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Q.死ぬのが怖いし痛いのも苦手なのに自傷行為をしてしまう
この記事の担当 所長室

Q.私は死ぬのが怖いです。痛いのも苦手です。なのに自傷行為をしてしまいます。自傷した後、後悔するのにやめられません。どうしたら良いでしょうか。

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ペン やみーペンも痛いの嫌いだよ。
ウ・サギ やみーペンは自傷行為が痛くない派閥でしょ?
ペン してるときは痛くないかもね。
ウ・サギ 痛い人もいるけど、やみーペンは痛くない。やってるときはね。
カエル でも、痛いの嫌いなんでしょ?
ペン 痛いの嫌い。
カエル どういう風に痛くなるの? それ不思議じゃない? だって、リスカしても痛くないってことでしょ?
ペン 痛くないよ。
カエル 痛いときは何が違うの?
ウ・サギ 脳内物質がすごいんだろうね。
ペン 紙で指切っちゃったときとかは痛い。
カエル 痛いけど、リスカは痛くない。
ペン 痛いとかよりも、別の感情の方が頭にあるから痛くないんだよ。
カエル 脳内物質が出てるからじゃない?
ペン そうそう。だから、痛いのが苦手でも自傷はしてしまいます。
ウ・サギ (質問文から)『後悔するのに』っていうのは、痛いから後悔しちゃうってこと?
ペン 後から痛いかもね。
ウ・サギ それは後悔するわ。
カエル 脳内物質切れたら痛いかも。(質問文から)『どうしたら良いでしょうか』っていうのは、これはいつも言ってるけど……。もっとつらいことがあるんだから、しょうがない。どうもしなくていいよ。
ウ・サギ そういうのに何が効くかは、それぞれ生まれ持っての適性があるからかなり難しいですよね。ウ・サギは遺書派。病んだ文章を書き散らす派だから……。脳のホルモンの何が出やすいかが(それぞれ)違いますからね。
カエル 質問者さんは(質問文から)『痛いのも苦手です。なのに』って書いてるから、痛いと思いつつやっちゃうのかね。
ウ・サギ 最近生きづLABOの研究員がそれぞれ自分と自傷行為について書いてくれてるんだけど、すごいいろいろですね。わりと痛いっていうのを書いてたか……。
カエル 痛いのを必要としてる場合もあるからね。切ることでつらさを食い合わせるっていうのもあるじゃん。痛みが大事っていうのもあるから。
ペン でも、痛いより冷たいが勝つからね。冷えピタです。
カエル 冷えピタ使ってみてよ。自傷したくなったら冷えピタ。冷たいはいい刺激だから。
ウ・サギ 麻痺物質出るのかもしれないね。やみーペンは麻痺物質派だったから、冷たいのがよかったんじゃない? だって冷たいって一番優位な感覚だから、他のところ気づかなくなるでしょ?
カエル アイスも。冷えピタじゃなくても、ちっちゃい保冷剤みたいなの握りしめるとか。冷たくするのがいいかもしれないよ。

update 2026/4/1
Q.みなさんは、印象的だった人(?)いますか?
この記事の担当 所長室

Q.小5のときの担任の先生が、すごく印象に残っています!みなさんは、印象的だった人(?)いますか?

