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タグ解決案
Q.同性の恋人ってどう見つければいいのでしょうか?
この記事の担当 所長室

Q.同性の恋人探しについてお聞きしたいです!見つからないな〜と思ううちにどんどん年を取りそうで、焦りを感じています。同性の恋人ってどう見つければいいのでしょうか?また、闘病中なので、恋人を作らない方がいいかも悩んでいます…

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update 2026/2/22
Q.発表とかの場でうまく声が出せなくて困っている。どうしたらいい?
この記事の担当 所長室

Q.発表とかの場で言いたいことはあるのにうまく声が出せなくて困っています。これから先、発表だけでなく面接とかの場が増えてくるのに、練習してもうまくいかないです。どうしたらいいですか?

A.言いたいことはあるのにうまく声が出せないのは、もどかしい気持ちになってしまいますね…。緊張によって物理的に発声ができない状態なのか、いざ発表となると頭が真っ白になり言葉で表現できなくなってしまうのか、様々あると思いますが、質問者さんはどういう状況なのだろう?と考えていました。
無ササビも人前で話すことが苦手で、どちらかというと後者タイプですが、”うまく話す”ことを意識しすぎたり、失敗した時のことを考えて不安になったりして、余計言葉に詰まる傾向にあるなぁと分析しているところです。だから”うまく話せるかどうか”をあまり考えずに、”何を伝えたいか”を意識して整理する方がいいかもしれないとは思っています。また、場面によりけりですが話す前に「今ちょっと緊張しています」など自分の状態を相手側に伝えることで少し和らぐこともあり、効果的かもしれません。
きっと人前で話すことが苦手な人は一定数いると思うので、そういう人たちで集まって一緒に克服するためのポイントやコツを研究したいなぁと思いました。

回答:無ササビ

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update 2026/2/16
Q.人と話すとき自虐することが対等な人間関係を邪魔していたかも。どうすれば自虐せず人と話せる?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.人と話すとき、「私って陰キャだから…」「コミュ障だから…」(あまり言葉選びが正しくないと思うのですが、申し訳ないです)と自虐しがちで、それが対等な人間関係を築くのを邪魔していたかもと気付きました。どうすれば自虐せず、人とお話ができますか?

A.ウ・サギも自虐を時々使うタイプではありますが、相手と場合を間違えると、今の自虐はなんか良くない方向に働いたかも……と思うことはあった気がします。たしかに自虐は対等な関係性を邪魔するのかもしれないですね…。あまり考えたことがなかったテーマなので、なるほど…と唸っています。
コミュ障だと言ってしまうのは、あまり喋るのが得意じゃないよという予防線を張っておく意味合いがあるのでしょうか。自分は至らない点をあらかじめ伝えておくことは、誤解されづらくなるのは良い点でも、困ったりモヤっとしても私を責めないでねというずるさとも言える…?とか、あなたより下の存在として扱ってくださいねという先手の対等拒否…?とか、いろいろ思考が巡っているウ・サギです。
そのあたりを問題だと考えるなら、自虐をやめるという方法だけでなく、「自虐がくせになっていて時々出るけど気にしないで!」とスルーをお願いしておくとか、「自虐が出たら、また出てるよ~!と教えて」と一緒に自虐問題に付き合ってもらうとか、そういった方法もあるかもしれません。
根本の原因としては、対人の不安から反射で自己防衛してしまっている説かなとウ・サギは思うので、行動を意識していくだけでなく、対人で安心できる経験が積み重なるのも大事だったりしそうです。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/16
Q.学校をドロップアウトし今も大学に行けてないがどうやって新しいコミュニティを見つけたら良い?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.これまで学校からドロップアウトしてきて、いまも大学に行けていないのですが、どうやって新しいコミュニティを見つけたら良いでしょうか。何年もひとりぼっちで生活してきて、とても寂しいです。

