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Q.優しさに対して裏がある!や、これくらい当たり前!などと思う
この記事の担当 所長室

Q.優しい人の優しさを、こんなに優しいなんて裏があるに違いない!や、これくらいしてくれて当たり前だ!冷たいくらい!など思ってしまいます。まっすぐ優しさを受け取りたいです。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル 受け取りたい気持ちでじゅうぶんだけど、言っちゃうのかな?
ウ・サギ 思っちゃうんじゃないですかね? (質問文から)『思ってしまいます』だもんね。
カエル 思っちゃうのは難しいよね。そう簡単に変えられない。
ウ・サギ 本当は嬉しいはずのことが、いろいろ考えてじゅうぶんに嬉しくないのは悲しくはなるよね。おいしいもの食べてるのにいろんなこと考えちゃうってことでしょ? きっと。もしかしたら明日お腹壊すかもとかいろんな心配をしながらおいしいもの食べてるみたいなことだよね。
ペン それは悲しいかも……。
カエル すごいやみーペン悲しくなってるけど……すごい心配になる、ジェラート食べてるときも。ひたすら想像してる。
ペン 悲しいよね。
カエル これはどう考えたって経験によってこうなってるとカエルは思うんだよね。裏がある優しさを経験しちゃったり、酷い目に遭って本当は優しくしてもらうはずが優しくしてもらえなかったっていう念みたいなのがあるから、それが悪さしてるわけだね。
ウ・サギ 念が暴れてるんだね。
カエル 念が暴れてるんだよね、これは。だからといって、まっすぐ優しいって思ってて騙されるときもあるから。
ウ・サギ ウ・サギも騙されるタイプ。まっすぐ受け取って、大体……。
カエル だから、それが役に立つときも絶対あると思うんだよね、カエル。
ペン やみーペンはいつも疑ってかかるよ。
カエル だからいいんですよ。まっすぐ優しさを受け取れなくてもメリットがある。疑ってかからないと痛い目に遭うから。
ペン リスク管理。
カエル リスクマネジメント。
ウ・サギ 念は強そうですよね。「裏があるに違いない!」とか「してくれて当たり前だ!」の、どっちも念のパワーを感じますね。
カエル 念が少しずつ減ることを積んでいかないとね。
ウ・サギ 優しさが特別なものっていうか、欲しいからこういう反応が出るんですかね?
カエル 渇望を感じるね。優しさが足りないんだよ。自分優しくするのはどうかね? それは難しいか。誰かから貰わないと、そう簡単に……。
ペン 経験がないとよく分かんないよね、感覚が。
ウ・サギ 優しくしたいなって気持ちが眠ってるときに本とか曲とかで刺さるものがあると、ちょっと自分に優しくなれたりはするな〜って思うけど。
カエル (コメントで)『お金払ったら確実に優しくしてもらえるとかあったらいいのにと思ってしまいます』だって。
ウ・サギ 契約関係?
カエル 優しさ契約だね。
ウ・サギ 優しさとは何なのかって話すと、たぶん30分くらい話せる気がしますね。
カエル 30分じゃすまないね。
ペン 優しさ研究ですか?
カエル 優しさ研究だね。
ウ・サギ 自分で優しさだと思ってやったことが全然下手したら暴力だったときもあるし、相手からしたら何も考えずに適当に言ったことが優しさとして受け取られることもあるから、ものすごく優しさって難しい定義だなって思います。
カエル (コメントで)『優しさに裏があったらダメなんでしょうか?』って、裏がある優しさもあるからね。
ウ・サギ 裏っていうのも結局、自分が期待した優しさがあるから裏が出てきちゃうってことでもありますよね。
カエル 優しさは二人以上人間がいないと成立せず、受け取る側と与える側の合意はほぼ取れず、優しさの評価二方向になってるんじゃない? それを見てる第三者からだとまた違う優しさが……無限だ。
ペン 受け取りたいように受け取る!
カエル それがまっすぐだね。優しさは曖昧だから、まっすぐに受け取っても裏があるって思ったりする反応が出ても、それも悪くないんじゃない? 条件で優しくされた、ありがとうっていう瞬間が欲しいんだろうね、きっと。
ウ・サギ 要は、犬がお腹見せるみたいな。そういう自分の状態像に憧れてるっていう言い方もできる。信頼の感覚が欲しいみたいな……。
カエル 信頼関係っていうものが前提としてあるってことだから。同じことやったって、信頼関係ある人とない人じゃ全然意味が違ってくるから。信頼できる、委ねられる誰かに巡り合いたいっていうことなんじゃない? じゃあ、結論。優しさは難しい。
ペン 難しい。
カエル いろいろ考えちゃった。

