PAGE
TOP
タグ死にたい・消えたい
Q.父親からの性被害と母親からの暴力のフラッシュバックが辛い
この記事の担当 所長室

Q.父親からの性被害と母親からの暴力がフラッシュバックして辛いです。母親は父親をかばうことを言います。思いあまって、死ぬか親を物理的に傷つけるかしそうです。助けてください。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります 

カエル これは深刻だ。
ウ・サギ 補足しておくと、『今父親は単身赴任、母親と二人暮らしの状況』だそうです。
カエル カエル的には逃げてほしいけどな。いくら単身赴任でも。しかも(父親を)かばうって。母親はあなたを大切にしていないと。
ウ・サギ きついよね、かばう母親は。
カエル よくあるんだな、残念ながら。カエルも身近でそういうの関わったことあるから、子どもは浮かばれんぞって思った。(質問文から)『死のうとしてしまう』のもね。
ペン 無理はない。
カエル 無理はないし、でも……。
ウ・サギ 母親への異議あり! っていうので爆発しそうってことだよね。
カエル 物理的に傷つけても死のうとしても損するの自分だから、何かいい方法はないかな?
ウ・サギ つまり、家を出るってこと?
カエル カエル、家出については詳しいよ。出れるんだけどね、どんな人でも。一人じゃちょっと難しいかな? 近くに助けてくれる人見つけたら……。
ウ・サギ どこで見つけるのがいいんですか? 効率がいいというか、確率が高いのは。
カエル 18歳より下だったら児童相談所に言わないと、助ける人が未成年者略取になっちゃうから。まずは児童相談所にすぐ言って、でも未成年に性被害があるから……。保証はできないんだけど、かなりの確率で保護してもらったりとかできる。
ウ・サギ 大人だったらどうなるんですか?
カエル 大人だったら、女性のシェルター関係が女性相談の中に。今、性被害の専用の相談窓口とか結構あるから、そこに相談するのはいいと思うよ。
ウ・サギ 質問者さんの性別はたぶん分かんないけど、それはどっちでも……性被害であれば大丈夫?
カエル 性被害であれば……ときどき女性しか受けてないよっていうところもあるけど、性被害っていうワードだったら性別関係ない。子どもだったら児童相談所。でも、児童相談所ハードル高かったり、今すごく忙しいから中々丁寧にかかってもらえれないときもあるから、子どもシェルター系の方がそういうリスクに対しては反応がいい場合もあるよ。こども基本法できてから、子どもファーストの窓口も増えてきた印象。(コメントで)『父親の性被害って、母が見てるところでするとかじゃないと認めてくれないから、どこに言っていいかわからない』……そうなんだよね。大体最初に「そんなわけない」とか、信じてもらえないの多いね。「あなたがたぶらかしたんじゃないの?」とか言われる場合もあるからな……。性被害は専門の相談が一番。
ウ・サギ 確率は高いね。
カエル 変なとこに相談すると、そういう二次被害で傷ついちゃうから。やっぱり、性被害の専門のところはいろんなスキルがあるから、そういうところで。(専門のところは)まずはちゃんと聞いてくれるし、状況に応じてどこに支援求めたらいいかっていうのも教えてくれるはずですよ。病院とかフラッシュバックに対して……。でも、母親からの暴力もあるからね。未成年だったら間違いなく、これはもう虐待として保護してもらう。
ウ・サギ 証拠みたいなのつけといたりしたら使いやすかったりする?
カエル 記録つけたり、嫌かもしれないけど録音したり。そしたら保護してもらう緊急度が高くなるかも。ときどき外面のいい親がそんなのあっても「いや、うちの子が嘘ばっかりつくんです」ってすごーく表面的に繕ってね、すぐ家に戻しちゃうとかあるから、やっぱり証拠は大事だよな。そう考えると児童相談所は帰されたりすることもあるけど、子どもシェルターっぽい子どもの権利を守るところにまず行くといいかもしれない、子どもだったら。かばうのもいろいろ事情あるかもしれないけど、子どもが一番守られるべきだとカエルは思うよ。親がかばってくれないなら、他の大人が何とかしよう。