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ウ・サギ 憧れの先生とか、心や考え方に大きな影響を与えた人みたいなイメージですかね。人生に大きい影響を与えたってことな気がする。
カエル 子どもの頃だよね。
ウ・サギ どっちかといえばそうですかね。でも大人になってからでもこういうことは起こりうるんじゃないですか?
カエル 全然人格者でも何でもないんだけど、今すごい浮かんだのが……カエルが子どもの頃、母ガエルが結構病弱で、親戚に預けられること多かったんだよね。そのときにおじさんとよく遊んでたんだけど、 そのおじさん今考えたらめっちゃ自由人で、周りから見たら結構迷惑なおじさんだったと思う……。当時パソコンとか全然なかったんだけど、いち早くコンピューター買ってきてゲームとかやるおじさんで、それを一緒にやってくれたり、あんまり怒られた記憶なくて、自由におじさんと遊んでた。キャンプとか連れてってもらったり。大人になってふと気づいたら「このおじさん、周りからしたら迷惑な人かも」って思ったけど、子どものカエルには自由なおじさんの自由な感じは残ってると思う。
ウ・サギ おじさんは働いてたんだね、カエルに対して。
カエル そう。働いてた。
ウ・サギ 役に立っちゃったんだ。
カエル ペンとウ・サギは?
ウ・サギ ウ・サギは、とりあえずは浮かばないなぁ。ひねくれてるからね、基本的に。
カエル 大人を斜に構えて観察してた?
ウ・サギ 鳥の鳴き声聞いただけで鳥の種類分かる大人にはすごい憧れ、素敵って思ったことはあるけど……あとはすごい体力があるとか自然体験適性が高いとすごいとはなるけど。人生って意味では、心や考え方に大きな影響を与えてるのは無数の生きづらの民ですね。「こういうことが必要かも」「これが役割かも」みたいなのを見つけたのは、そっち側からな気がする。
カエル ペンは?
ペン 関係性みたいなのはすごい印象に残るタイプ(子ども)だったかもしれない。今出てくるのは、保育園の先生同士の子どもには隠してるつもりの人間関係とか……あの頃からすごい見てた。二人担任の片っぽの先生は気強くて、片っぽ弱くて……みたいなのとかは思い出される。別のときの担任の先生の方が保護してくれたりとかして、そっちの方が(印象に)残っててよさそうなのに、思い出すのはこっち。
カエル 生物によって特定の人が残る人もいれば、人間模様が残る人もいれば、なんか知らないけどこれは思いついたみたいな。大人は信用できませんっていうのもあるし。みんなからも募集。

update 2026/4/1
Q.誰かの役に立てなかったら人は何のために生きてるの?
この記事の担当 所長室

Q.誰かの役に立てなかったら、人は何のために生きてるのでしょうか。

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カエル これは【質問1】の話からいくと、誰かの役に立てない人はたぶんいないとカエルは思ってる。何が役立つになるかだよね。
ウ・サギ 役立つは自分で決めれないんだよ。
ペン 役立つは、影響を与えると似てるとやみーペンは思うんだけど。役に立ったかどうかは自分が決めるものじゃないでしょ? でも、絶対存在してたら影響は与えちゃうんだよね。
カエル 山の中で誰にも会わず。
ペン でも、それも木とかには影響与えちゃうでしょ?
カエル 環境には影響を与えちゃう。
ペン 与えちゃうよね。土とか触るもんね。だから、生きてるものは全て影響は与えちゃう。で、それをどう捉えられるかは相手とか物次第。
ウ・サギ じゃあ、やっぱりマッチングってことか。
カエル 例えば今山奥で一人で暮らしてる人のイメージをしたら……排泄をしなきゃいけないから、そこら辺に排泄したとして、例えばそれが植物の栄養になっちゃうかもしれないよね。街の中で同じことをしたら怒られちゃうかもしれないよね。トイレがないところでしたら迷惑行為になってしまう。だから、(質問文から)『誰かの役に立てなかったら』っていうのは、誰が決めるのかの問題。存在すると何かのためになっちゃうんだよね。何かのためになっちゃうから生きてる? カエルはね、「何のために(生きる)」は無い派だから。
ウ・サギ ウ・サギも無いとは思うけど、循環の一員になることが大切なのかなとは最近思ってますね。自分が何かを残すとかじゃなくて、繋いでいくとか、他を邪魔しないとか。だって全部、みんな死んでいって循環していくわけじゃないですか。
カエル 循環の一部になるために生きてる?
ウ・サギ だと思うんですよね。だから、自分だけが役に立つとかキャリアとかっていうのが、そもそもすごく人間的というかちょっと変な発想な気がしてます、最近は。
カエル 個人が社会から切り離されちゃってるよね。そうじゃなく、そもそも社会は個人の集合体で、いろんな人がお陰様で成り立ってるから……。お陰様の一員になるために生きてるといえば、そういう風にも言える。必ず役に立てない人はいないし、そんな大それてすごい役に立つ人もいないんです。答えになってるかな? 「屁理屈こねてるぞ」って言われるかもしれない。
ウ・サギ そう捉えられちゃったら、それはそれでしょうがないかもしれない。でもこれめっちゃ真面目に言ってますよ。