update 2026/1/23
Q.なんでもかんでも先延ばしして、いつもギリギリで苦しい。どうにかしたい。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.なんでもかんでも先延ばしにして、ギリギリに追い詰められないと何もしないのをどうにかしたい。いつもギリギリで半泣き。苦しいし、他のことの余裕ができないから、どうにかしたい。どうすればいい?効果的な方法を教えてください

A.先延ばしとギリギリはカエルもしばしばあることなので身近に感じました。ただ、カエルはギリギリになっても苦しくなく、気にしないのが質問者さんと違うところです。
「どうすればいい?」との質問で、おそらく「先延ばししないようになるには、どうしたらいいですか?」という趣旨かと推測しましたが、カエル的には「先延ばししても、苦しまなくて済むためには、どうしたらいいですか?」という意味もあるぞと思っています。というのも、カエルの経験から先延ばしをしてしまうこと自体を何とかするのはけっこう難しいように思うからです。それよりも、先延ばしは本当に先延ばしなのか?とか、そもそも、ギリギリだと焦っていることがそんなに重要なのかと疑問が生じるわけです。
例えば、学校の宿題だとしたら、自分で決めたことでもない学校から押し付けられた課題をどうしても締切までにやらなければならないのだろうか?と思うのです。誰かに著しく迷惑をかける締切や、自分の生活に重大な影響を与えるような締切はきっとない!とカエルは考えます。それだけ、世の中にはよくわからない縛りというのか、見えない「ねばならない」プレッシャーがあることを痛感します。質問者さんの先延ばしの事情を詳しく知っているわけではないのですが、カエルとしては先延ばしってなんだ?とか、先延ばしだっていいじゃんって思います。
追い詰められている質問者さんにはのんきすぎる回答かもしれませんが、物事の見方や本質を検討してみることをカエルとしてはおススメしたいと思います。

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update 2026/1/18
Q.ちょっとした感情がきっかけで涙が止まらなくなる。そういったことはある?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.ちょっとした感情がきっかけで涙が止まらなくなります。頭では、すぐにその感情はなくななります。泣いちゃだめと思っても止まりません。人と話しているときにも出てくるので非常に厄介です。そういったことはありますか?何か対策はあるでしょうか?

A.カエルは泣くタイプじゃないので、そういった経験があるわけではないですが、涙が出てくる人は見たことがあるので、不思議ではないと思いました。
ちょっと調べてみたところ、いくつかの要因が考えられるそうです。まずは、単に心理的なつらさがキャパ一杯になっていて、ちょっとしたことでコップの水があふれだすサインとして涙が止まらなくなることがあります。そこまで精神的に追い詰められていない場合には、自律神経のバランスやホルモンバランスが一時的に乱れているような場合にもあるそうですよ。いずれにしても、脳内や神経の緊張や負担が関係しているようなので、「泣いちゃだめ」と思うと、より脳や神経は緊張してしまうため、「泣いてもいい」「サインが出ているぞ」などと肯定する捉え方ができると涙が止まりやすくなるかもしれませんね。
また、深呼吸をしたり、脳の作用の切り替えのために、五感に刺激を入れるのもよいみたいです。やみーペンおススメの冷えピタも効くかもしれませんが、いつも冷えピタを持っているわけではないと思うので、冷たい水を飲むとか、手を洗うとか、甘いものを口にするとか、自分でどこかを軽くたたくとか刺激を入れるのもひょっとしたら効くかもしれません。やってみて、何か効き目があったらぜひ教えてください。