update 2026/1/26
Q.「自傷をしたり死にたいと言う人は基本死なない」にモヤっとする
この記事の担当 所長室

Q.自傷癖があります。「自傷をしたり、死にたいって言う人は基本死なないから大丈夫」という言葉にモヤっとします。統計上はそうかもしれない。でも大丈夫って何?何が大丈夫なの?性格悪くてすいません。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル 性格悪くないよね。
ペン 性格悪い……? どこが?
カエル どこが? これ。どの辺に性格悪いって思ったんだろうね。
ペン モヤっとすること?
カエル 周りの人に対してひねくれてるっぽく見えたってこと? みんながこう言っているに対して、いやいやいや……って思うところが性格悪く思って、みんなと違うから自虐言ってみた感じ?
ウ・サギ (質問文から)『大丈夫って何? 何が大丈夫なの?』には怒りの感情があるから、そこを『性格悪くて』っていう言い方にしたのかなとは思ってる。「自分、ちょっと毒気が出てすみません」みたいな。
カエル でも、毒気大丈夫。ウェルカムだからね。
ウ・サギ 大切なことだからね。
カエル こういう毒、大事。カエル、気持ち分かるところがあって。過剰に心配する民もいるわけ。大騒ぎする民もいて、そういう人がいるときに過剰な心配を治めるために似たような趣旨のことを言うときはあるんだけれど、軽く言われると大丈夫ではないよねって思うときはある。『自傷をしたり、死にたいって言う人は基本死なないから大丈夫』って言う人は、自傷初心者だね。
ウ・サギ 自傷についての認識が甘いってことですね。
カエル 甘いですね。
ペン 自傷にわかファンってこと?
ウ・サギ ファンなの?
ペン 分かんないけど。
カエル 自傷のオーソリティのやみーペンとしてはどうですかね?
ペン 分かってないけど、分かった(ような)こと言いたくなっちゃったのかな? って思う。
カエル いいね、その優しい感じ。斜め上から。
ペン 初詮分かってないからですかね。
カエル そんなこと言っちゃって。
ウ・サギ 心配でドキドキしちゃうから、呪文的にみんなで言って同意するみたいな空気感はどうしてもあるだろうなって思います。
カエル これを誰が見てるか分かんないけど、カエル的には本当に亡くなっちゃった人も知ってるから。そう考えると、そういうことを軽く言っちゃいけないよっていう思いはある。
ウ・サギ 言ってて亡くなる人もいるし。
カエル 言わなくて亡くなっちゃう人もいる。
ウ・サギ もしそういう傾向があったとしても、傾向と個のケースは別だから。そういう人が多いから大丈夫っていうのは、何も大丈夫な理由にはならないですよね。
ペン 赤信号渡ってても轢かれたことないから大丈夫ぐらいの感じかな? みたいな。
カエル 呪文なんだよ。ほとんど確証がないことを大丈夫って言いがちだよね、我々は。大丈夫だと思いたいが隠されてるんだと思う。カエルも保護的な立場にいるときには、全然大丈夫じゃないかもしれないけどオタマジャクシに「大丈夫」って言うときもあるし、いろんな意味があるのかな? サポートする立場の人が自分を唱えているんです。
ペン あと、どんな関係性の人に言ってるかにもちょっとよるな〜。やみーペンはこないだ、子ペンギンが病んでる友達のことを公評してたときには、本人の性格とかを分かってて言ってる感じがしたから、「そういうときもあるからね」ぐらいで流すけど。分かんないけど、支援者ぶってる大人が言うと突撃! ってしちゃうかもしれない。
カエル やみーペンの頭突きが待ってる? やみーペン、行動に出るからね。圧をかけたり頭突きしたりするもんね。結論、こういう人はモヤっとするから、やみーペンを派遣します。プロのやみーペンを派遣して、みんなに振り返ってもらいましょう。
ペン それは、おいしいジェラートは出ますかね?
カエル 報酬はジェラートで。
ペン 頭突きの報酬、ジェラート?

update 2026/1/23
Q.精神科の薬が死ねますようにと願って飲むとよく効くが、楽になれますようにと願うと全然効かない
この記事の担当 ウ・サギ

Q.精神科のお薬なんですけど、
死ねますようにって願って飲むとよく効くのに、
もっと楽になれますようにって願うと全く効きません。
これは私は死んだ方がいいってことですよね。

