Q.高校生になって仲良かった子とバラバラになってから、人と関わるのが面倒です。1人でいた方が気楽。でも友達はいたほうがいいって言われて作ったけどその子と移動教室とかいつも一緒に行くの疲れた。でも相手を断れない。1人になりたい。疲れました。
A.それは悩ましい。カエル的には一人でいるのが気楽なら、一人になる方法を検討してほしい気持ちです。とはいっても、断るのってけっこう難しいですよね。悩ましい…まずは、学校以外で一人を謳歌してもらいたいです。
そして、「友達はいた方がいい」は誰のアドバイスかわかりませんが、人のアドバイスはあてにならないこともあるものです。友達がいた方がいいとか、いない方がいいとかは人によって違うと思います。
これといった解決策は提案できませんが、一人になりたい気持ちと疲れてしまったことは200％受け止めました。
Q.親に「兄と自分を天秤に乗せたらどっちが重い？」って聞いたら『そりゃ兄でしょ』って言われた。妙に納得した。兄は自分より頭がいいし親にとってでかい存在だったから。自分なんて…当たり前なのに勝手におちこむ自分、どう思う？
A.頭がいいと重くなるの…？我にはわからない～
でも悲しいのはわかったよ
＊ウ・サギから補足＊
まず思ったのは、無神経で価値観の偏った親だな（人様の親を勝手にすみません…）という感想です。ウ・サギも同じことを言われたら落ち込むと思いますし、身近な大人に自分を大切な存在だと思ってほしいと願うのも自然なことだと感じます。
でも世の中にはいろんな人の、いろんな天秤があります。ウ・サギは（他の所長たちも）生きづLABOにきてくれる人、質問してくれる人の存在を嬉しく思っています。
Q.情緒不安定で最近食欲がなく、食べていない。服のサイズは150なのに、130〜140がブカブカ状態。
A.食欲がない…！それは元気がなくなっちゃう～
あれ、元気がないから食欲がない・・・？どっち？
んー、我の食欲分けてあげる！
＊生きかたカエルから補足＊
食欲がないときは無理して食べることはあまり効果がないように思います。カエル的にはまずは情緒不安定のもとを何とかしたいですね。思い当たることはありますか？
食べられないことそのものは実はあまり深刻ではないと思っています。食べられないことが問題となれば自然と体調不良として表れて、点滴や栄養剤を強制的に投与されるなど、明確な解決法につながりやすいです。心の苦しさは明確な解決法がいつもあるわけではないので、栄養摂取より心のことを考えたいカエルです。
Q.「〇〇だから仕方ない」は支える側にとっては暴力で
「〇〇を言い訳にするな」は当事者側にとっては暴力
そうだとしたらどうすればいいんだろう
支える側も当事者も助かる仕組みに手が届きやすくなればいいのかな、くらいしか思いつかない
A.例えば、「発達障がいだから仕方ない」「発達障がいを言い訳にするな」みたいな話ですかね。
「言い訳にするな」は間違いなく暴力ですが、本人が「〇〇だから仕方ないじゃん！」と主張するのは、暴力までとは言わないかなとウ・サギは思いました。それを言われたら、支える側が困っちゃうし、話が進んでいかない、みたいなのはあるかもしれません。でも、例えば「自閉スペクトラム症だからこだわりが強い」のは仕方ない（変えられない）ことでも、こだわりで「自分や周りがなるべく困らないようにする」ことは工夫していけると思っていて、その認識をお互いに持てるといいのかなとは思ったりします。
論だけでぶつかると平行線になってしまうことがあるので、どうしてその人がそれを言うのか、言われてどう感じたのかなど、主張の裏にある気持ちを話すのが大切なのではないか？と最近ウ・サギはよく思います。
でもぶつかってる同士でそれをやるのは大変だと思うので（当事者側はとても傷つきますし）、間に入ってくれるような存在や、支援者側にも一歩落ち着いて相談できる相手がいればいいのかな、とも感じます。
Q.お金を稼げない方も、日常生活上の様々な事をこなせない方も、年齢とか診断の有無とか関係なく支援とか生き方とか選べる社会がいいと思うけど、それが叶わないのならせめて、どんな嘆きも甘えだ！とか自業自得だ！みたいな否定をされない社会がいい
A.まったくもってその通りだと思います…！立ち上がって拍手をしたいくらい、あなたの意見にウ・サギも同意です。
支援はとくに財源の問題もあるし、どうしてもすぐ解決とはいかないと思いますが、「甘え」「自業自得」と勝手に決めつける行為は、費用ゼロで本当は今すぐにでもなくせるはずです。不平等な社会で損をしている側の状況がすぐに変えられないなら、せめてつらい現実を好きに嘆く権利くらいは与えてくれないと、不平等に不平等が重なって酷い話だとウ・サギは思います。
Q.よく外出先でパニックになります。自分が何をしたいのか、どうすべきなのか分からなくなり、その場で動けなくなったり、奇行に走ってしまいます。どうすればよいでしょうか。
A.ウ・サギも小さい頃はよくパニックになっていたし、今も時々プチパニックになるので、自分の経験と重ねながら想像しています。
ウ・サギのパニックとあなたのパニックがどこまで似てるかはわからないのですが、気持ちが混線し、行動の優先順位がつけられなくなる、という現象であるのは共通しているのかな？とは考えています。
そういう現象だと仮定して話を進めると、
①気持ちを落ち着ける
②適切な行動を判断するための思考回路を構築する
の2点にアプローチしていく・・・ということになるのでしょうかね。
気持ちを落ち着けるのだと、深呼吸する、何かお気に入りのものを触る・食べるなどで一呼吸置くなど、身体に刺激を入れること。誰かに連絡する、SNSなどで呟くなど、アウトプットして何かとつながること・・・がウ・サギには浮かびました。
思考回路の構築だと、AIに相談して整理を手伝ってもらうとか、あとは自分がパニックになったときの緊急フローみたいなものを用意して、その資料を持ち歩いておくとか・・・？（あ、これ自分のも作りたい）
ウ・サギはパニックへの対処法も勿論ほしいですが、パニックを起こしたり失敗しても、まあそんなこともあるよね、と思える心がほしいです。
Q.1人がんばり続けてきたのですが限界です。過去に相談した人の中で結果的に私のせいにしてきた人がいました……昔の事に引っ張られて誰かに相談する事がつらいのです
A.過去に相談したのですから、もともと相談のための素質はあるのだろうと推察しました。また、今の自分のコンディションや状況がわかっている（限界だということ、昔のことに引っ張られている、相談するのがつらいなど）のも、強みのように思います。それらの力を信じれば相談のための次なる相手を見つけることができそうだとカエルは思っています。
Q.自分はasdです、当事者の会に何回か行ったりしたのですが自分に合うところが見つけられません。
A.当事者といってもいろいろなので、合うかどうかは行ってみないとわからないのが自然なことだろうと思います。自分で「合わない」と感じている様子ですが、求めているのが本当に当事者の会なのか、実は他の要素を求めているのかも？とカエルは思いました。自分が何を求めているのか再確認をして、必ずしも当事者の会ではないところも可能性がないか再確認してみるのもいいかもしれません。
合うところが見つからないのは悩ましいですが、自分にとって合う合わないを吟味できることはとても大切な力だとカエルは思いました。
Q.カッターを預けたりして、自傷を我慢することについてどう思いますか？今やっているけど結構苦しいです。この方法のほうが早く辞めれるでしょうか…？
Q.中学3年間好きな先生にちょっかいをかけまくってて、卒業直前の今になってからすんごい後悔してる。あと1か月、今更私にできることってあるかな？