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update 2026/1/16
Q.言語化が苦手で言いくるめられる。どうすれば改善出来る?
この記事の担当 所長室

Q.言語化が苦手です。口論になった時に、言いたいことはあるものの言葉が思いつかなかったり、どもったりしたりして言いくるめられてしまうことが多々あります。どうすれば改善出来るでしょうか。

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ウ・サギ 口論するやつが悪くね? その相手がね。
カエル 誰と口論するんだろうね、これ。言いくるめられる相手は誰なんだろうね。それによってだいぶ対策違うよね。
ウ・サギ 口論のために言葉を使うこと自体が、本来の会話と何か趣旨はズレてる気がするんですよね。
カエル 口が達者なやつに負ける話とかよくあるよね。
ペン やみーペン、いつも負けるよ。
ウ・サギ それって、武器ある人と武器ない人が戦ったりとか、すごくアンフェアじゃない? 口達者か何かって、結構元々の素質もあるし。
カエル だから、そういうときは噛みつくに限るってことでしょ?
ウ・サギ 物理で対抗するってこと?
カエル 言葉で敵わないときには、噛みついたり引っかいたりするっていう話じゃないですか。
ペン やるよ。やみーペンはやるよ。戦ってやる!
カエル カエル、子どもの頃敵わないときは実力行使で。それでも実力でも負けちゃって、きょうだい喧嘩は玉砕してたけど。
ペン (コメントで)『なんというか、手が出るように仕向けられてる気がする』……分かる!
カエル 煽りですか?
ウ・サギ 口のうまい人は煽るのが上手ってことね。一定数いるね、その民。分かる。
カエル でも、煽ってるんじゃないと思うんだよね。口が達者な民はそれがデフォルトなんだけど、口が達者じゃない民にしてみれば煽ってるように見えるっていうだけでしょ?
ペン でも、やみーペンが得意じゃないことを知っててやるなんて……!
カエル でも、喧嘩って相手の嫌なことするのが喧嘩だよね。
ウ・サギ そんなぁ……。じゃあ、言語じゃないもので戦うってこと?
カエル 例えば、本当に戦うならフェアじゃないから、苦手なこと同士で戦おうぜ! とか。トランプするとか? 口論はいけないから、じゃんけんしようとか。
ウ・サギ 無視とかするのかなと思った。
カエル 言語化苦手だから?
ペン やみーペンはファイト一択しかないよ!
カエル (コメントで)『会話のテンポが速い人たちと話すと、会話においていかれて対話が成り立ちにくい』って。だんまりしたらいいんじゃない? 犬が吠えてるわ! って思っちゃダメ?
ペン そう思えたらどんなに気が楽か……。