A.寂しい気持ち受け止めました。住まいが都市部なのか地方なのか、どのような性質のコミュニティと合うかなどで、選択肢は変わってくるのでなかなか「こう!」と答えづらい部分はあるものの、なるべく考えてみたいと思います。
まず思い浮かんだのは、サポステ(地域若者サポートステーション)です。働くための支援というのが若干前提になってしまう部分はありますが、学校をドロップアウトをしてきた人はメイン対象層の一つというイメージがあります。スタッフからの支援的な関わりと、仲間との出会いの両方があるのも良い点だと思います。あとは学校ドロップアウトを考えると、同年代のコミュニティが苦手な可能性もあると勝手ながら想像したので、メインの年齢層が自分と違うコミュニティを探してみるというのもありかもしれません。例えば、子ども向けまたは高齢者向けのボランティアとかが浮かびましたが、ウ・サギが自分で行くのを想像すると、ちょっとハードルが高いかも…と思ったり。コミュニケーションのハードルが低いのは同じコンテンツを推す仲間との交流…?とも想像しつつ、その場合だとネットが中心になってしまったり、狭いコミュニティゆえの難しさもあるかもしれないですかね……。結局は合うか合わないかはそこにいる人との相性次第の部分も大きいので、難しいところです。
コミュニティとしては良くも悪くもお互いに少し距離はありますが、生きづLABOの研究員活動(募集記事)はチャットもやっているので、興味があったらぜひどうぞ。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/15
Q.話せない自分と察するのが苦手な相手。上手く伝せるにはどうしたらいい?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.話すのが苦手だから察してほしいけど、相手は察するのが苦手な人っぽい。話せない自分と察するのが苦手な相手。上手く伝えるにはどうしたらいい?

A.なるほど…話すのが苦手というのは、困っているなどと言い出すこと、気付いてもらうところの部分のハードルで、そこさえクリアすれば相手が親切に聞いてくれるという状況で想像しています。話す以外のサイン(例えば、何かハンドサインを作っておくとか、困ってる用の色のスマホケースやスマホに挟むステッカーを作っておくとか、LINEのアイコンを変えるとか…)を作っておくという方法が浮かびましたが、いかがでしょうか。
あくまでサインは一例ですが、話すのが苦手という部分を共有して、お互いにやりやすい伝え方を一緒に考えるのが良さそうだとウ・サギは思います。誰しも苦手はいろいろあるので、自分だけで解決しようと頑張るのではなく、苦手を伝えて配慮を考える文化が生まれると、誰にとっても生きやすくなりそうだと感じているウ・サギです。
といっても、そのサインを決めていない今だと、今困っているというのは伝えられないですね……困りました。どうしても安易に話すことを推奨してしまうときがありますが、話すのってそう簡単じゃないこともあるのは、ウ・サギも気をつけたいと思いました。話すのが苦手な人向けに、全員が共通でわかる「今ピンチです」ハンドサインが必要かもしれません。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/15
Q.働けば働くほど搾取されているのではと思ってしまう
この記事の担当 所長室

