心の悩み | Page 18 of 140

Q.以前弟の彼女が気に入らないという質問をした者です。弟が結婚する夢をよく見て嫌な気分になります。

この記事の担当ウ・サギ

Q.以前、弟の彼女が気に入らないという質問をさせて頂いた者です。最近、夢で弟が結婚して家を出ていく夢をよく見て、すごく嫌な気分になります。弟の人生は彼自身のものだし家族とはいえ自分が何か口出しするべきでないのはわかっていますが、どうしたら自分の嫌な気持ちをうまく処理できるでしょうか。

A.なんとなく共感できる、わかるという気持ちを抱きながら質問を読みました。自分の家やこれまで付き合いの長かった相手は「自分にとって安心できる領域、変わらないもの」であってほしいというのか、変化に嫌な気持ちが湧き上がったり、自分の居場所がなくなっていくような感覚になるのはウ・サギはわかる気がします。（質問者さんと全然違った感覚の話だったらすみません）
誰しもそれぞれに嫌なものはありますし、嫌を露骨に態度に出すのでなければ内心は自由だと思いますが、嫌な気持ちが自分の負担になるほどエネルギーの大きいものとして暴れているのがしんどいのかな…だとしたら確かに処理方法を考えたいよな…とは思います。ウ・サギは自分の中で嫌な気持ちが暴れまわった時期がありましたが、当時を振り返ると、安心できる場所がほとんどなくて、心が弱って荒んでいたような気がします。だから弟の彼女のことで嫌な気持ちになるの変わらなくても、安心や安全がたくさん見つかっていけば、気持ちのサイズが小さくなって、処理もそこまで難しくなくなるかもしれません。とはいえ安心や安全はどこに転がっているんだ……？というくらい、どんな人にとっても（マイノリティには特に）生きづらい世の中になっているので、困りますね……。このままじゃ困るので、どうにか世の中を変えていきたい生きづLABO一同です。

回答：ウ・サギ

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update　2026/6/4

Q.恵まれた環境にいるのに常に死にたいと思ってしまう自分の気持ちがわからない

この記事の担当ウ・サギ

Q.私は学校でいじめられてるわけではないし、家で虐待を受けてるわけでもなく、恵まれた環境にいるとわかっています。なのに、常に死にたいと思ってしまう自分の気持ちがわかりません。どうしたらこの苦しさから抜け出せるでしょうか。

A.自分がどうして死にたいと思ってしまうのか、苦しみながら悩み考えてきて、答えが見えない中にいるのを感じました。常に死にたいと思ってしまう自分の気持ちがわかっていけば、苦しさから抜け出せるかまではわかりませんが、自分を責めることは少しずつ減るとウ・サギは思っています。
いじめられてない、虐待を受けてるわけでもない、とありましたが、それは「恵まれている」のではなく、最低限守られて当たり前だとウ・サギは考えています（守られない状況にある人もいるのが、やりきれないですが…）。ウ・サギはいじめられてないし虐待も受けてないですが、死にたいと思っていましたし、自分で気づいていないだけで、過去に傷つきがあったり、日々疲れてしまっていたり、追い詰められていることはあると感じます。
いじめられてない虐待がないという「～ではない」の要素ではなく、安心していられる場所がある、周りの人に自分のネガティブな気持ちを言える、休みたいときに休めるなど、プラス要素となる恵まれているはあるのか。いじめられてない虐待がないといっても、生きていればイヤなことや悲しいことはあるはずで、それで本当はどれくらい消耗しているのか。そういった角度から考えてみると、自分の「恵まれている」以外の要素が見えてくるかもしれません。もし一人で考えても同じ結論になってしまうなら、誰かと一緒に考える機会があるのが大切だと思います。またよければ質問も使ってください。

回答：ウ・サギ

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update　2026/6/4

Q.お仕事系のセミナーに行ったが、ついていけず涙が出てしまった

この記事の担当生きかたカエル

Q.昨日あるセミナーに行ってきました(お仕事系)資料が用意されていて講師の方が話しをされつつ資料に沿って進行していくみたいな流れでした、が私は社会経験がなさすぎるのとその淡々と進んでいく感じがついていけず涙が出てしまいました

