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タグ人間関係
Q.全部信じられないから自分を偽ったら、自分も信じられなくなった
この記事の担当 ウ・サギ

Q.全部信じられないから、自分を偽りました。そうしたら、自分も信じられなくなって、見えない箇所に後が残らない強さで噛んでしまうことが増えました。自分と周りを信用するためにはどうすればいいですか?

A.自分と周りを信用するためには……どうすればいいのでしょうかね(ウ・サギが自問自答してどうする……と思いつつ)。信用するというのがどういう状態かウ・サギも正直よくわかっていない気がしますが、自分を信じられないしんどさや、それが質問者さん自身の負担になっていることは、伝わってきています。
自分を偽るのは、身の危険を感じているから(少なくとも、安心できていないから)の行動だとウ・サギは思っています。だとすると信用するためには、安心できる環境に身を置くのがポイントになるのかもしれません…が、それが簡単にあれば苦労してないですよね……。とはいえ偽るのは「ここは理解されないだろう」「知られたら自分が傷つくことになるだろう」という何かしらのトピックがあるかと思うので、そこについてピアで話せるような場につながるのを考えてみるのはいいのかも…?とはちょっと思いました。
信じられない、どうすればいいのだろうといった気持ちだけでもネットで吐き出す練習をしていくのも一つの手ですし、どんな小さなことからでも、自己表現するのは意味があるとウ・サギは思っています。また、こうやって質問している時点で、すでに行動は始まっているとウ・サギは思いました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/9
Q.いわゆるよくある友達関係が築けない。遊んでも楽しくない。つかれた。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.いわゆるよくある友達関係が築けない。一緒に遊びに行っても楽しくない。自分が自分でないみたいでしんどいし、場を盛り上げるために無理してしまう。つかれた。

A.これは…超絶わかりみのある質問です。本当に同じかはわからないですが、ウ・サギもまったく同じです…!という気持ちになりました。
「いわゆるよくある友達関係」という言葉から、学生生活を勝手に想像しているのですが(違ったらすみません)、ズバリそれは友達というものとは異なる何かだとウ・サギは考えています。同じ集団に属しているとき特有の「同じ文化やトピックを共有してなんとなく安心しよう同盟」と、ウ・サギは呼びたいですね。今パッと考えただけの名称なので、あまりイケてないかもですが……。
そこには一定の同調圧力がいつもあるとウ・サギは感じるので、そういうのを敏感に感じ取ってしまう場合や、そもそも共有されてるトピックに興味がもてない場合は、楽しさが薄く負担の大きいものだと思います。ちなみに、ウ・サギ調べでは、そういった友達関係は、同じ集団にいるのが終わったら自然と付き合いが終わることも多いようです。
だから築けないというよりは、そういうのは合ってない、とウ・サギは表現したくなりました。それがいわゆる友達と呼べるものでもそうじゃなくても、自分が自分でいられる場や人にいつか巡り会うまで、無理に人付き合いをする必要はないというのがウ・サギの考えです。場を盛り上げるために無理してしまうのは……とても疲れますよね。お疲れ様でした、とウ・サギは心から労いたいです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/9
Q.「話すのが難しいならメモに書いて渡すといい」と言われるけど、渡すのも準備するのも大変では?
この記事の担当 所長室

Q.「病院で話すのが難しいと思ったら、メモに書いてそれを渡すといい」
と言われたり、色んな場面でこの方法を進められるのですが、メモを渡すのも準備するのも相当大変なことだと思いませんか?

