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タグ人間関係
Q.吃音の時期があったことを相談したら「大丈夫じゃない?」って言われてモヤモヤした
この記事の担当 所長室

Q.昔、吃音があった時期があった。今は前に比べたらおさまってきてるけど、まだ話すのが怖い時があって。面談の時に先生に相談したら、「今話しててもわかんないし、大丈夫じゃない?」って言われた。このセリフにもやもやするのはなんでなんだろう。

A.「大丈夫じゃない?」へのもやもやは、恐らく周りから吃音が分かるかどうかだけではなくて、話す前に「詰まったらどうしようかな…」と考えながら、なるべくスムーズに言葉を発せられるようにとあれこれその場に合わせて言葉を取捨選択して身構えてしまうこと含めて不安感や困り感を相談したかった思いがあったのに、”今話していても分からないから、大丈夫”と結論づけられてしまったことへのもやもやなのかなと無ササビは感じました。きっと、先生たちも「今はどもっているように見えないから、そんなに心配しなくても大丈夫だよ」と安心させたかったところもあるのかもと想像していますが、外から見えている”普通に話せている”ということの裏で、質問者さんがたくさん考えたり努力したり都度心をすり減らしているように無ササビには映りました。相談しても困りごとがうまく隠せていることを、”困っていない証拠”にされたような感じもあるのかもしれません。吃音に限らず、本人が困らないように工夫しているからこそ、周囲には困難が見えにくくなることもあると思いますし、見えている部分だけで結論づけないことを大切にしていきたいと改めて感じました。

回答:無ササビ

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うさえなが所長
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update 2026/9/29
Q.意図せずに人を傷つけてしまった。謝罪はし、あとは行動だとわかっているが辛さに囚われてしまう。
この記事の担当 所長室

Q.意図せずに相手の心を傷つけてしまいました。謝罪はしたのであとはどう行動でそれを示すかを具体的に考えようと理屈では分かっていても、他人を傷つけた辛さに囚われてしまいます。そんなこと、相手からしたら関係ないんですけどね。

A.辛さに囚われる背景には何があるのかなぁ?と考えているもふぱかです。
「人を傷つけちゃいけない」「人を傷つけたくない」そんな気持ちから来る、自分への落胆やがっかりなのかなぁ??もふぱかは意図せずだとしても、防げたはずの時は結構落ち込むかも…。
仕方ない!と割り切りすぎるのもなんか違う気がするし、かと言って落ち込みすぎるのも辛いし、こういうのって本当に悩ましいよね…

回答:もふぱか

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update 2026/9/29
Q.相手に合わせたくないしその必要も無いことを理解していても、無意識に相手の意見に合わせてしまう
この記事の担当 所長室

Q.相手に合わせたくないしそもそも合わせる必要が無いことを頭の中では理解しているつもりなのに、無意識のうちに相手の意見に合わせてしまうことに悩んでいます。

A.「合わせる必要が無い」と頭では分かっていても、相手を目の前にすると無意識のうちに相手に合わせてしまうのは、考え方というより、身体に染みついてしまった反応に近いものだったりするのかなと想像していました。補足も読ませてもらいましたが、予定や食べたいものだけでなく、”お腹が空いている”という身体の感覚まで相手につられて分からなくなるのなら、ずいぶん長い間、自分より相手を基準にすることが当たり前できたのかな…と。だからこそ、一人になったあとでモヤモヤするのも質問者さんにとって大事な反応だと無ササビは思いました。あとから何か引っかかるような感覚は、もしかすると、その場では聞こえなかった自分の気持ちが、遅れて追いついてきているのかもしれません。次からはちゃんと自己主張しようと頑張るより、まずは一人の時に”本当はどうしたい気持ちがあったのか”、自分の感覚を自分に聞いてみるところからでもいいと思います。(もちろん「分からない」という感覚も答えの一つだと思います。)
相手に合わせられること自体は、人と暮らしていく上で一つの力でもありますが、その力が強すぎて自分の感覚まで相手側に持っていかれてしまうと、疲れてしまうものだと無ササビも身をもって感じることではあります。まずは、”もう誰にも合わせない”ではなくて、後からでもいいですし、表に出さず自分の中だけでもいいので、こういうモヤモヤしてしまうことも含めてちょっとだけ自分側に重きを置いて考える時間が大切なのかなと無ササビは感じました。

