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タグ心の悩み
Q.相談員にもキャパがあり疲れてる時もあると思うと相談できない
この記事の担当 所長室

Q.誰かに相談したいけど、相談員さんにもキャパはあって、疲れてる時もあると思うと、相談できない。無理行って話聞いてもらうくらいなら、自分なんて死んだほうがマシだと思う。

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*記事バージョン* ※読みやすさを考え、動画の字幕から一部変更している部分があります

カエル どうですか? やみーペン。相談員としては。
ペン そう思ってることを一回言ってもらわないと気づけない時があって、でも急に「あれ……?」って。関係が変なことには気づくんじゃない? 「あれ? 言ってもらえないな……」とか。
カエル 相談員としては「あれ? 何か最近、遠慮してるな……」みたいな。
ペン それはもしかして、「私が悪いのか?」とか考えちゃう。
カエル 「(私が)何か変なこと言ったか?」とかね。
ペン だから「こう思ってるんだ」っていう話が、お互いし合えるといいのになと思ふ。
カエル 思ふ。これ、そう言えればいいよね。相談員も「ちょっと今日は疲れていて、ごめんなさい」ってできて……その時に申し入れも自由、断るのも自由で、たまに合わない時もあるよねっていうのが認められるといい感じになるんだけどね。難しいね。
ペン 難しい。
カエル キャパって疲れている時もあるんだけど、やっぱりそういう時は相談員の方が予め言うとかいう風にしたらいいんじゃない?
ペン 相談しますって時とかに、ちょっと雑談する時あるもんね。最初座る前とかね。「実はちょっと、連日の雪かきで私、疲労してて……」って言ってくれたらいいのにね。
カエル そういうのって、言っちゃうと楽になることってあるから。隠してると余計に疲れちゃう。疲れてるのを隠すのも疲れるから。「ちょっと今日は疲れ気味で、相談に身が入らない部分があるかも」とか。でも、人間同士の付き合いってそういう方がいいなって思うな、カエルは。カエルだけど。今、人間同士って言っちゃったけど、これきっと人からの相談だと思うな。
ペン カエル同士は?
カエル カエル同士は何でも言うんだよ、カエルの世界は。そもそもあんまり悩まないね、カエルは。哲学はしてるんだけどね、いつも。どっちかっていうと、相談っていうより討論になっちゃうね。でも、この質問者さんは最後の(質問文から)『自分なんて死んだ方がマシだ』っていうこの極論に落ちていくところが、まだ抱えてるものが大きい感じがした。みんな無理しなくなると、こう思う人少なくなっていいと思うんだよね。
ペン じゃあ、相談員側が無理じゃない姿をやっぱり見せていくべきだと思う。
カエル だと思う。
ウ・サギ 無理を聞いちゃいけないってことですよね。(相談員が)無理であれば断られるから、自分の要求はいくら言っても「大丈夫」ってなる文化であれば……。
カエル そうだと思う。だから、相談員が無理をしてまで聞かねばならぬという常識みたいなのがあるけど、そんなことはないよ。でも断られると、それはそれでショックなのかな? どうなんですかね? でも、そういう文化が広がればね。
ペン 文化に切り替わるまでのやみーペンは(断られたとき)ショックだったけど、文化に切り替わってからのやみーペンはちょっとショックとは違うね。
カエル そっちの方が楽だなって。カエル界に近づこう! 相談っていうよりも、もうちょっと気軽な相談以前のものが増えるといいと思う。カエル界では相談とか言っても、聞いてるカエルの方が得する時もある。どっちが迷惑かけてるとかあんまりないんだよね。話をするっていうのは、お互いだから。どっちが助ける方で助けられる方みたいなのがあんまりないんだな。
ペン カエル界に向けて、社会変革の舵を切ります。
カエル よし! 切れたかな?
ペン 切れたかな? これで切れたら楽だね。
カエル 楽だね。さあ、みんなで舵を切るぞ!

update 2026/2/5
Q.俺個人は、性別違和の身体違和は人と人との繋がりだけでは解決できないと感じる。どう思う?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.俺個人は、性別違和の中の身体違和は、身体の構造そのものが苦しみに繋がってると感じるので、人と人との繋がりだけでは解決できないと感じます。どう思いますか?また、他に人と人との繋がりだけでは解決できない問題として、何があると思いますか?