A.補足もたくさん書いてくれてありがとう。自分の状態を誰かに伝えきることは、すごく難しい。伝える努力を急かしてくる、そんな世の中はキライとゴロン猫は言いたくなる。
自分の話をするには、相手への信頼が必要だと思うから、伝えられないのは自分のスキルの問題じゃない部分も大きいとゴロン猫は思う。こんなにも、自分の気持ちを綴れる質問者さんは、「出来ないからしたくない」のでは無く、相談したい相手とのチューニングの最中なのかもしれない。
すぐ伝えられなくても、お守りのように、書いたこの画面(文章)を胸に忍ばせておくのも手かもしれない。今の質問者さんを伝えられる言葉が並んでいる大事な巻物にゴロン猫には見えたよ。

回答:しきぶとんゴロン猫

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update 2026/2/9
Q.Odする前は死にたくてたまらないのに、いざ飲むと怖くなって周りに助けを求めたくなる。
この記事の担当 やみーペン

Q.Od する前は死にたくてたまらないのに、いざ飲むと怖くなって周りに助けを求めたくなる。でも迷惑をかけるのは嫌だ。

A.死にたいも呼吸も、普段は意識しないものを意識しなければならなくなる時がやみーペン的には一番つらい…と思ってるから、そんなつらい時に質問箱活用ありがとう…!って思った。
意識しなければならないほど追い詰められてる時は、周りに助けというか手伝い?を求めるタイミングだとは思うけれど、どんな人が周りにいるかわからないから、頼った方が良いよ…!と言いにくいのが悩ましいところ…。SOSを受け取れる大人が当たり前にいる社会はどうやったらできるんだろう…一緒に考えたいな。

回答:やみーペン

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update 2026/2/9
Q.職場の人(年上の方)の愚痴を聞くのに疲れました。
この記事の担当 所長室

Q.職場の人(年上の方)の愚痴を聞くのに疲れました。言っていることと大変さはとても分かるのですが、聞き終わった後は胸がつっかえるようなもやもやしたような気持ちになり、体の疲れとは違うようなしんどさがきています。

A.「体の疲れとは違うようなしんどさ」はきっと自分の心が削られ続けている感覚もあるのかなぁと想像していました。相手の負の感情を引き受けるのは消耗してしまうものだよね…と無ササビも経験して思うことです。
相手の状況や話している内容も分からないではないからと受け止めてしまうところが余計苦しさが重なっているのかなと思いながら、でも”分かる”ということとそれを”引き受ける”ことは別ですし、質問者さんが相手の感情まで背負う必要はないってことを伝えたくなりました。
そうはいっても職場内でのことですし、直接相手に伝えられていたら苦悩もしないですよね…。相槌は打ちつつも「私はこの話を聞き続ける余裕はない」と心の中でもいいので線を引いてみるのはどうかな?と思いました。自分のしんどさを無視することはしないで、やり過ごせる方法を無ササビも知りたいと思う今日この頃です。

回答:無ササビ

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update 2026/2/7
Q.相談員にもキャパがあり疲れてる時もあると思うと相談できない
この記事の担当 所長室