A.同じく適量を飲んでも、願い方によって効き目が変わるという話ですね。「私が死んだ方がいいってことですよね」には率直に「どういう理論でそうなるのだう…?」とウ・サギは思ってしまいましたが、追い詰められた気持ちでいることはよく伝わってきました。
「もっと楽になれますように」はどこか自己一致しない願いなので心に負担がかかり、「死ねますように」は自分らしい無理のない願いなので心がリラックスするのだと考えると、薬の効き目も変わってくるのもあり得る話だとウ・サギは思います。ただ、死ねますようにという願いが自分をリラックスさせてくれることと、死という状態を質問者さんが求めているかは別の話だとウ・サギは考えます。死にたいというのはどこまでいっても感情の話で、感情にぴったりくるイメージであり表現であるだけで、現実として死を求めているのとは少し違うと思っています。死にたいに限らず、どんな願いも思いも一言で表しきれることのない複雑に絡まり合った感情で、実は叶える手段も複数あるからこそ、願いをそのまま最短距離で行動に移すことは滅多に起こらないのではないでしょうか。
一方で、「死にたい」「死ねますように」などの一言でしか伝えられない気持ち、自己一致して表現できない気持ちもあると思っています。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/1/19
Q.普段は死にたいと思ってるのに、事故にあいそうになったときは生きたいと思った。なんで???
この記事の担当 ウ・サギ

Q.普段は死にたいと思ってるのに、事故にあいそうになったときは生きたいと思った。なんで???

A.それは「死にたい」という気持ちは、死という状態になることをただひたすらに望む、という気持ちとは実は結構違うからだとウ・サギは思います。
死にたいという気持ちに何が含まれているのかは人それぞれだと思うのですが、一つのポイントとして「こんなに自分の望みの叶わない理不尽な(選択肢のない、自分の意思の尊重されない)世界なら、せめて終わらせることくらいは自分で”選びたい”」という自己決定への渇望が含まれている場合が多いとウ・サギは考えています。不慮の事故は自己決定とは真逆の出来事になるので、これは違う、と反射的に感じて生きたいという気持ちが湧くのかもしれません。
また、死にたいは掘り下げて丁寧に考えると、目的は今の苦しさから解放されたいということでその手段として死があるだけで、心から欲しているものは死ではなく救済だと言えると思っています。死にたいというのを思考だけで捉えるなら、事故にあって亡くなることも救済と定義されるかもしれませんが、死にたいを感情やイメージとして捉えるなら、事故にあいそうだという状況を救済だと心や体は感じないような気がします。
だから、事故にあいそうになったときに生きたいと思うのも、死にたいという気持ちと両立する、自然は反応や感情なのだとウ・サギは思います。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/1/18
Q.自責思考が辞められない 死ぬのがなぜ駄目なのかわからない
この記事の担当 ウ・サギ

Q.自責思考が辞められない
死ぬのがなぜ駄目なのかわからない

A.補足の内容からも、とてもしんどい状態にあることが伝わってきました。
思考や生きづらさというのは、自分自身の中にある問題というよりは、環境によって生み出される部分が大きいとウ・サギは思っています。強い自責(または他責)が生まれるのは、何かを攻撃したい感情になっているから=深く傷つけられているから、というのがまずあるとウ・サギは考えています。個人差はあると思いますし場合にもよるかと思いますが、こころは暴力を受けた分だけ、暴れ出したいエネルギーを蓄えてしまうものだと感じます。だから自責思考の強さは、自分はそれほど傷ついているのだな、と受け止めると多少は和らぐかもしれません。
これは質問の回答からは少しズレてしまうかもしれませんが、ウ・サギは自ら命をたってしまうことについて、「社会(その人を取り巻く環境すべて)が人を殺してしまった」出来事だと捉えています。社会が個人をそこまで追いつめてしまうことはあってはならない、そういった社会になっているのなら変えていかなくてはならない、とウ・サギは思っています。先ほども思考は環境から生まれると書いたように、死にたいなどの気持ちも、他も人のこころに浮かぶものはすべて、環境の影響があります。だから、誰が何を思うかは自由ですし、どんな気持ちも責めたり否定するつもりはまったくないのですが、自ら命をたってしまう人がいることを「それでも構わない」「個人の自由だ」みたいにはウ・サギは捉えることができないのです。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/1/18
Q.意欲が急になくなることがある。意欲を保つにはどうしたら良い?
この記事の担当 所長室