カエル 口論の口の立つ人は「また言ってるわ……」って。でも口論のとき、そんな冷静になれないのか。
ウ・サギ 上手な人は、論点のすり替えとか使うから。言語化ができたから勝てるかっていうと、また別の話な気がしますね。
カエル 言語化が苦手な人が言葉の立つ人に言葉で勝とうとするのは、策としてあまりよろしくない。
ウ・サギ でも、この現状は改善したいから……。
カエル 立ち去るんですね。言語で詰め寄られたときは、すたこらさっさといなくなる。
ウ・サギ できればそれでね。
カエル 「フェアではありません!」って言い残して去る。(コメントで)『口論強い人は、対話する気がなさそうに見える』って。口論強い人は言い負かそうとしてるからさ。話し合いにはならないんだよね。こうなったらもうヒートアップしてるから、やっぱり冷却が必要だとカエルは思うよ。
ペン やみーペン、今「あのとき、ああ言いたかったのに!」はどっかで出しとかないと夢に見るから気をつけてってみんなに思った。
ウ・サギ ウ・サギ、めっちゃ夢に見る。何回も見てる。
ペン やみーペンも何回か「このとき、こう言ってやりたかったんだ」みたいなのを夢に見て、はっ……! ってなるときあるから。
ウ・サギ そういう意味では、言えなくてもいいから、そのモヤモヤを自分の中で言葉にできると少し後でマシになるってことはあるよね。口論で打ち負かそうとしてくる時点でそんなやつ……って見下すくらいの気持ちになれたらいいのにな。
カエル 負けるが勝ちだと思う。
ペン 勝たせてあげてるってこと?
ウ・サギ 大人として?
カエル こっちが勝たせてあげてるんだよって思って、あとで自己分析して「私が言いたかったことはこういうことだ! それなのにあいつは……」みたいに、反省会をできる仲間を作っとくのもいいよね。
ウ・サギ 「分かりましたよ。じゃあ私、大人なんで負けてあげますね」って言って。
カエル 少なくとも今日集まってるみんなは大人で、言葉で言い負かされてる民が多いよね。
ペン 今日、仲間多かった。
ウ・サギ 言葉が殴る武器に使われてるの悲しいですね。
カエル 良くないよね、本当に。カエルも言葉は得意だけど、結構ヒートアップしたとき「言いたかったこと、あれじゃなかった」って後で反省会することになる。「こうやって言えばよかったんだ」みたいなのは、よくあるんだよ。改善は……。
ペン 勝たせてあげる!
カエル 勝たせてあげる! これが一番だね。勝たせてあげたぜ。だったらこっちの勝ちだ。勝たせてあげた私の勝ち!
ペン 後で、こう言いたかったことを……。
カエル 自分で見つけ、言語化して、昇華させる。(コメントで)『議論の前に対話、対話の前に会話がもっと広がってほしい』って、語呂がいいな。