A.「そもそも心の問題に完全な解決はあるのか?」「解決があるとしたらそれはどういう状態なのか」まで話を深めたい気持ちになったウ・サギです。そこを深めずして、人と人との繋がりだけで解決できる・できない問題を論ずるのは難しいとも感じますが、性別違和については、体を変える以外の解決はないし体を変えたところで完全に解決するわけでもない、といった話を当事者から聞いたことはあります。だから質問者さんの言いたいことはなんとなくわかるようには思いました。
苦しみは、無くなるというよりは、その苦しみを考えてない時間が増えるとか、苦しくなっても共有できる相手がいるとか対処できるとか、そういう軽減がゴールなのかなとウ・サギ思っています。ただ、そう考えたときに、性別違和の突出して苦しいのは、忘れていられる時間がない、むしろ突き付けられることや目に入ってしまうことが多い、という部分かなと思います。
人と人との繋がりだけで問題は解決できないことは多くあると思いますが、「どんな問題も、人と人との繋がりがあるから生じたものである」というのは確かなようにウ・サギは感じます。また、人との繋がりで解消されるか否かは、悩みの種類で決まるよりは、その人の気質や性格によって変わる側面が大きいように思ったりもします。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/4
Q.ゴキブリみたいな人、とはどんな人でしょうか
この記事の担当 ウ・サギ

Q.ゴキブリみたいな人、とはどんな人でしょうか

A.補足の内容を読むに、悪口のニュアンスで言われたという話ですね。だとするとそこで使われた日本語には何の意味もなく、例えば犬のうなり声や、ニワトリがつつく攻撃のように、とにかく威圧が目的で、その手段として言葉が使われただけだとウ・サギは捉えます。
マンガで似たような台詞が使われていて言ってみたいと思ったとか、周りにそういった言葉で悪口を言う人がいてそれを真似したとか、自分自身がゴキブリがきらいだとか、そういう理由で「ゴキブリ」が悪口として選ばれたのだろうとウ・サギは想像します。でも、言われた側としては、その言葉が意味をもって突き刺さってしまい、傷ついて引きずってしまうものですよね……。「○○みたいな人」と評するのはあまり好きじゃないですが、悪口を言ってきた人が「残念な人」なだけだとウ・サギは思います。
それにしても、ゴキブリはゴキブリとして生きているだけなのに、勝手に悪口に使われるなんてちょっと可哀想な気もしてきました……。「男は狼」とか「豚に真珠」とか、そういうのもなんだかモヤモヤしたり・・・あ、話が逸れてしまいすみません。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/4
Q.高校1年生の頃のトラウマが未だ癒えないので、話を共有させてください。
この記事の担当 ウ・サギ

Q.私は今大学1年生なのですが、高校1年生の頃のトラウマが未だに癒えないので、話を共有させてください。もしわがままを聞いてもらえるなら、励ましていただけたら嬉しいです。