Q.働けば働くほど、自分は搾取されているんじゃないかと思ってしまいます。ありがとうと言われるために人を手伝うわけじゃないけれど、何も言われないと寂しいと思ってしまう自分がいます。どうしたらいいでしょうか。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル ありがとうと言われるためにやってるわけじゃないけど、ありがとうも言われないと寂しい。別に不思議ではないよね、こういうことで葛藤するのは。搾取ってなんで搾取って思うんだろうね? これ仕事でしょ? たぶん。
ウ・サギ たぶん仕事っぽい気がします。
カエル 仕事だと、搾取はどっちかというと使ってる側に搾取されるっていうイメージがあるけど。サービス業で働いてたとしたら、雇い主に搾取されてるっていうのと、サービスしている相手。
ペン 人を意識するようになると、レジとかで「機械じゃなくて人がやってくれた。ありがとう」って思う時は確かにあるかな。働く時って、仕事内容以外の細かいことを、働く環境の中でやんなきゃいけないのをいっぱい気づく人は搾取って思っちゃうかもとは思った、やみーペンは。
カエル チームでってことね。(コメントで)『仕事です! サービス業じゃないのですが、雇い主というか、上司? 物みたいな言い方をされるので…』って、じゃあやっぱり労働現場で搾取だね。『サービス業ではないけど、労働をすればするほど搾取されてるんじゃないかと思ってしまいます……。』雇われて働く時にくっついて回る問題だよね。雇用主がいて、そこ(雇い主)がコントロールしてるわけだから。そういう感覚になるっていうのはわりと真っ当な神経だとカエルは思う。これ、そう思わないで働いたら機械になっちゃうからね。人間だから一つの駒として動いた時に、そういう感覚になるっていうのは大事なことだと思うんだよね。(質問文から)『どうしたらいいでしょうか』は、自分のまともな神経に敬意を表しましょう。これはまともだからこその悩みだと思う。 歯車に成り下がってない証拠です。
ウ・サギ でも、あんまりにも歯車にされるなら嫌ですよね、そんな職場。
カエル それは辞めて起業しましょう。搾取はされないよ。
ウ・サギ 働きかたカエル(変える)ですね。
カエル 働きかたカエルですよ。カエル推奨。世の中の半分ぐらいが個人事業主なればいいって思ってるの、カエルは。で、個人事業主をサポートする人がいっぱい増えると労働搾取が少なくなるんじゃないかって思ってるんだよね。会社がでっかくなりすぎだよね。そうすると歯車になっちゃう。やみーペン働いてるけど、働けば働くほどとかあるの?
ペン やみーペン、働き放題割だと思ってるから。
カエル なにそれ? ちゃんと説明しないとみんな分かんないと思う。
ペン 正職員みたいな形で働くと、お給料って決まってるじゃん。その中でやみーペンがやりたいことをやろうとしたら、時間数が足りない時がある。でも(時間を超えたとき)、やみーペン独自の働き放題割システムに加入してるから「いっぱい働いたから、いっぱいお金ください」って言うよりも、「いいんです。やみーペンの気がすむように働いてるんで」っていう気持ちになる。
ウ・サギ そこに自分の意思が入らないとね。やみーペンはやみーペンとして働いてるけど、ある程度意思の介入する余地がないと、かなり搾取っていうか「やってらんねー」ってなりそうですね。
カエル 自分の意思の裁量が挟まってるんじゃないですか? これ(質問者)は。搾取感覚が出るっていうのは、やっぱり自分が自分じゃない扱いをされているっていう感覚なんじゃないかな? (コメントで)『マルクス先生を呼ぼう』って言ってる。マルクス先生、一回呼びたいね。
ペン マルクス先生、何教えてくれるの?
カエル 労働とは何か教えてくれる。 カエルの知り合いの社会教育の先生がね、マルクスの働く論、呼んだらやってくれるって言ってたよ。今度やれるかもしれない。
ペン それいいね。
カエル そもそもやっぱり労働とは何かっていうのがね。
ペン 労働って何だろう?
カエル 労働はね、四つの喜びがあるんだよ。今は労働=賃労働っていって、雇われて給料稼ぐのが労働っていう勘違いをされてるんだけど、マルクスはそういうこと言ってないから。「人間の本来の生きることの延長なんだ」みたいなこと言ってるんだよね。カエル的にはわりとマルクスの労働論は本質だなと。今の社会のヒントをくれると思うよ。やってみよう、今度。(コメントで)『働くことに自分の意思は無いことが多いかも』だって。
ペン それは搾取。
カエル そういう現場多いよね。
ウ・サギ 多いと思いますね、きっと。
カエル 意思がなかったやみーペンとしては、自分放題割できるぐらいの意思が育ったってことだね。
ペン そうだよ。やみーペンは放題割だから。
カエル 放題割を自ら選択する。
ペン やみーペンは放題割加入してるし、 自由出勤、自由退勤って思ってるけど、「これ残ってね」って言われたけど、「いつ休んでいいよ」とか言われないのは搾取、「今私、この場にいる必要ありますか?」って聞けなかったら搾取だもんね。
カエル だからやっぱり出退勤とかがある程度自分で決めれる方がいいと思うんだよね。絶対この時間に開かなきゃなんないっていうところもあるかもしれないけど。
ウ・サギ お店とかね。
カエル でもそれもぴったりに来るの得意な人がそこを担当するとか……。やたら「時間通りに来い」とか押し付けられてるよね。
ウ・サギ もっと全体的にゆるゆるやった方がいいってことね。
カエル カエル、有給とか嫌いなんだよね。数えなくてもいいじゃんって。休みたい時休めばいいよ。カエル、どっちかっていうと雇う側だから。「有休何日ですか?」とか聞かれて、「数えるの? 数えたらなくなるよ?」って言ったら変な顔された。全員同じように休みの数が与えられるけど、休む必要性って人によって違うから。特別休暇とか産休とかもあるけど、そういうのも体力とかみんな違うから。(コメントで)『カジュアルに休める社会が良いと思うんです』って、いいと思う。「今日休みなんだわ」って言って。
ペン (コメントで)『時間通りが染みすぎて30分前行動しちゃいます』って、30分前行動できないよ、やみーペン。
カエル 30分前行動するの? すごいと思う。いつもギリギリ行動しかできないから。
ペン やみーペン、10分から15分の遅刻は正規ルートだと思ってるから。
カエル もうちょっと休める社会になりたいよね。そんな金持ちじゃなくていいからさ。いい質問だったね。盛り上がっちゃったよ。