update 2026/1/15
Q.親にオープンキャンパスに行きたいと伝えても聞き流される
この記事の担当 所長室

Q.親にオープンキャンパスに行きたいと伝えてるのにどうでもいいのか頷くだけで聞き流されることが多いです…試しに見に行くこともできないので親があまり進学に乗り気ではないならもう進学諦めるしかないですかね…?

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ウ・サギ 補足をすると、『参加したい学校は結構距離があって、公共交通機関で自力で(行くのは)難しくて、送迎頼めるのが親しかいないから、そこ(親)に断られちゃうと行きようがない』というか。
カエル 送迎とかしてくれないんだ。今オープンキャンパスどこまでも送迎するんだと思ってた、カエル。
ウ・サギ 学校側がってこと?
カエル 学校がめちゃくちゃ学生集めるから。
ウ・サギ そうなんだ。
カエル そうなんだよ。
ウ・サギ 学校に電話してみたら「来てよ!」って言ってくれるかもしれないってこと?
カエル そうそう。生徒の獲得の取り組みだから。来てほしいから、めっちゃオープンキャンパスに影響かけるんだよ。それこそ、人気の集めなくてもいい大学? それ。
ウ・サギ 何とか親を攻略する方法……?
カエル 大学だってことだから、何かしら行く手段はあるんじゃない? お金の問題かな? 送迎っていうよりも。大学は行く手段がないと学生も行けないから。だから、ひょっとしたら親が「自分でそれぐらい行けよ」って試してるとか?
ウ・サギ 具体的に「ここまでのこういう予定で行くので、ここのここだけの送迎お願いします」みたいに言ったら聞くのかなとかちょっと思ってた。
カエル どんな親か知らないんだけどさ、親が試してんのかなって一瞬カエルは思っちゃった。(コメントで)『国立は確かに送迎とかないかも……』だって。国立は送迎とかないか。私立の問題か。私立はあるよね。国公立はあんまりない。でも大学は、行く手段がないところに大学があるってないからさ。
ペン あとはじゃあ、送迎してもらうか、公共交通機関のお金くださいか。
ウ・サギ 話を振ってみても、首振るとか、酷いと無視とかで……親が興味ないのか聞き流してるのかちょっと質問者さんにも分からないでいるっていう感じですね。補足としては。
カエル だから、オープンキャンパスの問題もあるけど、興味ないと受験のお金出してもらうとか、そういうのを協力してもらえないとなると受験自体ができない。カエルもね、そういう親に当たってしまったオタマジャクシ何匹か知ってるけど、「進学に興味あるけど、したいと思ってたのに土壇場で手続きしてもらえない」ってことあったから。学校の先生には相談できないかな? これ。学校からアプローチしてもらう。
ウ・サギ 学校は進学してほしいだろうから、一生懸命になってくれる場合はあるよね。
カエル 親を呼んで、働きかけの悪い親だったら三者面談とかして、先生が味方になってくれる場合はあるよ。で、あまりにも親が全然何もしてくれないってなったら、それこそ自立援助ホームとか、社会的養護だと進学のためのお金とか準備とか手伝ってくれるから、もう家からさっさと出ちゃって準備するっていう最終手段もあるんだけど、(自立援助ホームが)近くにあればっていう話だったりもする。でも、乗り気じゃないから諦めるしかないってわけじゃなく、諦めなくても他の味方をつけるのがいいんじゃない? 今日たまたまカエルがね、新しい情報を得たんだけど、社会的養護自立支援拠点事業って言って、社会的な自立援助ホームとか養護施設(今いる人でもいいんだけど)から出た人、何歳でもいいんだって。年齢制限ないんだって。それプラス、別にそういうところ関わってないけど、自分が虐待を受けて育ったんだっていう風に思ってる人であれば誰でも利用できる居場所とか相談とかシェルターとかが、わりと全国にあるんだって。今日カエルの近くのそれやってる人達がやってきて、ちょっと意見交換したんだけど、「そんなのあるなら結構生きづLABOに来てる人でそれ使えるんじゃね?」と思って。ちゃんと紹介しようと思って。
ウ・サギ (コメントで)『同じ所に行く人が身近にいたら、一緒に送迎してもらうとかできないかな……』って、それありだね。
カエル それありだ。仲間作っちゃうのありだね。学校でそういうの紹介して、一緒にとか、学校が協力してくれたりしないかな? 
(コメントで)『私も知りたいです! 年齢制限ないの嬉しい』って言ってる。次の配信か、あと生きづLABOのサイトにカエル、ブログと書くわ。今日知って、「これはみんなに教えなきゃ」と思って、一覧もつけて教えようと思って。

update 2026/1/15
Q.意欲が急になくなることがある。意欲を保つにはどうしたら良い?
この記事の担当 所長室

Q.前まで確かにあった意欲が急になくなって、しにたくなることがあります。自分が何をしたかったのか分からないし、何もしたくないなら生きる意味もないと思ってしまいます。意欲を保つにはどうしたら良いのでしょうか。