A.(補足に書いてあった)話を読ませてもらいました。
とにかく当時いっぱいいっぱいだった、というのが一番伝わってきたことでした。もし客観的に見たら極端な思考や感情になっていたとしても、それは質問者さんの性格や人間性などの問題ではなく、追い込まれて「そうなってしまった」ということだとウ・サギは思いました。
追い込まれて生じてしまったアンバランスな思考や言動について、そのアンバランスさだけを見て評価のような返答をされるのは(相手としては、ただ率直に感想を伝えてしまっただけかもしれませんが)、本当に苦しいことだと思います。結果や結論ではなく背景の方に、本当に相談したいことや傷つきがあると思うので、結果や結論だけにリアクションされると、まるでこころや傷つきを軽視されたような、そんな感覚になっておかしくないとウ・サギは思います。信頼している相手であるほど、そういった少しの言葉が深く突き刺さるものだとも感じます。
未だ癒えないトラウマになっているのは苦しいことだと思いますが、傷ついた出来事であると同時に、納得できない出来事でもあったことが、モヤモヤや痛みを強くさせているのかなと感じました。「納得できない」といった感覚はつまり「私の気持ちや存在を軽視しないで!」という叫びだとウ・サギは思うので、自分で自分を尊重しようとしている、とも言えると思っています。強い感情や叫びを抱えることは負荷のかかるしんどいものではありますが、きちんと回復するためには、避けられないしんどさなのかな……と感じたりもします。少しずつ整理していくことで、傷つき経験はある種の学びを得た経験へと意味づけが変わる部分もあると思いますし、考えること、共有することは大切だとウ・サギは思っています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/4
Q.何をやっても、それはだめってなる だめって言われない時ない
この記事の担当 やみーペン

Q.何をやっても、それはだめってなる
でも、どうしたらいいのって聞くのも、自分で考えない子になるからだめ
だめって言われない時ない
みんな私のこと嫌いなんですか
どうしてですか

A.だめは誰にとってどうだめなんだろう…せめてそこだけでも教えてほしいなとやみーペンは思った。どうして欲しいのか…はそれぞれの都合によって変わってしまうんだろうけど、都合があるなら教えて欲しいな…みんな伝えるのが下手すぎるんだよ〜
やみーペンも伝えかた下手だからわかりにくかったらごめん…。

回答:やみーペン

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update 2026/2/4
Q.某居場所のスタッフはいい人だったが、言ってほしくない事を周りに聞こえるトーンで言われた
この記事の担当 ウ・サギ

Q.某居場所に先週行ってきました、スタッフさんいい方なのですが私的に言ってほしくない事をまわりに聞こえるトーンで言われました。あと利用者さんで違う場所で出禁になっている人が来ると聞きもう行くのをやめようか考えています

A.なるほど…それはモヤモヤして、ちょっといろいろ考えてしまいますね。スタッフも不完全な一人の人間でしかないにしても、居場所は安心安全を求めて行く気持ちがあるかと思うので、自分的には配慮の足りなかった言動があると「う~ん……」とウ・サギの場合悩んでしまいそうです。
他で出禁になっている人については、出禁になるかは本人の問題よりも、そスタッフの力量やキャパとのマッチングの問題だとウ・サギは考えますが、質問者さんが不安になってしまうことも理解できます。行くのをやめる選択はいつでもできるかと思うので、もう少し様子見の気持ちで行ってみるのもありですし、得るものより消耗やリスクが大きいと感じたら、行かなくなるのもありだと思います。
どんな場所にも欠点はあるので、どこまで求めるか、何を求めるか、自分との相談なるのかなとウ・サギは思っています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/2/4
Q.LGBTを色々学んで詳しくなったはずなのに多様性を理解できない。どうしたら理解できる?
この記事の担当 生きかたカエル

Q.多様性を理解できない人はどうしたらいいでしょうか?
LGBTについて色々と学んで一般的な人より詳しくなったはずなのに理解できません。
同性愛も理解できないし性別は二つだけだと思ってしまいます。
どうしたら理解できるようになりますか?

