心の悩み | Page 48 of 140

Q.手のかかる子ほどかわいいって…本当なんだろうなあ。しょうがないんだろうけど悲しくなっちゃう

この記事の担当ウ・サギ

Q.手のかかる子ほどかわいいって…本当なんだろうなあ。しょうがないんだろうけど、悲しくなっちゃう

A.好みや合う合わないは誰にでもあるので「○○な子ほどかわいい」というのは多少あると思いますが、それであからさまに扱いを変えていいかというと、良くないとウ・サギは思っています。「○○さんだから」という理由で、この人に対しては怒るけどこの人なら怒らないとか態度を変えるのだとしたら、それはしょうがないことではなく間違ったことである、とウ・サギは考えます。（ただ、事情や状況によって、許容される範囲や対応が変わることはあると思います）
えこひいきはNGである上で、手のかかる子ほどかわいいというのが本当か？というと、「自分にとってわかりやすい、付き合いやすい子ほどかわいい」というのが真実に近い気がします。それは表向きいわゆる問題行動をしていたとしても、こうだからやるのだろうなとか、こうしていけばこうなるだろうみたいな、理解や見通しが持てると可愛がることがしやすいイメージです。ただ、その理解や見通し、可愛がり方が子どもの成長にとって良いものではない場合もあるので、なんというか、どちらにせよえこひいきは困りますね……。

回答：ウ・サギ

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update　2026/2/2

Q.よく自分が自分じゃなく感じる時があり、その間に自傷行為をしてしまう

この記事の担当所長室

Q.よく自分が自分じゃなく感じる時があります。(解離というらしい)その間に自傷行為をしてしまいます。

A.自分が自分じゃないと感じる時、無ササビも時々あります。質問者さんと全く同じ！とは言いきれないですが、補足に書いてくれたような気持ちには思わず頷いてしまいました。
解離は、強いしんどさから、心が一時的に距離を取ろうとしている反応だと聞いたことがあります。コントロールができないことは決して悪いことじゃなくて、むしろ自分の心がもう限界だよ～と、自分を守るための正しい反応なのではないかと無ササビは感じます。
とはいっても無意識に自分を傷つけてしまっているのに後から気づくのは心が落ち着かなくなりますよね…。無ササビは身近にいるムササビに自分の状態を共有して知ってもらうことで、自分だけで抱え込む状態をつくらないようにしています。

回答：無ササビ

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update　2026/2/2

Q.頑張れない自分が嫌で仕方ない。どうすれば頑張れるのか。

この記事の担当生きかたカエル

Q.頑張れない自分が嫌で嫌で仕方がないです。頑張らなきゃいけないし、頑張りたいのに、全然頑張れません。頑張れなくてごめんなさい。どうすれば頑張れますか。アドバイスや応援メッセージがいただけたら幸いです。

A.せっかく頑張るのなら、頑張らないことを頑張るのはどうでしょうか？頑張りたいけど、全然頑張れないということは、今は頑張るときじゃないとカエルは思いました。また、どんな時、どんなことは頑張れて、どんな時にどんなことは頑張れないなど、自分の頑張れる分析をすることもおススメです。頑張ることへの理解が深まると、少し見方も変わってくると思いました。
まぁ、カエルはあまり頑張るのが好きじゃないです。なぜなら、限られたエネルギーでうまくやりくりするためには、できるだけ頑張らないでいることの方が効率がよいように思うからです。頑張れない自分にもそれなりの理由があると思いますよ。