update 2026/4/1
Q.働くって何ですか?お金を稼ぐためのもの?義務?
この記事の担当 所長室

Q.働くって何ですか?働かなきゃ生活できないもの?お金を稼ぐためのもの?働くことって義務なの?生活保護だって長期は病気で働けない人限定じゃん。

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ウ・サギ めっちゃホットな話題ですよね。最近働くの定義のし直しは生きづLABOで……。
カエル 生きづLABO界隈ではしてるよ。
ウ・サギ カエルさんのこの前言ってた正確な定義を教えて。
カエル カエルは前から、一般的に言われる働くは間違ってると思っていて、何となく疑問に思ってたら、昔一緒に研究してたことがある大学の先生に「働くというのは本来、今誰かが必要としていることを、自分の持っている資源を使ってできる限りで代わりにやること」それで社会が成り立つわけだよね。一人じゃ生きられないから、誰かが代わりにやってくれるのが循環すると、社会が成り立つ。それが働くの定義だって聞いて「それだ!」って思ったね。(質問文から)『働くって何ですか?』の答えとしては、これ。そういう意味では(質問文から)『働かなきゃ生活できないもの?』っていうのはつまり、みんな働かなくなったらみんな一人じゃ生きられないから、みんな生きられない。これは大変。自分もそうだし、みんなも生きられないから。働かなきゃ生活はできない。(質問文から)『お金を稼ぐためのもの?』って、これは違うね。お金を稼ぐ稼がないに関係ない働きはいっぱいある。で、(質問文から)『働くことって義務なの?』っていうのは、役割だと思う、カエルは。じゃないと社会成り立たないから。でもできる範囲は人によって違う。
ウ・サギ あとは、権利を守られてないのに義務とか言われたら困っちゃいますよね。
カエル 生活保護は、長期で病気で働けない人限定ではないんですよ、色んな意味で……。働いてるけど足りないとか、別に病気じゃないけど今一時的に生活費が必要っていう人も使ったりできるから。
ウ・サギ 長期で貰うためには病気で働けない人限定って意味かな? もしかして。短期的にはいろんな事情があるけどってことじゃないですかね。
カエル なるほどね。病気でかどうか分かんないけど、賃金労働が……。
ペン お金を発生させる働き方が難しい。
カエル つまり、お金が発生するかどうかは社会によって違うから、これまた複雑なんだよね。その人の能力の問題じゃなくて、その人の能力がお金を発生させない社会だとマッチングしないから。
ウ・サギ 最初カエルさんが言ってた働くの定義だと、誰かが必要としていることを自分の資源を使って代わりにやることじゃないですか。それ聞いて「マジで働いてる人いねぇな」ってウ・サギは思って。本当は必要としてないことを、他の人の資源を分捕ってまでやる。そしてお金がいっぱい儲かるってなってるじゃないですか。(本当の意味で)働いてない人多すぎない? って。だからきっとこんな風に機能不全になっちゃってるんでしょうね。
カエル 本来の働くの意味じゃなく、金を生み出すっていうことに特化しちゃったばっかりに、本来の働くが失われてしまい、とっても生きづらい世の中になっちゃったっていう話だね。
ウ・サギ 逆に言うと、生きづLABOは一緒に社会を考える仲間を必要としてるから、生きづLABO的働きでいうと、みんな働いてるってことになりますよね。来てるみんなは。
カエル 生きづLABOに参加してる人は、もうイコール働いてる人ですよ。それで誇っていい。
ウ・サギ 働いてる。間違いない。
カエル それにお金がついてくるかどうかは別問題です。