A.多様性を「理解しようとする」人はいても、「完全に理解できる」人はきっといないとカエルは思っています。カエルも多様性を理解できているわけではなく、理解できないことがあるから、理解しようして、理解したような気になって、でもやっぱり理解できないこともあって…の繰り返しです。
だから、理解しようとする姿勢が大切で、多様性を認め合える社会には、それだけしかないとカエルは思っています。質問者さんはすでに「理解しようとしている」と感じたので、多様性を理解しようとする社会づくりの仲間です。理解できないという気持ちからいろいろ語り合いたいカエルです。

回答:生きかたカエル

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update 2026/2/4
Q.学校がつらい。不登校になりたいが、親が許してくれない。
この記事の担当 うさえなが

Q.学校がつらいです、友達がいなくて、ひとりぼっちがつづいています。どうすれば楽になれますか。ずっと不登校になりたいのですが、親が許してくれません,それと、いつも厳しいわけじゃないけど、学校が辛いことで、真剣に悩んでもらえないのが、つらいです。

A.なりたいのになれないのは困る~
許して!ってみんなで言いに行く?

*生きかたカエルから補足*
いつも厳しいわけじゃないなら、学校がつらいことも分かってくれる可能性はありそうだとカエルは思いました。学校がつらいことをわかってくれて、そのうえで親への伝え方も一緒に考えてくれる人が見つかるといいのですが、思い当たるでしょうか。見つからなくても、今回の質問の内容をそのまま親に見せられるのなら真意が伝わりそうだとカエルは思いましたが、どうでしょう。

回答:うさえなが

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update 2026/2/4
Q.死にたい。何しても治らない。
この記事の担当 所長室

Q.死にたい。何しても治らない。

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カエル 何が治んないんだろう?
ウ・サギ 死にたい気持ちじゃないですかね。これはね、補足は短かったです。『治らないと困る』みたいなことが書いてあった。
カエル 治したいんだ、“死にたい”は。
ウ・サギ ってことだけは明確ですよね。じゃないと「何しても治らない」とは書かないですよね。
カエル 死にたい気持ち治すのはどうしたらいいの? やみーペン。やみーペンだけじゃなくて、みんなに質問。
ウ・サギ 死にたいを暴れさせてくる何かから離れる。自分の努力で自分を変えるのは大変です。環境を変えるが一番早くすむ。
カエル (【質問4】の流れで)環境カエルか……。名乗ってみよう、環境カエル。今日からあなたは環境カエル。でも、何してもってことだから、結構いろいろやってみたんだね、きっと。
ペン やみーペンは、”死にたい”とどう一緒に暮らすかを考えるしかないかな? と思ったり。
ウ・サギ とりあえず自己啓発みたいなやつは何にもならないですね。ウ・サギもとち狂ってやってたことあるけど、何しても良くならないです。
カエル (”死にたい”を)邪魔物扱いせずに、”死にたい”も自分の一部であると。自分を守っているものだっていう、ちょっと愛しい気持ちになる方向性はどうですかね?
ウ・サギ 上手にお付き合いしてくしかないよね。だって自分の気持ちだから。
カエル 合理性があってこの気持ちが湧いてくるわけだから。でも、死にたいは生きたいってことだから。死にたいは、やっぱりこの生きるは嫌だわっていうことだからね。
ウ・サギ (死にたいという気持ちが)「話を聞いて」って言って死にたいって言ってるから、「お前は病気なんだから消えなさい」って(死にたいという気持ちに)言ったら余計に「違うよ。話を聞いてよ」ってなるから、きっと治したいと思うほど大変なんだろうね。
カエル いろいろ死にたいに向き合ってアプローチする人たちがいて、いのちの電話やってる人が書いてる「インプットとアウトプットのバランス悪くて死にたくなるんだよ」っていうのを読んで、なるほどって思った。人間でも動物でも、食べて出すから循環してるじゃん。呼吸もさ、酸素吸って二酸化炭素出すでしょ。それと同じように、情報や刺激を取り入れて、それを出すっていうのをやらないと……現代社会はめちゃくちゃ刺激や情報が溜まりすぎてる。毒が溜まって、それは死にたくなるの元になるから、出すっていうのはやった方がいいって言ってて、なるほどってカエルは思ったんだけど。出したらどうかな? いろいろあるんだけどね、出すのは。叫ぶとか。やみーペンの出すは何?
ペン やみーペン、出すのちょっと苦手。
カエル 踊るとかさ。
ペン 踊る?
カエル 踊る踊る。自己表現だから、表現活動がいいよって言ってて、表現する機会が今ないからね。でも、いっぱい情報が入ってきちゃうからね。情報遮断するっていうのも逆にいいけどね。減らす……山奥に引きこもってみるとか。
ウ・サギ それはいい場合と悪い場合があるから、ちょっと難しいですね。ある程度自分を整理する道筋がついてれば、シャットアウトは価値があるけど……迷走しちゃう時期だとまた変な方に行っちゃう時もあるから。
カエル 自分の中でぐるぐる回るだけになって出ないもんね、結局。やっぱり出すっていうのは、出す相手がいないとね。(コメントで)『ここに質問する行為も、出すのひとつかな?』って、その通り。いいよね。出すことなんだわ、これ。
ペン やみーペンも、最近はここが一番自己表現かも。
カエル 自由に喋れてるもんね。みんなの質問から刺激を受けて、自分の中にあるものを出してるね。みんなも質問答えるのやってみない? 何しても治らない【質問5】の質問者さんは、質問に答えてください。 研究員制度もいいよ。研究員になって出してください。でも、ここに質問くれたから、ちょびっとだけは出したから。もうちょっと別でも出してください。死にたいっていうことを考える場でもあるからね、気生きづLABOは。