Q.誰かに相談したいけど、相談員さんにもキャパはあって、疲れてる時もあると思うと、相談できない。無理行って話聞いてもらうくらいなら、自分なんて死んだほうがマシだと思う。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル どうですか? やみーペン。相談員としては。
ペン そう思ってることを一回言ってもらわないと気づけない時があって、でも急に「あれ……?」って。関係が変なことには気づくんじゃない? 「あれ? 言ってもらえないな……」とか。
カエル 相談員としては「あれ? 何か最近、遠慮してるな……」みたいな。
ペン それはもしかして、「私が悪いのか?」とか考えちゃう。
カエル 「(私が)何か変なこと言ったか?」とかね。
ペン だから「こう思ってるんだ」っていう話が、お互いし合えるといいのになと思ふ。
カエル 思ふ。これ、そう言えればいいよね。相談員も「ちょっと今日は疲れていて、ごめんなさい」ってできて……その時に申し入れも自由、断るのも自由で、たまに合わない時もあるよねっていうのが認められるといい感じになるんだけどね。難しいね。
ペン 難しい。
カエル キャパって疲れている時もあるんだけど、やっぱりそういう時は相談員の方が予め言うとかいう風にしたらいいんじゃない?
ペン 相談しますって時とかに、ちょっと雑談する時あるもんね。最初座る前とかね。「実はちょっと、連日の雪かきで私、疲労してて……」って言ってくれたらいいのにね。
カエル そういうのって、言っちゃうと楽になることってあるから。隠してると余計に疲れちゃう。疲れてるのを隠すのも疲れるから。「ちょっと今日は疲れ気味で、相談に身が入らない部分があるかも」とか。でも、人間同士の付き合いってそういう方がいいなって思うな、カエルは。カエルだけど。今、人間同士って言っちゃったけど、これきっと人からの相談だと思うな。
ペン カエル同士は?
カエル カエル同士は何でも言うんだよ、カエルの世界は。そもそもあんまり悩まないね、カエルは。哲学はしてるんだけどね、いつも。どっちかっていうと、相談っていうより討論になっちゃうね。でも、この質問者さんは最後の(質問文から)『自分なんて死んだ方がマシだ』っていうこの極論に落ちていくところが、まだ抱えてるものが大きい感じがした。みんな無理しなくなると、こう思う人少なくなっていいと思うんだよね。
ペン じゃあ、相談員側が無理じゃない姿をやっぱり見せていくべきだと思う。
カエル だと思う。
ウ・サギ 無理を聞いちゃいけないってことですよね。(相談員が)無理であれば断られるから、自分の要求はいくら言っても「大丈夫」ってなる文化であれば……。
カエル そうだと思う。だから、相談員が無理をしてまで聞かねばならぬという常識みたいなのがあるけど、そんなことはないよ。でも断られると、それはそれでショックなのかな? どうなんですかね? でも、そういう文化が広がればね。
ペン 文化に切り替わるまでのやみーペンは(断られたとき)ショックだったけど、文化に切り替わってからのやみーペンはちょっとショックとは違うね。
カエル そっちの方が楽だなって。カエル界に近づこう! 相談っていうよりも、もうちょっと気軽な相談以前のものが増えるといいと思う。カエル界では相談とか言っても、聞いてるカエルの方が得する時もある。どっちが迷惑かけてるとかあんまりないんだよね。話をするっていうのは、お互いだから。どっちが助ける方で助けられる方みたいなのがあんまりないんだな。
ペン カエル界に向けて、社会変革の舵を切ります。
カエル よし! 切れたかな?
ペン 切れたかな? これで切れたら楽だね。
カエル 楽だね。さあ、みんなで舵を切るぞ!

update 2026/2/5
Q.ゴキブリみたいな人、とはどんな人でしょうか
この記事の担当 ウ・サギ

Q.ゴキブリみたいな人、とはどんな人でしょうか

A.補足の内容を読むに、悪口のニュアンスで言われたという話ですね。だとするとそこで使われた日本語には何の意味もなく、例えば犬のうなり声や、ニワトリがつつく攻撃のように、とにかく威圧が目的で、その手段として言葉が使われただけだとウ・サギは捉えます。
マンガで似たような台詞が使われていて言ってみたいと思ったとか、周りにそういった言葉で悪口を言う人がいてそれを真似したとか、自分自身がゴキブリがきらいだとか、そういう理由で「ゴキブリ」が悪口として選ばれたのだろうとウ・サギは想像します。でも、言われた側としては、その言葉が意味をもって突き刺さってしまい、傷ついて引きずってしまうものですよね……。「○○みたいな人」と評するのはあまり好きじゃないですが、悪口を言ってきた人が「残念な人」なだけだとウ・サギは思います。
それにしても、ゴキブリはゴキブリとして生きているだけなのに、勝手に悪口に使われるなんてちょっと可哀想な気もしてきました……。「男は狼」とか「豚に真珠」とか、そういうのもなんだかモヤモヤしたり・・・あ、話が逸れてしまいすみません。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/4
Q.何をやっても、それはだめってなる だめって言われない時ない
この記事の担当 やみーペン

Q.何をやっても、それはだめってなる
でも、どうしたらいいのって聞くのも、自分で考えない子になるからだめ
だめって言われない時ない
みんな私のこと嫌いなんですか
どうしてですか

A.だめは誰にとってどうだめなんだろう…せめてそこだけでも教えてほしいなとやみーペンは思った。どうして欲しいのか…はそれぞれの都合によって変わってしまうんだろうけど、都合があるなら教えて欲しいな…みんな伝えるのが下手すぎるんだよ〜
やみーペンも伝えかた下手だからわかりにくかったらごめん…。