update 2026/2/14
Q.独占欲ってどう扱っていったらいい?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.独占欲ってどう扱っていったらいい?一般的にはあまり喜ばれるものではないと思うから、難しい。最近流行っているらしい推し活も、僕にはあまり理解できなくて辛い。(勧めたいというより、『ガチ恋』『同担拒否』みたいな、独占したいと思っちゃう派です)

A.独占欲の扱い……難しいですね。ウ・サギは独占欲が湧きづらいタイプですが、まったく抱かないわけではないし、独占欲自体はけっこう自然な感情で、多くの人が感じることのあるものだと思っています。誰もが正直に「今独占欲が発動して、実は内心モヤモヤしております」と素直に開示する社会だったら、あちこちで独占欲カミングアウトが起こるのではないかとウ・サギは思っています。あ、これについては欲を抱いたことは関係性シェアしつつも、だからこそ独占欲を行動に移すのではなく、尊重した上でお互いに少しでも楽にあれる工夫を探そう、みたいなイメージで考えています。
推し活についてはウ・サギはよくわからないですが、ウ・サギも自分が好きなものや推していることを、全然勧めたいとは思わないタイプです。独占欲自体の苦しみよりも、「独占欲は良くないのではないか」という気持ちの方が、質問者さんにとって負担になっているのかもしれない…?と思ったりしましたがどうでしょうか。欲は抱えているだけでも疲れるものだと思うので、理屈で「良くない」とまで思うと、負担が大きくてしんどくなってしまいそうだとウ・サギは感じました。
強い気持ちや欲求というのは、自分に足りないものや自分が欲しいものを教えてくれる、大切な感覚だとウ・サギは思っています。どう扱っていったらいいかの明確な回答は出せないですが、独占欲くんはそんなに悪いやつでも変なやつでもないとウ・サギは思うので、可愛がりながら飼い慣らすスタンスでどうでしょうか。もし時々暴れてしまっても、あまり責めないであげたいとも思いました。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/12
Q.学校がつらい。不登校になりたいが、親が許してくれない。
この記事の担当 うさえなが

Q.学校がつらいです、友達がいなくて、ひとりぼっちがつづいています。どうすれば楽になれますか。ずっと不登校になりたいのですが、親が許してくれません,それと、いつも厳しいわけじゃないけど、学校が辛いことで、真剣に悩んでもらえないのが、つらいです。

A.なりたいのになれないのは困る~
許して!ってみんなで言いに行く?