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カエル 立派な質問だわ。やみーペン、意欲を保つにはどうしたら良いでしょうか?
ペン やみーペン、意欲ないよ! やみーペンは、目の前にある刺激にただ飛びつき、振り回されてるだけ!
カエル それで生きてる?
ペン うん。
ウ・サギ これはね、確かに。意欲があるから、ときどきなくなるんです。
カエル あるからなくなるのね。
ウ・サギ 強い意欲がある状態って、たぶん続かないんですよ。ずっと続けるには大変だから、やる気があるぞってときがある人は、やる気なくなった、もう終わりだってときも等しくあると思ってます。ウ・サギは。
カエル 裏と表だから、しょうがないんだ。
ウ・サギ そう。だから意欲ない時期を適当に乗り切る。
カエル 意欲ある時期を低くすればいいんだね。
ウ・サギ その方が保つっていう意味ではたぶんそれが正解ですね。ただ、ナチュラルな自分のコンディション波がある人がいるから、ある程度の波があるのはしょうがないのかなとか思ってますね。
カエル (コメントで)『意欲を保つとか、無理』って言ってる。これ人によるんだね、つまり。今のウ・サギの話だとさ。意欲が出たり入ったりするタイプと、やみーペンみたいに目の前の刺激に突き動されて意欲というものを意識したことがない。刺激タイプ、意欲タイプ。
ペン 意欲は自分の中から湧き上がってきてるイメージ。
ウ・サギ 湧き上がってきてる。
カエル ウ・サギ、意欲タイプ?
ウ・サギ 意欲タイプだから……。
カエル 枯渇する?
ウ・サギ よく、もうダメだわって。ときどき枯渇して、「でも生きづLABOあるから、ここで枯渇したらやべーな」って思ってますね。
カエル 意欲保つには、質問箱に質問しよう! それで「質問ができた自分は、意欲を持って行動できたぞ」って自信を持つ。
ウ・サギ 何もしたくないなって時期を、そのときに支えというかね。一緒にぐずぐずできるものがあると、たぶんちょっと波と付き合いやすいよなって思います。
カエル だから急になくなったりするのがわりと自然なんだと思う。これは月の満ち欠けみたいなもんだからさ、いつかはやってくるんだぞって思って、波は次やってくるって思ってればいいんだよ、きっと。保たなくていいんだよ。出たり入ったりする自分の意欲を受け入れちゃう。カエルもあんまり意欲ないよ。でも、刺激でもないな。どちらでもない派かもしれない。(コメントで)『自分は刺激タイプだけど、周りからはずっと意欲的であることを求められるから、意欲ある風を装う技術が欲しい』って。勝手に周りが求めちゃダメだよね。任せてほしいよね。それぞれなんだからさ。やみーペン、意欲ある風にできるんじゃないの? できない?
ペン みんなやみーペンに意欲求めてると思わないんだけどな。どうだろう。ある風? やってると「意欲があってやってるんだよね」とは言われちゃう。
カエル やることやると、意欲的だってみんな勘違いするよね。
ペン やんなきゃいけないからやってるだけだよね。
カエル 意欲があることがやたらいいことだって思ってるのが間違いだと思うんだ。それのせいでみんな狂ってるよね、きっと。
ウ・サギ 自主性を重んじるみたいな。
カエル 積極的なものが良しとされるじゃん? 受け身とか消極的なのはマイナスに流れちゃうから……。
ウ・サギ その割にはルール、ガチガチじゃないですか? 学校とか。すごいですよね。
カエル 困っちゃうね。矛盾してるんだ。
ペン やみーペンは最大の受け身!
カエル いいんだよ、受け身で。(コメントで)『意欲が何なのか分からなくなってきた』って書いてるけど、その通り。意欲なるものがみんなが勝手にいいものだとして持て囃しすぎですよ。これ意欲っていうより、エネルギーなのかもしれないと思った。活力みたいなもの? やる気っていうよりは。動けるエネルギーが溜まってるときと、エネルギーが枯渇してちょっと休まなきゃなんないときがあって、それが意欲になってるかもしれないよ。(コメントで)『学校の成績でも、意欲関心とかありますよね』って。やだね。
ウ・サギ やだよね。意欲関心持たせるようなことやれよって話じゃないですか?
カエル ウ・サギ、ツッコんでるわ。
ウ・サギ だってね、ダメですよ。大人側がそうやってズルく……。
カエル 意欲関心を持たせるには幅が狭すぎるよね。もっと広く可能性を示してくれれば、みんなに安心はあると思うんだよね。
ウ・サギ 子どもは学ぶの好きなんだから、環境を整えてあげるだけだよみたいなの、何かの教育の方法で見ましたね。
カエル 意欲は保つ必要がないので。何もしたくないのはね、何かするための準備だと思ってくれればいいと思うよ。そのときはね、ちょっと意味がないなっていう思考になっちゃうかもしれないけど、そういう時期もあるとみんなは思って……。
ウ・サギ ある。絶対全員ある、何もしたくないとき。
カエル ウ・サギが強調してる。

update 2026/1/15
Q.過去の思い出したくない記憶がフラッシュバックで出てきて死にたくなります
この記事の担当 やみーペン

Q.過去の思い出したくない記憶がフラッシュバックで出てきて死にたくなります。自分の恥ずかしいことや黒歴史が、ある時突然出てきます。どうすればいいですか?