update 2026/2/4
Q.死にたいなどモヤモヤすると食欲がなくなったり吐き気がする
この記事の担当 所長室

Q.死にたい、消えたいとモヤモヤしている時、食欲がなくなったり、吐き気がしたり自分がこれを食べる資格があるのかと考えてご飯に味がしなくなります。どうしたらいいんでしょうか?

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ペン 悲しい……。
カエル 悲しいね、これ。食べるのに資格は要るんですか? やみーペン。
ペン そんなこと、考えたこともなかったと思ってる。
カエル 考えないで食べちゃう、カエルも。でも、吐き気がしたりするって、結構重症だね。そういう時は無理して食べないで、とりあえず食べないとかダメ? 栄養摂取も困難になるほどになっちゃう? 
ペン 食べれない人向けに栄養だけ摂れるもの、早く開発してほしいよね。
カエル これ、食べたいのに食べられないのか、もう食べること自体もういいやって思うのかによってちょっと対策が違うよね。生きづLABOの近くには「もう食べることすら嫌だ」って言って「タブレットとかでいいよ」って言ってる人たちいるもんね。ポンと口に入れて、それでなんとかすればいいって。そうじゃなくて、本当はおいしく食べたいのにこうなっちゃう時はどうしたらいいんだ? 誰かと一緒に食べるとまだ食べられるっていう人も聞いたことある。でも、そもそも誰かと一緒に食べるのが負担っていう人いるからね。
ウ・サギ 死にたい、消えたい時は、あんまり誰かと食べたくない気もする。
カエル 無理して食べなくてもいい……でもずっと死にたい消えたいで食べなかったら、弱っちゃうね。方向性としては、一旦食べなきゃをやめてしまうか、それでも食べられるものを探すか。昔、うつ飯ってやったね。うつ飯って、ちょっとみんなで考えたことあったね。
ペン うつの時でも食べれる飯ね。
カエル みんなもいいアイデアがあったら教えてください。
ペン やみーペンの最近のうつ飯は、釜玉うどんかな?
カエル 釜玉うどん……。(コメントで)『こういう気持ちの時って、ご飯食べても砂噛んでるみたいに感じる』んだって。それはしんどいね。(別のコメントで)『点滴してもらう…?』って言ってる。
ペン 点滴がいいよ。
カエル 最後は点滴だね。

update 2026/2/4