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タグ心の悩み
Q.十分すぎるくらいすべて持っているのに居場所が無いと思ってしまいます
この記事の担当 所長室

Q.綺麗な服、美味しいご飯、帰って来ることが出来る場所、一緒に笑える友達、整った学習環境、私が欲しいと言った物、私が続けたいと言った事、私が好きだと言ったもの…。私は十分すぎるくらいすべて持っているのに居場所が無いと思ってしまいます。

A.やどかりから観たら、人間が暮らしている世界はどうも作り物のようです。お金やら法律やら社会生やら、ぜんぜん実態のない架空の世界を頭の中で作り上げて、時には命を投げ出したりもしている。
でも、本当は人間だって私たちと同じ生身の生物なので、生物としての身体とか、感覚とか、魂を持っていると思う。
でも、その魂が求めているものを求めることが、いけないことのように思わされて、自分が何者かさえも分からなくなってしまう人々が続出してるように見えます。
あなたにはきっと、いきいきとした魂がまだ身体の奥にあって、その魂が休まったり躍動したり満たされたりする場所や時間を、必要としているのではないかな。
自分は何もかも持っていると思ってしまうかもしれないけど、本当は大事なものを持てなくされているという理解をした方がいいようにも思いました。
今の環境を変えてしまうのが難しければ、せめて魂だけは失わないように、好きなことを思い出したり、大切な気持ちを書いたり、こっそり大切にしていくのも今を生きる人間の生き延び方かもしれないなと思いました。

回答:宿貸しやどかり

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うさえなが所長
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update 2026/7/15
Q.ASDあるけどASDだからって生きづらいの?なんで?
この記事の担当 うさえなが

Q.ASDあるけどASDだからって生きてるの生きづらいの?なんで? ASD持ってちゃいけないの…… なりたくてなったわけじゃないし、大人になってからわかったってお母さんには理解してもらってるんだけど他は理解してくれない

A.なんでだろう!?我にはむずかしい話だ~

*ウ・サギから補足*
「ASDだからって生きてるの生きづらいの?なんで?」は、生きづらさや社会の本質を突いた疑問だと思いました。ASDが生きづらいのは、社会がASDにとって不親切な設計になっているからだとウ・サギは考えています。もっと言えばASDに限らず、今の社会はいわゆる定型発達で五体満足で健康な心身をもった人以外には、生きるのがしんどいほどの不利や我慢を強いる設計になっていると思っています。
理想論に見えるかもしれないですが、誰もが違いや個性を理解され、無理なく配慮し合うことを目指していけば、ASDだから生きづらいとか、○○がある=生きづらいと確定することにはならないとウ・サギは思っています。実際にウ・サギの周りにも、合う環境にいることでのびのびと生きているASDもいます。逆に合わない環境にいたら定型発達でも生きづらくなりますし、何を持っているかよりも、理解の有無が生きづらさに影響を与えるように感じます。

回答:うさえなが

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update 2026/7/15
Q.死にたいとしか思えないくらいメンタル限界です
この記事の担当 所長室

Q.死にたいです。そうしか思えないくらいメンタル限界です。どうすればいいか分かりません。死にたいって思うけどまだ死ねないです。自分がどうすれば良いかわからないのが辛いです

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update 2026/7/14
Q.学校にいる時しにたいが頭にうかんだらどうすればいい?
この記事の担当 所長室

Q.学校に行っている時にしにたいって頭にうかんじゃったらどうするのがいいですか?その気持ちを小さくする方法があれば教えてほしいです。お願いします

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update 2026/7/14
Q.人には頼れとか頑張りすぎだから休めとか思えるが自分だけは無理。自分が嫌い。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.人には優しくできる。まんま自分と同じ人がいれば、カウンセリング行け、人を頼れとか頑張りすぎだから休めとか思える。でも自分だけは無理。死にたいもあるけど、それ以上に世界で1番自分が嫌い、心の底から嫌い、消えてしまえと思ってる。

A.わ、わかる……と共感でいっぱいのウ・サギです。ウ・サギも自分だけはネガティブな方向に特別な存在で、燃やせるけど燃やしてもいいことない廃棄物、くらいに思っている部分は真剣にあります。
他のすべての存在には基本的に優しくできるのに、自分には優しい眼差しを向けられないのはなぜなのでしょうね・・・。ウ・サギは自分については、自分を好きになるのが面倒というか、周りに優しくと自分に優しくの両立や折り合いを探す気力ないから省エネしよ……という要素はありそうに感じています。そして、過度に自分を痛めつけるわけでなければ、優しさを向けられなくても自分を嫌いでも全然いいよねと思っています。
自分語りばかりの回答で失礼しました……。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
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update 2026/7/12
Q.配信の質問をした者です。配信を聞いて思っていることが少しまとまったので送ります。
この記事の担当 生きかたカエル

Q.7/3の配信の質問5の質問者です。配信聞いてて、自分の思っていることが少しまとまったので送らせていただきます。自分は誘拐とかされて、今の環境から離れるか、暴力被害に遭ってそれが原因で心が壊れて離れざるを得なくなるかを望んでいるんだと思います

A.こちらの想像で回答した配信でさらに自分自身の気持ちが整理されたとのこと、少しは役に立ってよかったです。ただ、まとまった内容は深刻そうです。誘拐のようにどうしようもない事情で逃れること、あるいは心が壊れるぐらいの暴力被害にあうことを望むということは、カエルの仕事用語では「デマンド」と呼ばれる内容だなと感じています。実際に必要としていること(ニーズ)は現状から何が何でも逃げたい、つまりは現状が相当に過酷なのだろうと思っています。
生きづLABOとしても家を出て暮らしたい人向けの情報提供窓口を設置したので、よかったらアクセスしてみてください。