A.そんな時は冷えピタ!!冷たい刺激をいれて自分の気を紛らわせるのがやみーペンはお勧め!でも嫌な記憶との付き合い方って難しいよね…記憶を上手に整理整頓できるぺんぎんになりたいって思う!

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update 2026/1/14
Q.年末年始からやってはいけないことを次々にしてしまって困っています。
この記事の担当 うさえなが

Q.年末年始からやってはいけないことを次々にしてしまって困っています。

A.やってはいけないことって、やりたいかも!
でも困るのは…困った

*ウ・サギから補足*
やってはいけないことといっても質は様々だと思うので、誰かの人権を侵害するようなものであれば速やかに対応を考えたいところですが、自分が損したり困るだけのものであれば、焦らずにゆっくり考えたいとウ・サギは感じました。「してしまう」からには、意思の力でどうにかなるものではないと思うので、根性論のようなものではなく、どういった構造なのか、どうしたら防げるのか、科学的(?)な視点で研究してみたい気持ちになります。
ただ、「簡単にやれること」を我慢するのは難しいことだとウ・サギは思うので、やるハードルを上げるのはひとつの手段なのかなとは思います。その点ではインターネットというのは、いろいろなことが簡単に、やった実感もあまりなく出来てしまうので、人々の欲求や衝動のコントロールを狂わせやすい存在なのかもしれませんね……。

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update 2026/1/14
Q.友達から頼れられるのが限界に達しそう。どうすればいい?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.虐待されていると友達から相談されたの質問をしたものです。あれから、話したときには変わらず接しています。ですが、頼られる様になったせいで、今度はこちらが限界に達しそうです。どうすればいいですか?

A.頼られて限界に達してしまうという話は、大人同士の世界でも、支援者だとしても時々起こるので、対人の一つの難しさだとウ・サギは感じています。相談する側の心理としては、しんどい、自分を受け止めてほしい、もっと受け止めてほしい、自分を見てほしい・・・とコントロールができなくなっていく現象で、相談される側としては「自分のせいで傷つけたらどうしよう」と相手と自分の境界が混ざっていってしまう現象、と捉えられるのかもしれません。とにかく、質問者さんは何も悪くないし、だからといって友達が悪いわけでもなく、そういったことは時に起こってしまうのだ、というのをまず伝えておきますね。
対応としては、「自分にも限界があります」「だから他の相談なども使ってほしいです」というのを、友達に伝えるということになるとウ・サギは思います。というのも、相談している側は、相談をしているうちに我慢してきたこれまでの自分の気持ちが溢れてきて感情が優位になって、相手も人間であることや、限界があることを忘れてしまうことがあるからです(これは誰しもそうなることがあります)。また、相談を受ける側は相手を優先して、自分の気持ちや事情を抑えることが多いので、そうなると相乗効果で距離感がどんどん近くなってお互いに苦しくなっていくことが起こります(これも誰しもそうなることがあります)。
とはいえ、しんどそうな相手に「自分にも限界があります」と伝えるのは怖さや申し訳なさを抱く場合が多く、支援者でもうまく伝えることができないこともあるので、質問者さんに「こうしましょう」みたいにウ・サギが言うのもとてもためらうのですが・・・正攻法としては一応そうなるというだけで、質問者さんは子どもであって余裕もない状況とのことなので、本来は頼れる大人が身近にいるべきなのですよね……。とりあえず質問者さんが一人で抱えるのはとても大変なので、質問者さんにとって相談できる大人や、使えるチャット相談などがあればどんどん活用してほしいです。

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update 2026/1/12