも気持ちや事情があれば、地球の資源にも限界があります）、夢が叶わないのはある意味で当然のことだとウ・サギは思っています。叶える力を持たないというのが、だとえばお金がなくて大学に入ることもできないとか、そういった不公正な社会構造でもたらされるのはNGだと思いますが、人間向き不向きはありますからね…。人は社会や地球の恩恵のもとで生きているので、①自分のやりたいこと、②社会や地球が必要としていること（これはみんなが人権を守られて最低限度の生活をする上で必要な役割のことで、それぞれの適性とキャパの範囲での協力を指します）、③自分にできること、の3つで相談して折り合いを探す視点は必要だとウ・サギは考えます。たとえばいくら医者になりたい気持ちがあっても、治療される相手を危険にさらしてまで向いてないことをやるのはまずいですし、極論ですが全員が歌手を目指して歌の練習だけをしていたら、社会は崩壊してしまいます。
とはいえ、そういった外的な制約との折り合いというのは、まずは自分の夢や願いが尊重された上で、ある程度試行錯誤のチャンスをもらった後に徐々に自分で見つけていく「プロセス」が大切だとウ・サギは思います。だから周りがもう自分はあなたの夢に付き合えないし協力できないと伝えて行動する権利はあっても、夢を諦めたほうが幸せだよと、気持ちにまで立ち入っていくのは違うと思います。
また、もしその夢というのが、安心できる暮らしがほしいとか、自分の人権が守られることであるならば、それは全員が叶えられるべきだし叶えることが可能だと思っています。

回答：ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/24

Q.春から高校生です。高校生活にワクワクしていたのに受かったら一気に不安があふれてきました

この記事の担当ウ・サギ

Q.春から高校生です。受験の前とかは、新しい高校生活にワクワクしていたのに受かったとなったら一気に不安があふれてきました。今は、きえたいという感情で頭がいっぱいです。気にしなくてもいいことまで、考えちゃうこの性格が嫌いです。どうすればいいですか

A.気にしなくていいことまで考えちゃうのはウ・サギもそのタイプなので、いや～本当にこれはどうすればいいのでしょうね……と、自分事のように考えてしまいました。
ただ、ワクワクもしていたという話から、質問者さんは未来の自分のイメージを思い描く傾向があるのだろうとウ・サギは考察しました。それ自体は個性で良い悪いはないと思いますが、生きかたカエルは不安も心配もなく「今」を生きているので、それを見てるとそっちの方が楽そうだなあとは感じます。
あ、どうすればいいかの話からズレてしまいましたね……。一つ思うのは、高校生になると中学生よりも行動範囲が広がって選択肢も増えるのは間違いないので、学校でうまくいかないことがあってもバイト先や他の何かではうまくいく場合があったり、居場所が見つかるチャンスは広がるということです。だから不安になったところから、もう一歩想像力をのばして、しんどいことがあった場合の対処法をいろいろ考えておくのはどうでしょうか。あとは高校に入ってしんどかったら環境を変える手もありますし、困った未来がきたら未来の自分に任せよう！くらいの気持ちになれると少し楽なのでしょうかね……。でも、不安って理屈ではどうにもならないときもあるので、難しいなあ、う～ん・・・・とぐるぐるしてしまうウ・サギです。

回答：ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/24

Q.自分の感受性や考え方を背負って生きていく上で、善とされるものに全くついていけず苦しい

この記事の担当ウ・サギ

Q.自分の感受性や考え方を背負って生きていく上で、周囲の善とされるもの(通学や働くこと、家庭を持つことなど)に全くついていけず苦しいです。
生まれたくなかったなと思います。

A.「自分の感受性や考え方を背負っていく」が、見事な表現だ…と思わず唸ってしまったウ・サギです。ウ・サギが自分の生きづらさを表すとき、この表現をそのまま借りたいくらいです。
周囲の善とされるものというのが、今の社会は非常に限定的かつ要求水準が高いとウ・サギは思っているので、それについていけないのも自然なことであって、みんなでついていくのをやめませんか？と最近はずっと思っています。こんなに、生まれたくなかったとか、死んでしまいたいと思う人がいるなら、間違っているのは人間側ではなく、社会が人を枠にはめようとすることだと思うのです。

回答：ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/24

Q.自分なりに動いても納得の着地がないのは私自身自分を受け入れる事ができないのが敗因かな

この記事の担当生きかたカエル

Q.自分なりに動いているつもりですがなんていうか自分の納得するようなところに着地しないというか、私自身自分を受け入れる事ができない事が敗因かなと思っています。合ってますか

A.合ってるかどうかカエルはわかりませんが、自分での中で確認している感じが伝わってくるので、きっと合っているとカエルは思いました。ただ、受け入れることができないと書いていますが、受け入れるというより、理解しきれていないに近いのかもしれないと思ったりします。そもそも、納得するとか受け入れという行為にはずいぶんと人によって厳密性に違いがあるような気がしています。質問者さんは納得することや受け入れるということに対して妥協できない厳密性を持ち合わせているのではないかとカエルは推測してみました。そして、世の中の多くの人は納得することや受け入れることに対して「何となく」「それっぽく」できたりするのですよね。