回答:やみーペン

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update 2026/2/4
Q.某居場所のスタッフはいい人だったが、言ってほしくない事を周りに聞こえるトーンで言われた
この記事の担当 ウ・サギ

Q.某居場所に先週行ってきました、スタッフさんいい方なのですが私的に言ってほしくない事をまわりに聞こえるトーンで言われました。あと利用者さんで違う場所で出禁になっている人が来ると聞きもう行くのをやめようか考えています

A.なるほど…それはモヤモヤして、ちょっといろいろ考えてしまいますね。スタッフも不完全な一人の人間でしかないにしても、居場所は安心安全を求めて行く気持ちがあるかと思うので、自分的には配慮の足りなかった言動があると「う~ん……」とウ・サギの場合悩んでしまいそうです。
他で出禁になっている人については、出禁になるかは本人の問題よりも、そスタッフの力量やキャパとのマッチングの問題だとウ・サギは考えますが、質問者さんが不安になってしまうことも理解できます。行くのをやめる選択はいつでもできるかと思うので、もう少し様子見の気持ちで行ってみるのもありですし、得るものより消耗やリスクが大きいと感じたら、行かなくなるのもありだと思います。
どんな場所にも欠点はあるので、どこまで求めるか、何を求めるか、自分との相談なるのかなとウ・サギは思っています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/4
Q.助け合うといっても、ピアサポートって結構難しくない?
この記事の担当 所長室

Q.所長たちはよく、助けてくれる大人がいないなら、助けてほしい人同士で助けあえばいい、と言っているけど、ピアサポートって結構難しくないですか?