ウ・サギ 今のところお金がついてこないけど……。
カエル でも、みんなもそうだよね。例えば、子育てとか介護とか、自分の仕事でやればお金貰えるけど、そうじゃなければお金もらえないからって、じゃあそれは働くじゃないかって言われたらじゅうぶん働いてます。本当は賃金労働しなくても生きていけるような仕組みにすべきだと思うんだけど、賃金労働に偏っちゃったから。賃金労働できない人は失格みたいな、生きる価値がないみたいな勘違いが起こっちゃった。そうじゃないのにね。困ったね。限られた資源なのに、必要としてないことにみんな労力かけちゃいかんよね。やみーペンは働いてますか?
ペン やみーペンは働いてるのかな? ある意味、必要じゃないことはしてるよね。
カエル 別にこんな必要ないじゃんっていう変な書類作ったりとかね。そういうのは、本当はなくしていった方がみんな平和になると思うんだ。
ペン 子ペンギンの爪切りしてるときは働いてるね。
カエル それ働いてるなぁ。爪切れないでしょ? それは代わりにやってあげてるね。
ペン 子ペンギン家の母ペンギンもちょっとできなさそうだったから、やみーペンがした。これは働いた。
カエル ウ・サギは最近の「働いた」は何?
ウ・サギ カエルさんが、この前記事で(働くとは)「自分の資源を使って役に立つ」みたいな、「人が本来持っている力を使って」みたいに書いてるのが、ウ・サギはめっちゃ好きでした。頑張ってじゃなくて、本来持ってる力を使ってやるっていうのが、すごいいいなって思って。ウ・サギの最近の働くは、逆に働いてもらってるかもしれない。
カエル 誰に?
ウ・サギ ウ・サギの飼っているペットを面倒見てもらってる。
カエル 働いてるよね。
ウ・サギ 働くを生み出した! どうですか?
カエル 素晴らしい。そういう循環があると世の中がよく回っていくんだな。
ペン カエルは何働いた?
カエル カエルはいつも働いてるよ。お金生み出さないこといっぱいやってる。日曜日の夜とか、せっせとご飯作ってるし。今日もいっぱい作ったわ。そして配ってるわ。働いてるわ〜。
ウ・サギ そういう意味では、ウ・サギは働くをさっきは生み出したけど、みんなに働くを生み出してもらってるかも、質問来ることで。
カエル 質問くれるのだってめっちゃ働いてるよ。
ウ・サギ 働くが繋がってるね。
カエル ちなみに「全然能力のない人は働いてないじゃん」とか反論されたら困るから言うけど、カエルの知ってる人で、それこそ自分の力では何にもできない人いるんだけど、その人は人に労働の機会を与えてる。学んだり気づいたりする機会を、存在するだけで与えてるから。働けない人いないなって思った。赤ちゃんとかいい例だよね。何も稼いでいないけど、めちゃくちゃ貢献してるよね。赤ちゃんも働いてる。みんな働いてる。だから限定じゃないんだよ。お金を稼ぐためのものっていうことに偏ってるのは良くないから、New働くを流行らせよう。


update 2026/4/1
Q.戸籍上女子だけど性自認は「自分」です。生理が来るのが辛く、来ないと幸せを感じてしまいます。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.戸籍上女子だけど、性自認は男でも女でも中性でもない「自分」です。生理が来るのが辛く、生理が来ないことに幸せを感じてしまいます。来なくて一ヶ月分だけだから、また来月には来るんだろうけど、来なくて嬉しいです。でも、生理が来ることで子供を生めるようになっていて、子供を生みたくても生めない人がいるのに失礼か?と思ってしまいます。正直、原因は病気でも何でもいいから生理が来ない体になってほしい。もう生理でメンタル病みたくない。