*生きかたカエルから補足*
いつも厳しいわけじゃないなら、学校がつらいことも分かってくれる可能性はありそうだとカエルは思いました。学校がつらいことをわかってくれて、そのうえで親への伝え方も一緒に考えてくれる人が見つかるといいのですが、思い当たるでしょうか。見つからなくても、今回の質問の内容をそのまま親に見せられるのなら真意が伝わりそうだとカエルは思いましたが、どうでしょう。

回答:うさえなが

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update 2026/2/4
Q.死にたい。何しても治らない。
この記事の担当 所長室

Q.死にたい。何しても治らない。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル 何が治んないんだろう?
ウ・サギ 死にたい気持ちじゃないですかね。これはね、補足は短かったです。『治らないと困る』みたいなことが書いてあった。
カエル 治したいんだ、“死にたい”は。
ウ・サギ ってことだけは明確ですよね。じゃないと「何しても治らない」とは書かないですよね。
カエル 死にたい気持ち治すのはどうしたらいいの? やみーペン。やみーペンだけじゃなくて、みんなに質問。
ウ・サギ 死にたいを暴れさせてくる何かから離れる。自分の努力で自分を変えるのは大変です。環境を変えるが一番早くすむ。
カエル (【質問4】の流れで)環境カエルか……。名乗ってみよう、環境カエル。今日からあなたは環境カエル。でも、何してもってことだから、結構いろいろやってみたんだね、きっと。
ペン やみーペンは、”死にたい”とどう一緒に暮らすかを考えるしかないかな? と思ったり。
ウ・サギ とりあえず自己啓発みたいなやつは何にもならないですね。ウ・サギもとち狂ってやってたことあるけど、何しても良くならないです。
カエル (”死にたい”を)邪魔物扱いせずに、”死にたい”も自分の一部であると。自分を守っているものだっていう、ちょっと愛しい気持ちになる方向性はどうですかね?
ウ・サギ 上手にお付き合いしてくしかないよね。だって自分の気持ちだから。
カエル 合理性があってこの気持ちが湧いてくるわけだから。でも、死にたいは生きたいってことだから。死にたいは、やっぱりこの生きるは嫌だわっていうことだからね。
ウ・サギ (死にたいという気持ちが)「話を聞いて」って言って死にたいって言ってるから、「お前は病気なんだから消えなさい」って(死にたいという気持ちに)言ったら余計に「違うよ。話を聞いてよ」ってなるから、きっと治したいと思うほど大変なんだろうね。
カエル いろいろ死にたいに向き合ってアプローチする人たちがいて、いのちの電話やってる人が書いてる「インプットとアウトプットのバランス悪くて死にたくなるんだよ」っていうのを読んで、なるほどって思った。人間でも動物でも、食べて出すから循環してるじゃん。呼吸もさ、酸素吸って二酸化炭素出すでしょ。それと同じように、情報や刺激を取り入れて、それを出すっていうのをやらないと……現代社会はめちゃくちゃ刺激や情報が溜まりすぎてる。毒が溜まって、それは死にたくなるの元になるから、出すっていうのはやった方がいいって言ってて、なるほどってカエルは思ったんだけど。出したらどうかな? いろいろあるんだけどね、出すのは。叫ぶとか。やみーペンの出すは何?
ペン やみーペン、出すのちょっと苦手。
カエル 踊るとかさ。
ペン 踊る?
カエル 踊る踊る。自己表現だから、表現活動がいいよって言ってて、表現する機会が今ないからね。でも、いっぱい情報が入ってきちゃうからね。情報遮断するっていうのも逆にいいけどね。減らす……山奥に引きこもってみるとか。
ウ・サギ それはいい場合と悪い場合があるから、ちょっと難しいですね。ある程度自分を整理する道筋がついてれば、シャットアウトは価値があるけど……迷走しちゃう時期だとまた変な方に行っちゃう時もあるから。
カエル 自分の中でぐるぐる回るだけになって出ないもんね、結局。やっぱり出すっていうのは、出す相手がいないとね。(コメントで)『ここに質問する行為も、出すのひとつかな?』って、その通り。いいよね。出すことなんだわ、これ。
ペン やみーペンも、最近はここが一番自己表現かも。
カエル 自由に喋れてるもんね。みんなの質問から刺激を受けて、自分の中にあるものを出してるね。みんなも質問答えるのやってみない? 何しても治らない【質問5】の質問者さんは、質問に答えてください。 研究員制度もいいよ。研究員になって出してください。でも、ここに質問くれたから、ちょびっとだけは出したから。もうちょっと別でも出してください。死にたいっていうことを考える場でもあるからね、気生きづLABOは。