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル 我々のことをよく観察している人と見たね、これ。
ウ・サギ 本当? ウ・サギ、こんなこと言ったっけ? とか思って。
カエル なんか分かんないけど、そうやって言ってるってことは言ってんじゃないの? ここで言ってるかも分かんないし、質問箱で言ってるかもしれないよ?
ウ・サギ 共感とかする仲間としてはピア同士は一つの助けにはなるなとは思うんですけど、助け合うみたいな感じになると難しいよねって読んでました。
カエル 入り口としてはわりかしいいんだよ。あんまり気兼ねはしなくていいし、すんごい説明したり、変なこと言われないで分かり合える入り口としてはね、ピアって結構いいんだけど。深まっていくと、いろいろ大変になるのはあるね。何のピアかにもよるけど、(この)質問に対しては難しいと思います。
ウ・サギ 難しいと思います。これは助けてほしい人同士に限らないけど、 お互いのキャパの中でちょうどいいお互いの利益(っていう言い方は嫌だけど)になる距離感みたいなのがきっと大事なんだろうなと思う……共感できる相手としてピアは話が早いから。
ペン 結局、最後は自分が自分のピアになってく感じがする。
カエル 最終的には自分が(自分を)支えるってことだからね。自分が自分を助けるんだよね。(コメントで)『ピアサポートもあっていいけど、それだけではいろいろしんどい気がします』って、そうだね。ピアサポートは何のピアかによるけど、ダメージが残ってる同士だとしんどいよね、それは。
ウ・サギ 難しさめちゃくちゃありますよね。
カエル 余力がないからね。助けてほしい人同士だとそうなるっていう。(コメントで)『AIいいですよ】って。ピアよりまずAI、いいかもしれないね、導入としては。使い分ければいいんだよね、いろいろ。
ペン ピアサポートとか、やみーペンが障がい福祉の方で出会った人は、ちょっと回復してる先輩のイメージだね。
カエル メンターみたいなね。
ペン 助けてほしい同士だとやっぱり大変になっちゃうから、ちょっと回復してる人が前にいるとイメージが作りやすいのかな? とは思う。
カエル 助けてほしい同士も難しいけど、助けたいになるとダメなのピアは。大体、助けたいって思ってるのは自分を助けたいだけなんだけど、それで相手助け始めちゃったりするからね。 そこで大体崩れるから。いつも助かりたいって思ってれば、あんまり酷くは乱れないと思うんだけどね。
ペン ピアじゃなくてもそうだよ。
カエル 確かに。鋭い指摘。
ウ・サギ つまり、助けるのが難しいってことですか?
カエル そうですね。人は助けられないからさ。だから、ChatGPTは余計なことしてこないから。
ウ・サギ ChatGPTなんてすごく分かりやすいと思ってて、その人自身が自分を助けたり整理しようとするところを手伝ってくれる存在ですよね。
カエル 助けられるのは自分だけなんだけどね。自分がしんどい時ほど、本当は自分が助かりたいはずなのに人を助けたくなっちゃうんですよ。そこに気づけばね。ピアじゃない誰かが上手く場を作ってくれたりするなら、ピアはとっても効果があるんだよね。でも、質問者によると(質問文から)『助けてくれる大人がいないなら』って言ってるからね。我々、言ってるのか? 違う趣旨で言ったのかも。とりあえずすぐ見つからない時は、ピアでも。ひとりぼっちはやっぱりしんどいから、でも難しいのはその通りです。気軽に出会えたりするといいんだけど。
ウ・サギ そもそも食いっぱぐれなければ、たぶんもうちょっと余裕があると思うんですよね。大体メンタルおかしくなる時って、お金がない時なんで。お金がない、家がやばいみたいな、物理的にピンチみたいな。だから、そもそもまず、生きることを助けてもらえる仕組みになってると、もうちょっとほどよい感じで助け合うっていうのができそう。誰か個人が助けるってレベルを超えた状態にあるから。
カエル カエルは、衣食住を誰でも現物で保証されればいいと思うんだよね。「住むところがなくなっちゃうかも」とか「ご飯が食べられないかも」ってならないで、とりあえず最低限の生きてることはできるぞって。生活保護みたいにお金貰っちゃうと、お金が上手く使えなかったらアウトじゃん。(コメントで)『生活保護をスムーズに受けられる手引き書が必要?』…… 生活保護受けなくても、手続きすれば住むところとご飯は渡りますよ、大丈夫ですよっていう風になればいいよね。(別のコメントで)『助けを求めるのにもエネルギー要りますよね』だって。スマホのアプリでやったら現物ですぐ貰える、とかいいと思わない? そしたらとりあえずそこで一安心するから。
ペン そういう(アプリの)システムは、いっぱい出てきてるわけじゃん。
カエル 世の中にたくさん便利なものあるんだから。何か探したり予約したりするのって、すっごい簡単になってるじゃん、アプリで。それと同じように住むところを提供……そしたら家族から酷い目に遭ったりしてるけど家出られないっていう人も、アプリでそこに行ければいいよね。(コメントで)『刑務所がある種の理想かも、お医者さんもいるし』って、自由はないけどね。
ペン やみーペンは入院がいい。
カエル やみーペン、入院するの一ついいって言ってたよね。(コメントで)『オンライン相談とか?』って。「とりあえず、ここに逃げるところがありますよ。一晩どうですか」って、すぐそうやって物理的に行動に移せるよっていうのを教えてくれるといいけどね。ホテルとかに一泊泊めてくれたりとかいいと思わない? ホテルの空いてる部屋は空けとくよりも、行政と連携して空いてる部屋があれば(避難先に)とか、できないかな?
ウ・サギ 真剣に考えれば絶対方法あると思うんですよね。家は余ってるから、田舎は。
カエル (コメントで)『精神科の閉鎖病棟は、ある種のユートピアだと思った』って言ってる。やみーペンと同じだね、入院すると……。他にも聞いたことある。
ペン いいよね。絶対安全を守ってもらえるし。
カエル 逆に「すごくしんどかった」っていう人もいるからね。選択肢がたくさんあるといいよね。とりあえず今、現状から逃げる。安全が確保されて、とりあえず落ち着くみたいな方法がね。
ペン その人に合わせてね。
カエル 合わせてね。それはいいと思うな。

update 2026/2/4