回答：生きかたカエル

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update　2026/2/2

Q.消えたくなり自傷行為をしたいができるものが家にない。どうしたらすっきりできる？

この記事の担当ウ・サギ

Q.消えたくなります。だから自傷行為をしたいと思うのですが、できるものが家にありません。どうしたらすっきりできますか？

A.ウ・サギは身体的な自傷行為の経験はないのでちょっと回答に自信がないですが、体を傷つける自傷行為というのは、「体の痛みで心の痛みをかき消す」「鎮痛作用のある脳内物質が出ることで気持ちが少し和らぐ」といった仕組みになっていると理解しています。だから、心の痛みをかき消すような刺激か、脳内物質を出すような行動、そのどちらかですっきりを目指すことはできるかもしれません。
他の刺激で心の痛みをかき消す方法としては、やみーペンのおすすめだと、冷えピタやアイスなどの冷たい刺激があります。冷たい刺激は、眠気覚ましにも使われたりするように、結構強い刺激ですし、リフレッシュ効果もあるようです。脳内物質を出すのだと、ゲームなど何か夢中になれるものをやるとか、あとはランニングはいろいろと効果的な脳内物質を出してくれるらしいですよ。体力や状況的に、ランニングはそう簡単にできないかもしれませんが……。
ちなみにウ・サギは消えてしまいたい気持ちをやり過ごすときは、外を散歩したり、家の中でずっとぐるぐる歩いたりするのをよくやっていました。すっきりまではしなくても、ちょっとくらいは気は逸れて（風が冷たいなとか、ぐるぐる歩きすぎて酔ってきたなとか）、最後は疲れて眠りというひと時の休みにたどり着けます。

回答：ウ・サギ

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update　2026/2/2

Q.前質問した者です。何もならないと思っていたことを価値あることと言って貰えて嬉しかったです

この記事の担当ウ・サギ

Q.自分が望んでいないのに、つらい思いをしているのが嫌だという質問をしたものです。こんなことを考えても何にもならないのに、と思っていたので価値があることなんだよと言ってもらえたのが嬉しかったです。ありがとうございました！

A.いえいえ、こちらこそありがとうございます。一人ひとりが考え、自分の形で発信していくことが、ウ・サギは本当に大切で価値のあることだと思っています。まだ表現できなくても、モヤモヤや苦しみがあるなら、そこには絶対に意味や価値があると改めてウ・サギは強調しておきたいです。
個人に起こること、個人の思うこと感じることには、多かれ少なかれ社会の問題が関係しています。そして、社会というのは私たちの集積なので、誰か個人に起こることもいつも全て私たちの問題なのです。だからウ・サギは、自分の生きている社会を知って一緒に考えていくために、モヤモヤや苦しみのシェアを歓迎します。

回答：ウ・サギ

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update　2026/1/31

Q.自他境界を引けと説教してきたくせに、切り分けたら気持ちくらい想像しろと怒る人がいる

この記事の担当所長室

Q.自他境界を引けと説教してきたくせに、切り分けたら今度は、相手の気持ちくらい想像しろ、なんでこんなことも分からないんだって怒る人がいます。
どういうことですか。都合良すぎじゃないですか。私が何をしたらこの大人は満足するんでしょうか。

A.そういう大人って本当困っちゃうなぁ…って思わずため息出ちゃった無ササビです。「自他境界を引け」と「相手の気持ち想像しろ」を同時に成立させるのはかなり高度な話だよなぁと思います。きっと、子どもだからという理由で一方的に押し付けられたり、一人の人として尊重されていないように感じるところに質問者さんは憤りを感じているのかなと想像していて、「都合よすぎ」って感覚は真っ当だなって無ササビは感じました。そういう理不尽な大人の言うことは聞きません！って宣言して、離れたいと思ったときは離れられたらいいのに…と思います。
無ササビは嫌な大人に出会ったらビューンと遠くに飛んで逃げちゃいますが、そう簡単に逃げられない事情もあるかと思うので、自分の心を守るための何かしらの逃げ場が見つかってほしいと思いました。

回答：無ササビ

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update　2026/1/31

Q.いきなり頭がお腹がぐるぐるしたり、泣かないとすっきりしないときがあります。

この記事の担当やみーペン

Q.いきなり頭やお腹がぐるぐるしたり、泣かないとすっきりしないときがあります。でも親や友達には知られたくないです。どこでどうしたら、私はまだ死ぬことができないようになれますか？

A.泣かないとすっきりしない分かる…！！子どもの頃は場所探すの大変…大人になったら車とかネカフェとか1人になれる場所増えるのにね……｡本読んでるフリして泣くと、感動しやすい子って周りが騙されてくれたりしないかなぁ？？