回答:無ササビ

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update 2026/9/26
Q.理不尽な注意をされたとき何も言い返さないのが対応としていい?なにかいい対応があったら教えて
この記事の担当 やみーペン

Q.自分の顧問の先生じゃない先生から部活中、理不尽なことで注意されました。何も言い返さずに返事してやりすごすのが一番対応としていいと思いますか?なにか、いい対応があったら教えて欲しいです

A.うーん!それは理不尽!!やみーペンは言い返せなくて、グズグズしてたことを夜に夢見ることがある……けど言い返すのは大変だからなぁ…やみーペンの生存戦略的にはそんなこと言ってこないような関係になる(でもそれが疲れちゃうこともある…)か、余裕が無い原因を勝手に想像して(家庭が大変とかホルモンバランスが悪いんだとか)、「残念な存在なんだなー」と相手を軽んじる方向で位置づけて気持ちを落ち着かせるかな!

回答:やみーペン

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update 2026/9/24
Q.snsのdmで悪口を言ってしまい、警察にいかないかな?自分だとバレないかな?とすごく不安
この記事の担当 やみーペン

Q.snsのdmで、とんでもない悪口を言ってしまい、警察にいかないかな?悪口を言ったのが自分だとバレないかな?とすごく不安になっています。謝った方がいいのはわかっていますが、バレるくらいなら死にたいです。どうしたらいいかわかりません。

A.それは……相手がどう受け取ったかによってどうなるかが違うから難しいね…。なんでそんな事しなきゃならなかったのかがやみーペンは気になる……普段言いたいけど我慢して付き合ってたのだとしたら、少し距離を取ってもいいのかも?と思ったよ

回答:やみーペン

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update 2026/9/14
Q.人生を前に進めると周囲の生きづらい人が離れていってしまうことがある
この記事の担当 ウ・サギ

Q.自分の人生を前に進めてしまうと、周囲の生きづらい人たちが離れていってしまうことがある。なぜか、最初は同じラインにいたはずのなに、すれ違いが起きてしまうのは、なぜだろうか。

A.なるほど…人生を「前に進める」というのが、何が「前」なのか後ろなのか、何が「進める」なのか後退なのか足踏みなのかは、イマイチわかっていないウ・サギですが、自分の「前」は何か(自分の価値観)を定めてアクションまでに至ったとき、それを見て価値観の違いを感じ距離をとる人もいるかもしれない‥‥?という想像は浮かびました。
パワーレスになっているときは「しんどい」「そのしんどさ、わかる」強固に手軽につながれるし、価値観とか性格とかが、案外お互いに見えてないかもしれません。でもどちらかのしんどい気持ちが薄くなって、「わかる」でのつながりが弱くなったとき、性格も違えば、何でどう傷ついたかも違うし、もっているリソース(経済力、家庭環境、人間関係…)も違うしで、距離感が変わっていくこともあって自然なのかなとは思います。
あとパワーレスになっているときは、誰かが前に進んでいる(ように見える)と自分の劣等感や苦しみを感じさせられてしまうので、劣等感や苦しみが湧いてしまう相手や状況から距離を置くのは、身の丈にあった自分の身の守り方になるとは思います。相手も自分も悪くないとわかっても、近くにいると嫌な自分が出て苦しくなるから、自分の回復を大切するために距離をとる、というのはウ・サギはやったことがあります。
とはいえ離れられた側からすれば、良い思いをすることではきっとないですよね……。でも生きづらい同士に限らず、どんな親密に感じられた関係性でも、状況やタイミングがたまたま噛み合ったからこそ成り立っていただけで、何かのきっかけで離れていく・・・というのは案外ある気はします。良くも悪くも関係性は変わっていくものなので、変わっていくこと自体はフラットに受け止めたいとウ・サギは思っています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/9/14
Q.ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる
この記事の担当 ウ・サギ

Q.ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる

A.補足、読みました。あと20回くらい「ぐるぐる」を書き足してもいいくらいに、モヤモヤしながらぐるぐるぐるぐる、と考えてしまう出来事だとウ・サギは感じました(読んでいる人向けに少しだけ開示すると、友だちとの関係性のモヤモヤです)。相手を大切に思うがゆえに頑張ったことを受け取ってもらえず、それどころがひどい扱いをしてきたこと。他の人に対しても、そうやって頑張りやら何やらを踏みにじっている様子があること。それでもその子は表向きはいい子を守れていること。どれもこれも、ぐるぐるぐるぐるです。
大人のウ・サギから見れば、周りの思いを大切にできない行動を見ても「心の成長がまだ途上で、課題があるのかもね」くらいに思えますが、実際にひどいことをされた質問者さんからすると、そんな観察視点にはなれないですよね。とにかく大変だったり、疲れたりしたと思うので、その分だけ質問さんに幸せなことが降ってきてほしいと思うウ・サギでした。