A.性別「自分」仲間嬉しいです。その性別特有の身体現象は、体の性別を突き付けられるだけでなく、それに結びついた社会的な価値観や価値を思い起こさせる(生理だと、子どもを産むこと、子どもを産むのが素晴らしいといった価値観、男女前提の結婚・・・)もとても嫌だなあと思うウ・サギです。
「そういえばこれって生理だったか」と時々言われて思い出すくらいのノリで、月1のバグで出てくる不正出血みたいな位置づけになる日はこないでしょうかね……。望んでも叶わない人の痛みを想像するのも大切なことかもしれませんが、望んでもいないものから逃げられない苦しみや痛みもまた切実なもので、失礼とかはひとまず考えなくていいとウ・サギは思っています。対面で愚痴を言うなら相手の事情も汲んで振る舞いを考える方がいいかもしれませんが、それはそれとして、つらいものはつらい、嫌なものは嫌だ、という思いを言えることは大切だと感じます。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/31
Q.幸せになろうとしないのは卑怯?「それができたら苦労しない」はただの言い訳でしかないの?
この記事の担当 所長室

Q.幸せになろうとしないのは卑怯なことなんでしょうか?「それができたら苦労しない」は、ただの言い訳でしかないんでしょうか。自分はそうは思えません。どう思いますか?

A.人がどんな志で生きるかは、その本人だけが決められること。「幸せ」自体も、その感じ方は本人しかわからない。言葉はいつも、誰にとってのものなのかそれによって意味も捉え方も変わってくる。質問者さんにとって、「それができたら苦労しない」は言い訳とは思わないのだから、言い訳では無いとゴロン猫はそう思う。普通はとか皆がとか、顔も知らない大勢の誰かを想像しながら発されている、そんな言葉を疑っていたいとゴロン猫は思っているよ。

回答:しきぶとんゴロン猫

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update 2026/3/31
Q.生きていても無意味で迷惑と感じてしまい死にたいという感情から抜け出せない
この記事の担当 生きかたカエル

Q.生きていても無意味で迷惑と感じてしまい死にたいという感情から抜け出せない

A.カエルは「迷惑」という概念について最近よく考えます。本来、迷惑はかけられた側が感じるものであろうと思うのですが、しばしばかけるを思う側で「迷惑だ」と先取りする現象が多くみられます。その背景には、謎の「迷惑をかけてはいけない圧」の存在があり、その圧を普及しているのはいったい誰なのかと疑問に思うのでした。質問者さんも謎の圧の影響を受けていそうな気配がします。
そして、カエルは「生きている意味」というものもとても曖昧で、自分から湧き上がってくるものというより、何かに影響を受けてそういう感情から逃れられなくなっているような気がします。例えば、世の中の遠隔情報から離れたところで、食べ物を採取したり、動植物を育てたりしたとしたときに、日々を無意味で迷惑と感じるかどうか?と思うのです。

回答:生きかたカエル

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update 2026/3/31
Q.死んでも謝りたくない病にかかっているみたいなんですけど、どうしたら治るんでしょうか?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.死んでも謝りたくない病にかかっているみたいなんですけど、どうしたら治るんでしょうか?