回答：生きかたカエル

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/24

Q.他者を怖がらせる特性を持つ人がいてもそれを理由に排除される風潮や仕組みは嫌だと感じる

この記事の担当ウ・サギ

Q.他者を怖がらせる特性を持つ人がいてもそれを理由に排除される風潮や仕組みは嫌だと感じる反面、自分自身も他者に「怖い」「関わりたくない」と思う矛盾に苦しんでいます。理想の社会像と個人的な自己防衛の感情の板挟みについて、どう思うか聞きたいです。

A.まっとうな主張だと思いました。個々にキャパがあるのも当たり前なので、大切なのは、いかに共同で（それぞれが自分にできることを持ち寄って）誰も切り捨てない社会を成り立たせるか、という視点だとウ・サギは思っています。
また、普遍的な真実として、人は環境に左右される生き物です。そして、加害行動はストレスが一定値を超えたときに起こるとウ・サギは思っています。特性のある場合は、何かしらの大きい不得意や苦痛があり、それの対処や発散が一人では困難になってしまう状況が、他の人よりも生じやすい傾向があるように感じます。逆にいえば、誰だって同じ量のストレスを浴びれば、自分をコントロールできなくなるとウ・サギは思います。だからこそ、誰かが自分をコントロールできずに他者を傷つける「状態」にある人を切り捨てるのは不適切だというのがウ・サギの考えです。切り捨ての論理を一度適用すると、それはいつか自分へも適用されかねないものになると思うからです。
自分一人ですべてをどうにかしようとするのは、誰にとっても無理なことです。無力な立場で理想を大きい声で叫ぶのもきっと違うとは思いますが、たとえば救命で電話をかけて救急車を呼ぶ役割も大切なように、誰でもささやかにできることはあるはずだとウ・サギは思いますし、自分の感じたことをアイメッセージで発信し、考え続けるのもその一つだと感じます。その余裕もないなら、まずは自分を助けることをしていいし、とにかく自分が困ったときにも安心して暮らせるように、助け合いの論理はぶらしたくないウ・サギです。

回答：ウ・サギ

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/24

Q.人と関わるたびにトラウマができてしまう

この記事の担当所長室

Q.人と関わるたびにトラウマができて、その出来事のフラッシュバックを起こしてしまいます。どうしたらそうならずに人と関われますか？

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/22

Q.頑張りたいけど折れてしまう。どうしたら頑張れる？

この記事の担当所長室

Q.頑張りたいけど、どうせ無理という気持ちになったり、そもそも頑張ったって努力は才能に勝てない、と折れてしまいます。実際、過去にそういう経験(頑張っても報われなかった経験)がありました。どうしたら頑張れるようになるでしょうか。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/22

Q.寝る前のスマホをやめたいが、どうしたらやめられる？

この記事の担当所長室

Q.寝る前のスマホをやめたいのですが、どうしたらやめられるでしょうか。次の日に楽しい予定が入っているときはすんなり寝られるのですが、基本的に普段は朝が来てほしくないと言うか、生きることに後ろ向きなので、積極的に寝たいと思えません。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/22

Q.不登校の子のVlogとかを見て学校を休む選択肢がない人のことを考えて欲しいと思うのは間違い？

この記事の担当生きかたカエル

Q.不登校の子がインスタとかでVlogとか上げてるのは別に批判できないし、彼ら彼女らに何があったか知らないから簡単に言っちゃいけないかもしれないけど、「学校を休む」ことが選択肢にないひとのことも考えて欲しいなって思うのは間違いでしょうか

A.素直に思う感情に間違いはないとカエルは思っています。だから、「ちょっと考えてほしい」と思うこと自体は間違いではないと思います。ただ、自分が誰かのふるまいを見て、え？って思ったり、イラっとしたり、腹が立ったり、モヤモヤするなど、「相手が悪い」という気持ちを抱く背景には、自分の抱える悩みや苦しみが隠れている証拠だとカエルは思っています。（心理の世界では「投影」と言ったりするみたいです）
だから、あなたの今回の質問をカエルなりに、少し違ういい方にしてみました。「私は不登校の子がインスタとかでVlogとか発信するのを見ると、自分の中にある理不尽な気持ちや心の傷がズキズキと痛んで、苦しくなります。上げた人が悪いわけではないし、簡単に言っちゃいけないとわかっているけれど、上げた人へ「学校を休む」ことが選択肢にないひとのことも考えて欲しいなって思う気持ちになってしまいます。でも、本当はその人が悪いのではなく、自分の気持ちを受け止めてくれない、助けてくれない親や周りの人たちに対する理不尽がどうしうよもなく暴れているのです。自分を苦しめる親や周りの人たちには何も言えないし、言ったとしても伝わるわけもなく、さらに追い詰められます。そして、心の中でその人たちが悪いと思っても余計につらい気持ちになるだけです。どうしたらいいのでしょうか」とカエル的に言い換えてみましたが、どうでしょう？
想像で書いてみたので、違うところもあるかもしれませんが、誰もが自分が感じること、思うことの背景にはいろいろなことが隠れている…だから、思うことに間違いはなく、あなたのいろいろな気持ちを含んでいる大切なサインだと思います。

回答：生きかたカエル

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update　2026/3/21