回答：やみーペン

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update　2026/1/31

Q.親から逃げたくて入院したくてodしたが一週間で退院に。その後支援は受けてるが不安が止まらない

この記事の担当生きかたカエル

Q.親から逃げたくて、入院したくてod したが、一週間で退院になった。その後、児童精神科に通っていて、知能検査も受ける予定。しかし学校にまた行けるか不安が止まらず、死にたい気持ちが消えなくてまたod しそう。しんどい。

A.親から逃げたいと思い、実際に行動に移すとはお見事だとカエルは思います。思いがけず１週間で退院になってしまったようですが、その行動が確実に次に向かっていると感じましたよ。
そして、児童精神科に通うことになったのは、親から逃げるために有効に働く可能性があると思いました。カエルの周りにも、親から逃れるために、精神科のお医者さんや病院に手伝ってもらった例がたくさんあるからです。また、知能検査（発達検査でしょうかね）を受けることも自分を正しく知って、操縦がうまくなるためのチャンスだと思います。その結果によっては、さらにあなたの今後を手伝ってくれる人とつながる可能性もあります。
今回補足にもたくさん状況を書いてくれましたが、とてもよく伝わってきましたし、助けを求めていることもよくわかります。こうしたことをメモしておいて、病院や応援してくれそうな人に見せてください。カエルも陰ながら応援しています。

回答：生きかたカエル

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update　2026/1/31

Q.セルフサービスの水のグラスが汚れていて違うグラスに水を入れて2つに。こういうときどうする？

この記事の担当ウ・サギ

Q.セルフサービスのお水のグラスが汚れているのに気付かず、そのまま自分の席に持っていってひとくち飲んでしまいました。嫌だったので、違うグラスにまた水をいれてきて、グラスが2つになってしまいました。皆さんはこういうこと起きたらどうしますか…？

A.補足から、対応で神経をすり減らした様子がよく伝わってきました。ウ・サギもそういう想定外の困りごとが起き、解決策としてマナー的にはあまり望ましくない行動をしてしまったとき、いろいろ考えてとっても疲れてしまうタイプです。だからうんうんと共感しながら、どうしたらいいのだろう…と自分のためにも真剣に考えています。
一応理想の対応は、店員さんにグラスが汚れていたと伝えた上で、新しいグラスに水を入れてくることなのかな…？とは思います（店にとっても、問題があるのを知れる方がありがたいはず）。といっても、これはあくまで今落ち着いて考えるからわかることで、その場ではウ・サギは絶対できない自信があります！
いつも大正解の対応をできる人なんていないはずですし、ちょっとくらい間違ったことをしてしまっても殺されるわけでもないのに、気になりだしたら不安になりますよね…。ウ・サギは今のところAIを使わない派閥なのですが、AIに聞いたら適切な対応を教えてくれつつ、不安もなだめてくれるかも……？いかがでしょうか。

回答：ウ・サギ

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update　2026/1/31

Q.趣味、やりたいことが見つけられない。お金があまりかからない趣味ややりたいことを見つけたい

この記事の担当ウ・サギ

Q.自分の趣味、やりたいことが見つけられません。強いて言うならゲームや音楽を聴くことくらいです。なるべくお金があまりかからないような趣味や、やりたいことを見つけたいです。

A.趣味ややりたいこと、ですか…。考えてみると、ウ・サギも趣味を聞かれてもうまく浮かばないなあと思いました。趣味ややりたいことがない＝趣味ややりたいことがほしい、には必ずしもならない気はするので、見つかることが大切なのか、ないことも気にならなくなる状態も一つの道なのか・・・いろいろ考えたくなってしまいました。
見つけたいという話なのに脇道に逸れてすみません。ウ・サギが最近少し思うのは、そもそも趣味ややりたいことが見つかるためには、エネルギー（時間・体力・心の余裕）がある程度必要なのではないか？ということです。趣味ややりたいことというのは、つまり自分の心が動くかつ、継続的にそれに取り組めるということだと思うので、日々を生きるだけでエネルギーを消耗している場合はなかなか難しいと思うのです。だから見つけるという視点も大切かもしれませんが、見つけられるコンディションを整えていく、という方向で考えてみるのも有効かもしれません。
あまり回答になっていなかったらすみません……。

回答：ウ・サギ

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update　2026/1/31