Q.前まで確かにあった意欲が急になくなって、しにたくなることがあります。自分が何をしたかったのか分からないし、何もしたくないなら生きる意味もないと思ってしまいます。意欲を保つにはどうしたら良いのでしょうか。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル 立派な質問だわ。やみーペン、意欲を保つにはどうしたら良いでしょうか?
ペン やみーペン、意欲ないよ! やみーペンは、目の前にある刺激にただ飛びつき、振り回されてるだけ!
カエル それで生きてる?
ペン うん。
ウ・サギ これはね、確かに。意欲があるから、ときどきなくなるんです。
カエル あるからなくなるのね。
ウ・サギ 強い意欲がある状態って、たぶん続かないんですよ。ずっと続けるには大変だから、やる気があるぞってときがある人は、やる気なくなった、もう終わりだってときも等しくあると思ってます。ウ・サギは。
カエル 裏と表だから、しょうがないんだ。
ウ・サギ そう。だから意欲ない時期を適当に乗り切る。
カエル 意欲ある時期を低くすればいいんだね。
ウ・サギ その方が保つっていう意味ではたぶんそれが正解ですね。ただ、ナチュラルな自分のコンディション波がある人がいるから、ある程度の波があるのはしょうがないのかなとか思ってますね。
カエル (コメントで)『意欲を保つとか、無理』って言ってる。これ人によるんだね、つまり。今のウ・サギの話だとさ。意欲が出たり入ったりするタイプと、やみーペンみたいに目の前の刺激に突き動されて意欲というものを意識したことがない。刺激タイプ、意欲タイプ。
ペン 意欲は自分の中から湧き上がってきてるイメージ。
ウ・サギ 湧き上がってきてる。
カエル ウ・サギ、意欲タイプ?
ウ・サギ 意欲タイプだから……。
カエル 枯渇する?
ウ・サギ よく、もうダメだわって。ときどき枯渇して、「でも生きづLABOあるから、ここで枯渇したらやべーな」って思ってますね。
カエル 意欲保つには、質問箱に質問しよう! それで「質問ができた自分は、意欲を持って行動できたぞ」って自信を持つ。
ウ・サギ 何もしたくないなって時期を、そのときに支えというかね。一緒にぐずぐずできるものがあると、たぶんちょっと波と付き合いやすいよなって思います。
カエル だから急になくなったりするのがわりと自然なんだと思う。これは月の満ち欠けみたいなもんだからさ、いつかはやってくるんだぞって思って、波は次やってくるって思ってればいいんだよ、きっと。保たなくていいんだよ。出たり入ったりする自分の意欲を受け入れちゃう。カエルもあんまり意欲ないよ。でも、刺激でもないな。どちらでもない派かもしれない。(コメントで)『自分は刺激タイプだけど、周りからはずっと意欲的であることを求められるから、意欲ある風を装う技術が欲しい』って。勝手に周りが求めちゃダメだよね。任せてほしいよね。それぞれなんだからさ。やみーペン、意欲ある風にできるんじゃないの? できない?
ペン みんなやみーペンに意欲求めてると思わないんだけどな。どうだろう。ある風? やってると「意欲があってやってるんだよね」とは言われちゃう。
カエル やることやると、意欲的だってみんな勘違いするよね。
ペン やんなきゃいけないからやってるだけだよね。
カエル 意欲があることがやたらいいことだって思ってるのが間違いだと思うんだ。それのせいでみんな狂ってるよね、きっと。
ウ・サギ 自主性を重んじるみたいな。
カエル 積極的なものが良しとされるじゃん? 受け身とか消極的なのはマイナスに流れちゃうから……。
ウ・サギ その割にはルール、ガチガチじゃないですか? 学校とか。すごいですよね。
カエル 困っちゃうね。矛盾してるんだ。
ペン やみーペンは最大の受け身!
カエル いいんだよ、受け身で。(コメントで)『意欲が何なのか分からなくなってきた』って書いてるけど、その通り。意欲なるものがみんなが勝手にいいものだとして持て囃しすぎですよ。これ意欲っていうより、エネルギーなのかもしれないと思った。活力みたいなもの? やる気っていうよりは。動けるエネルギーが溜まってるときと、エネルギーが枯渇してちょっと休まなきゃなんないときがあって、それが意欲になってるかもしれないよ。(コメントで)『学校の成績でも、意欲関心とかありますよね』って。やだね。
ウ・サギ やだよね。意欲関心持たせるようなことやれよって話じゃないですか?
カエル ウ・サギ、ツッコんでるわ。
ウ・サギ だってね、ダメですよ。大人側がそうやってズルく……。
カエル 意欲関心を持たせるには幅が狭すぎるよね。もっと広く可能性を示してくれれば、みんなに安心はあると思うんだよね。
ウ・サギ 子どもは学ぶの好きなんだから、環境を整えてあげるだけだよみたいなの、何かの教育の方法で見ましたね。
カエル 意欲は保つ必要がないので。何もしたくないのはね、何かするための準備だと思ってくれればいいと思うよ。そのときはね、ちょっと意味がないなっていう思考になっちゃうかもしれないけど、そういう時期もあるとみんなは思って……。
ウ・サギ ある。絶対全員ある、何もしたくないとき。
カエル ウ・サギが強調してる。