update 2026/2/4
Q.夜にアイスを食べようとしているけど食べてもいいと思う?
この記事の担当 所長室

Q.甘い物を食べている時は、自分を少し認められる気がする。夜にアイスを食べようとしているけど、果物が入っているから食べてもいいと思う?

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル これ、やみーペンが答えなきゃダメじゃない?
ペン いつだって食べてもいいんだよ。
カエル 言うと思った。
ウ・サギ 生きづLABOに言ったら、それしか返ってこない気がする。
ペン 夜にアイスは食べるでしょ。
カエル (質問文から)『果物が入っているから食べてもいいと思う?』って、果物入ってなきゃダメなの?
ウ・サギ これ、ウ・サギもそこに困惑してたんですけど、この果物理論は何なんですか?
カエル これは何? 体にいいから?
ペン 夜に甘いものだけをとるのは良くないってこと?
カエル (コメント欄の)みんな、「果物入ってなくても良いと思う」とか言ってるよ。
ウ・サギ 果物が入ってるってことで自分に許可を出せるなら、それを根拠にしちゃってもいいと思いますよ。ウ・サギは夜に食べてるよ、いっぱい。
カエル 甘いものを食べている時は認められる気がするんでしょ? どんどん食べちゃったらいいよね。いっぱい認められるよね、そしたら。
ウ・サギ いっぱい認められたらちょっと価値が下がるかもしれないから、適量が大事かもしれない? 週に一回くらいの方が一回の喜びは大きいかもしれない。
カエル (配信当時は)夜だから、みんなでアイス食べながらやるか。
ペン 喋れないし溶けちゃうよ。
カエル そうだね。手も口も足りなかったね。
ウ・サギ 頭二つ必要ってこと?
カエル 誰かに食べさせてもらわなきゃ……。
ペン やみーペンは今日は、チョコとバニラのソフトクリームを食べました。
カエル 食べたんですか?
ペン はい。
ウ・サギ カロリー気にしてるならシャーベット系は結構カロリー低いですよね。
ペン ソフトクリームとかもカロリーを低く抑えたシリーズとか出てるよ。やみーペンはそういうの見るけど、食べたことはない。
カエル 素材を重視。みんな食べよう。気にせず食べよう。(夜に食べても)いいと思うよ。果物が入ってるからいいし、入ってなくてもいいし、おいしければいいし、(自分を)認められるのはいいね! 全部いいってこと。 (コメントで)『カロリーは冷凍庫の寒さに耐えきれないので、アイスはゼロカロリー』って、そうなの?
ペン サンドウィッチマンっていう芸人が、全部のものを(コメントのように)カロリーゼロにする理論を持ってて、「どら焼きは潰したら平べったくなるからカロリーはゼロ」とか、そういう。
カエル マジか……。気分はカロリーゼロでいいんじゃない? 大事だよね。今日【質問1】は食べれない人から始まったけど、【質問3】は食べる話になったね。みんなとアイス談義してアイス食べるのはどう? 【質問1】の方。この配信見ながらアイス食べるっていうのはどうですかね?
ペン いいですね。冷たいものがいいんですよ。心が安らぐんです、冷たいものは。
カエル 冷やすっていうのはね、 心を静める作用がありますんで。みんなでアイスを食べようということで【質問1】の方もぜひ、死にたい消えたい時でも配信を見ながらアイスを夜食べる。

update 2026/2/4