回答:ウ・サギ

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update 2026/9/14
Q.市販のうどんスープではヒガシマルが一番美味しいのに友達がわかってくれない
この記事の担当 所長室

Q.市販されてるうどんスープの中ではヒガシマルのうどんスープが一番美味しいのに友達がわかってくれません。
何故一番美味しい物を勧めてるのに友達は他のうどんスープの方が美味しいと意地を張ってしまうのですか?
友達を素直にする方法を教えて下さい。

A.質問者さんにとってうどんのスープはヒガシマル一択なのかな?ともふぱかは受け取ったよ。
どういう流れで1番美味しいうどんスープの話になったかわからないからあれだけれど、味の好みってそれぞれだから、1番が違うことはあるのかな?とも思ったよ~~。もふぱかも自分が一番おいしい草は友達のあるぱかに勧めたくなるし、友達が別の草の方が美味しいよ!って言ったら、ちょっとしょんぼりしちゃう気もするんだけれどね…!

回答:もふぱか

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update 2026/9/11
Q.自分がなにが嫌なのかわかんない だいたいはわかるんだけど言語化が難しくて
この記事の担当 所長室

Q.自分がなにが嫌なのかわかんない
だいたいはわかるんだけど言語化が難しくて
先生に今は聞いてもらえる人がいるけどこれから先説明できるようにならなきゃだめだよって言われた
どうすればいいのでしょう

A.嫌なことを最初から言語化できていたらここまで悩んでいないよ…とその先生に思わず言いたくなった無ササビです。自分の不快感やしんどいことって必ずしも整理されているとは限らないですし、例えば「なんか無理だな」「ここにいると疲れる」「この人と話すと怖いな」とかそういう感覚だけということもあると思います。確かに、先生が言うように言語化ができるようになれば、周囲にSOSを出した時により具体的にどうすればいいか分かりやすいですし、解決に繋がりやすくなることもあるとは思いますが、 自分の苦しさを完璧に周囲へプレゼンできなきゃいけないなんてことはないです。
すぐに言語化できるようになる必要はないし、もし、今質問者さんのうまく言葉にならない声に耳を傾けてくれる人が身近にいるのだとしたら、その人と一緒に”言葉”を探していくところからでいいのではないでしょうか。言語化は、自分の中に隠れている正解を一発で当てる作業じゃないと無ササビは思っているので、「これは違う」「こっちは近いかも」などと誰かと繰り返しながら、少しずつ自分の”言葉”をまずは探していってほしいと感じました。身近にいなければ無ササビも言語化が苦手ではありますが、苦手なりに一緒に考えたいと思ったということをお伝えしたいです。

回答:無ササビ

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うさえなが所長
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update 2026/9/11
Q.自分の感覚の過敏さを大事にしたいけど、どう伝えたら良い?
この記事の担当 ウ・サギ

Q.自分の感覚の過敏さを大事にしたいけど、どう伝えたら良い?

A.補足の内容(過敏だけど、頑張ればできてしまう)に仲間!と言いたくなりました。ウ・サギは、刺激の多い社交的な場にいくと、刺激をシャットアウトした世界で一定期間回復にいそしまないと、生きていけません。
どう伝えたら良いかは正解はないので難しいですが、相手に気を遣わせないように弱めに伝えると「私もそういう苦手あるよ」みたいに共感で済まされてしまい、切羽詰まってわかってくださいみたいなトーンになると「いや、そこまで頼られても困ります」みたいに後ずさりされる傾向はあるのも……?と経験を振り返ると思いました。どれくらいのつらさかは控えめに言わずに明確に伝え、配慮してほしいことは具体的に「この点です」と相手にわかりやすく提示し、これから良い関係でいたいからこそ伝えましたという思いが届けば・・・いいのでしょうかね。ちょっとアドバイスには自信がないですが、応援しています。

回答:ウ・サギ

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update 2026/9/10