update 2026/1/15
Q.学校に行きたくないが休むと親に引きずってでも学校に行かされそうで怖い…死にたい
この記事の担当 ウ・サギ

Q.高校受験生です。学校に行きたくないです。けど、親に言っても勉強だけすれば良いと言われて休ませてくれません。休むと強制的に引きずってでも学校に行かされそうなのでのが怖くて….死にたいです。

A.引きずってでも学校に行かされそうというのは恐怖ですね…。パワーと圧で無理やりコントロールされてしまうような関係性を想像し、学校も行きたくない場、家も安心できない場・・・という中で追い詰められているだろう質問者さんがとても心配です。学校に行く行かないは100%子どもの意思で決めていいことだとウ・サギは思っているので、引きずってでも学校に行かされるのであれば、親を現行犯逮捕(?)して引きずっていきたいくらいと思いました。
何か少しでも、例えば保健室登校など、学校は休ませてもらえない中でも学校内で休める方法か、その他楽になれる方法はないでしょうかね……。どうして一部の大人がここまで強硬に学校休ませない派閥になってしまうのか、社会問題として整理して、対処していく必要性をひしひしと感じます。こんな社会で申し訳ないです…。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/1/14
Q.過去の思い出したくない記憶がフラッシュバックで出てきて死にたくなります
この記事の担当 やみーペン

Q.過去の思い出したくない記憶がフラッシュバックで出てきて死にたくなります。自分の恥ずかしいことや黒歴史が、ある時突然出てきます。どうすればいいですか?

A.そんな時は冷えピタ!!冷たい刺激をいれて自分の気を紛らわせるのがやみーペンはお勧め!でも嫌な記憶との付き合い方って難しいよね…記憶を上手に整理整頓できるぺんぎんになりたいって思う!

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/1/14
Q.同じ部活で仲良かった子に拒絶されてから、死んでしまいたい気持ちがなくならない
この記事の担当 やみーペン

Q.同じ部活で仲良かった子に拒絶されてから、死んでしまいたい気持ちがなくならない。それより前までは普通に話してたのに、ご飯誘って、断られてからSNSもフォロー外されて、フォローリクエストも拒否されている。そのことがきっかけで死んでしまいたい気持ちと自傷行為が止まらない。

A.仲良かった子からの拒絶はしんどい…死んでしまいたいって思うくらい追い詰められちゃうのは他にも安心できる環境が少なかったりするからなのかなぁ…それともその子がとても特別な存在だった…?つらい時は自傷してやり過ごすしかない時もあるけれど、他の方法もあるといいのにね…やみーぺんもやり過ごし方のレパートリー少ないから一緒に考えたいなぁ~

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/1/14
Q.母から勉強をもっとがむしゃらにやってと言われました。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.母から勉強をもっとがむしゃらにやってと言われました。私は、きえたい死にたいという思いを抱えながら自分なりに頑張っているのに…と思って、自分が存在している意味が分からなくなりました。だれかから頑張っているねと言われたい。

A.質問者さんがすでに十分に頑張っている、むしろ頑張りすぎて自分を擦り減らしている、というのがウ・サギには伝わってきました。勉強は本人がやりたくてやる分にはいいですが、周りが頑張りを強制するものではないとウ・サギは思っています。子どもはがむしゃらに自分らしい時間をのびのびと過ごしてくれ…!というのがウ・サギの願いなのですが、その真逆をいくようなメッセージも世の中には溢れているようで、いつも戸惑ってしまいます。
きえたい死にたいと思ってしまうのは、自分が安心して過ごせる時間や、認めてもらえたと感じる機会がそもそも少なく、気持ちが弱っているということなのかなと想像しています。そのときに心を無視されるような、さらに結果だけを求められるような声かけをされるのは、ダメージが大きいだろうとウ・サギは思いました。母に理解を求めるのか、他に理解してくれそうな人を探すのか、どんな方法がいいのかはわかりませんが、質問者さんの心をきちんと見てくれる大人がいてほしい…いてくれないと困るよ…と世の中に対して叫びたくなります。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

update 2026/1/6