A.なるほど・・・・興味深い病ですね。ウ・サギも「死んでも営利企業では働きたくない病」「死んでもスーツを着たくない病」「死んでもマジョリティには負けたくない病」など、「死んでも○○したくない病」にはいくつか罹患しているかも……なんて思ってしまいました。(※これは自分にだけ適用している、合理性や正義のない感覚や感情論であって、そういった生き方や文化を否定しているわけでは全くありません)
補足の内容を見ると、謝ることが質問者さんの生命や実存の危機が結びついてしまって、それは自分でもどうしようもないことなのだろうと感じました。ウ・サギは謝ることは「あなたが傷ついたことは認知しました」「あなたに負担をかけたことは認識しております」「敵意はありません」というポーズだと思っているので、わりとほいほい(?)謝る傾向はありますが、実際に謝罪の気持ちがあるかと言われると微妙な時も多いかもしれません。とにかく、多くの人は内心思ってない振る舞いも適当にしてしまえたり、打算や相手軸で振る舞いを選ぶのに対して、質問者さんは自分なりの感覚や思いがはっきりしている傾向があるのでしょうかね……。治るものなのか治す必要がどこまであるのかはわかりませんが、死んでも謝りたくない病の背景にあるものが気になったウ・サギです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/31
Q.何で日本では同性婚が法制化されないんだろう。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.何で日本では同性婚が法制化されないんだろう。だって、マジョリティにはデメリットないじゃん。あるとするなら、施行日の婚姻届を受理する担当の人の激務と婚姻届の様式変更くらいじゃない?

A.夫婦別姓も含めて、結婚の選択肢を広めることでマジョリティに何の損があるんだ?とウ・サギもずっと思っていますし、反対派の意見は訳がわからなくて戸惑っています。「実際に困っている人がいる」事実に対して「自分は困ってない」は反論にならないですし、「伝統が云々」も誰かの不利益を軽んじていい理由にはならないはずです。自分に直接関係ないものに対して、どうしても人は無関心に冷淡になってしまうものなのでしょうかね……。
同性婚が認められるべきなのは大前提として、ウ・サギはさらに一歩踏み込んで、もっと多様で柔軟なパートナーシップのあり方を法制化したいと考えています。フランスには、PACS(連帯市民協約)という結婚に準ずる契約制度があるのですが、これは同性間の結婚のために発足したところから、伝統的な結婚よりもこっちの方がいいじゃん!と異性間の結婚にも広がっていったそうです。性別問わずの部分ももちろんですが、片方の意思だけで離婚ができることが、日本の結婚制度と比べて優れているとウ・サギは思いました。
ウ・サギとしては恋愛関係ではなく友達関係でも、二者ではなく三者でも、生活共同体をつくろうという契約関係があっていいのではないか?と感じています。まあそれにしても、同性婚や夫婦別姓が誰かを傷つけるわけじゃないのだから、話をさくっと進めましょうよ……とは思います。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/31
Q.学校を卒業したことに親から「おめでとう」の一言も無く、かなり沈んでます
この記事の担当 ウ・サギ

Q.今月、学校を卒業しました。親からの「おめでとう」の一言もなかったんです。今までの生活を支えてくれたのは「親」だと分かっているし、感謝もあります。この時、私は「なんのために今まで頑張ってきたんだろう」とかなり沈んでます。

A.学校を卒業するまで、いろいろと頑張りがあったのだろうというのをひしひしと感じました。親の代わりというつもりもないですが、労いの気持ちを込めて「卒業おめでとうございます」と伝えたくなったウ・サギです。
おめでとうの一言がなくても、子どもの頑張りを認める気持ちを親が内心抱いている可能性は一応あると思いますが、きっと雰囲気や言動から、質問者さんが求めるものが親から与えられないことを感じ取ったのだろうと想像しています。ウ・サギの周りには親の期待がそもそもなかったり、親の期待があっても気にしないタイプもいるので、親に強く気持ちが向くのは、質問者さんの中に何か傷つきやプレッシャーが蓄積しているのかもしれないとは感じました。その悲しみを真っすぐ分析するのもそれはそれで疲れそうなので難しいですが、自分の悲しみは受け止めてあげつつ、他に認めてくれそうな大人を探していくのも一つの方向性なのかな……?とは思ったウ・サギです。とはいえそう簡単に割り切れるものでもないと思うので、心というのはとても難しいものだと感じます。

回答:ウ・サギ

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update 2026/3/31