回答:生きかたカエル

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うさえなが所長
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update 2026/7/12
Q.真面目な話の時に「分かるよ」と言われるのが苦手で、攻撃的な気持ちになって罪悪感を感じる
この記事の担当 所長室

Q.真面目な話の時に「分かるよ」と言われるのが苦手です。
悩みや辛い経験などを話しているときに言われると、相手が誰でも「あなたに何が分かるんだ」「同じ辛さを経験したわけじゃないのに」と攻撃的な気持ちになってしまい罪悪感を感じることもあります。

A.悩みや辛い経験は、当事者にしか分からない部分もありますし、その辛さや苦しさの度合い(グラデーション)や背景も一人ひとり異なるので、「あなたに何が分かるんだ」と感じるのもその後に攻撃的な感情になり罪悪感を抱くのも、どちらも全くおかしなことではないと無ササビは思います。相手からすると共感だったり気持ちに寄り添おうとしていることが大半かとは思いますが、「分かるよ」という言葉でまとめられてしまうと、自分の傷やこれまでの経験が軽んじられたように質問者さんは感じてしまうのかな?と想像していました。
補足も読ませてもらい、こういった場合の気持ちのコントロールや考え方のヒントがあれば教えてほしいとのことだったので、あくまで無ササビが思うこととしてではありますが、”言葉を額面通りに受け取らず相手の言葉を自分なりに翻訳してみる”とか、”自分と相手の境界線をきっちり引く”(相手の「分かる」と自分の「リアルな痛み」は別物と割り切るイメージ)ことが大事なのかなと感じています。攻撃的な感情になってしまうのはそれだけこれまで質問者さんが深く傷ついていてその自分の傷を大切に守ろうとしている(正しい防衛反応)ということだと無ササビは思います。無理に相手の共感を汲み取って合わせる必要はないし、湧いてくる感情を押し込めたり否定せず”自分はどう感じたか”という感覚はこれからも持ち続けていいと無ササビは思うとお伝えしたいです。

回答:無ササビ

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update 2026/7/12
Q.他者を助けたいと思えないのに助けを受け取りたい自分が嫌になる
この記事の担当 生きかたカエル

Q.他者を助けたいと思えないまま、自分は助けを受け続けたいと思ってしまう自分が嫌になります。今の状態では仕方ないと思いつつも、他者を助けられる自分になれる気がしません。この状態をどう考えればよいでしょうか?

A.これまた、ずいぶんと「他者を助けなければならない」と強く思っているのですね。そして、誰かを助けないと助けてもらえないとも思っているのでしょうか。カエルは助けを受けることも、誰かを助けることも結果としてそうなるのであって、意図して助けようとするものではないと思っています。だから、助けたいと思うとか、助けたいと思えないとかはどっちでもいいのかなと思うのです。そもそも支えあいは個人の努力や意思で助けられたり、助けたりするのではなく、社会の仕組みや環境の中で自然と支えあうようにすることが大事なんだと思っています。

回答:生きかたカエル

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update 2026/7/9
Q.苦しめられていじめられたり心を殺されたのはこっちなのに加害者はのうのうと生きている
この記事の担当 ウ・サギ

Q.誰ひとり死んで良い人はいない(Q.死んじゃだめと否定されるよりあなたが生きてると困るな~と言われる回数の方が多い)という回答に綺麗事だと思いました。苦しめられていじめられたり心を殺されたのはこっちなのに、もっと酷いことされてる人はいるのに加害者はのうのうと生きてますよ。怒りがわいて嫌な文章なのはわかってますすいません

A.しんどい気持ちや記憶が湧き出てしまって、自分自身でもコントロールが及ばない苦しさもあるのかなと想像しています。
綺麗事だとの部分は、該当の質問回答でウ・サギの言った文脈とは別の意味合いの話になるので回答を差し控えますが、加害者がのうのうと生きていることには筆舌に尽くしがたい憤りが生じるものだと思います。そういった現実が実際にあることはわかっていますし、それがそのままでいいとは決して思っていません。

回答:ウ・サギ

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update 2026/7/9
Q.なにもしてなくて頑張ってないのに辛いとか疲れたと思うのが嫌。自分を認めてあげる方法はある?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.なにもしていなくて頑張ってないのに、自分より辛い人たちはたくさんいるのに、辛いとか死にたいとか疲れたとか思うのが嫌で嫌でたまらないです。
自分を認めてあげる方法とかってありますか?

A.こういった思考・感情は質問に時々寄せられるので、「自分より大変な人がいるのだから辛いとは思ってはいけない病」と名づけて、研究会を開いてみたい気持ちになりました。(いつも開きたい開きたいと口だけになっていますが、ゆるく研究会をできるコンテンツは真剣に検討中です。ちょっとすぐには取り掛かれないですが……)
ウ・サギも過去にわりと近しい思考に憑りつかれていましたが、「自分より辛い人たちはたくさんいるのに」と周りに話しても「そうかな……?○○の要素があるからしんどいと思うけど……?」と言われて、自分で気づいていなかった自分の辛さが見えてきたことで変わってきた気がします。だから「自分より辛い人たちはたくさんいる」をちょっと脇に置いておいて、自分の状況や経験、気持ちを語る機会をもつのがもしかしたらポイントかもしれません。自分の中では真剣に誠実に比較して、絶対にこうだと確信していても、自分だけだと見えない自分のことって本当にたくさんあるのです。
語れる相手がいたらそもそも困ってないよ……とも思われるかもしれないですが、自分を認めてあげるためには、認めてもらう経験が何よりの後押しになる気がしています。

回答:ウ・サギ

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うさえなが所長
うさえなが所長

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update 2026/7/9