A.お仕事系のセミナーが何をするかカエルはまるで見当がつかないのですが、聞いているだけで涙が出てくるのなら、質問者さんとの相性が悪かったんでしょうね。カエルも見るだけで心がざわざわする話とか、機会とか、場のようなものはあります。きっと波長みたいなものが合わないだけで、社会経験があるとかないとかは関係ないと思われます。合わない物からは遠ざかるのがいいとカエルは思っています。思い切って参加してみたからこそ、合わないことが分かったのですから、それでよしとカエルは思いたいですね。

回答：生きかたカエル

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update　2026/6/1

Q.自分の状態を伝えた感想が「睡眠を元に戻そう」系のものになってきて「そうじゃない」となります

この記事の担当所長室

Q.私はよく自分の状態とかをまとめる文章を書いているんですが、それを誰かに見せた時、今までは感想のようなものをもらっていたのが「睡眠を元に戻そう」系のものになってきて、「そうじゃないんだよなあ……」となります。

A.自分が捉えている自分の状態像と、相手が感じている自分への状態像のズレが「そうじゃないんだよなあ……」という気持ちにさせられるのかなと、無ササビもそう感じることが時々あるので分かるなぁと勝手ながら共感を覚えていました。補足も読ませてもらい、確かに不調に対して睡眠の影響って大きいとは思いますが、”今自分がどういう状態で、何を感じながら壊れかけのところに立っているか”というのをもしかしたら知ってもらいたいところがあるのかな？とも感じています。どこかで壊れていく感覚そのものに、自分の存在確認が混ざっている感じに近いというのか…”苦しさがちゃんと存在していた証拠がほしい”といったような思いもあるのかな？と。質問者さんの中に存在しているものを捉えきれず、それを全部”睡眠のせい”と片付けられてしまうと途端に、自分のことを一般的なケースとして扱われているように感じてしまう部分へのやりきれなさもあるのかもしれないな…と思ったりもします。（全然違っていたらすみません）
自分の状態や思っていることを的確に相手に伝える（伝わる）のは難しいですが、どうすればそのズレが少しでも埋まるのか考え続けたい気持ちに無ササビはなりました。

回答：無ササビ

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update　2026/6/1

Q.親からされたことを虐待だと認めるのは辛いが認めないと倫理観がおかしくなる気がして辛い

この記事の担当所長室

Q.親との付き合いをある程度続けていくにあたって、親からされたことを虐待だと認めるのは辛いけど認めないと倫理観がおかしくなる気がしてどっちも辛い。虐待って言葉の響きが強いから…
子ども時代は自己愛的で幼稚な父の機嫌取りと、母の見栄のための中学受験に費やされた毎日でした。いじめの影響で人付き合いがしんどくなって、高校の修学旅行が本気で嫌だと訴えた時も、誰も助けてくれませんでした。その他いろいろ思い出がありましたが、私の実家時代は傷つきの連続でした。
実家を出てからも苦しいことばかりで、ボロボロなのにどうして認めるのが怖いのでしょう。認めなきゃ彼らと同じになってしまうかもしれないのに。それでも、母や父が楽しそうに暮らしてると嬉しいと思ってしまう。死にたいです。
（編集注：質問は一部要約、省略させてもらいました）

A.人間は、なんて複雑な心を持った生き物なんでしょう。生命として自然に育つことを許されず、たくさん傷ついてしまっても、自分を深く傷つけた存在の幸せもまた嬉しい。自分の心と身体に起こっているアンビバレントな反応は、とても苦しいことだろうなと想像しました。
人間という生き物は、心におった傷を癒すために、自分が受けた行為が何であったのかを捉え直す必要があるのかなとやどかりは感じます。でも一方で「虐待」や「被害」など、今ある言葉に充ててしまうと見えなくなるものもあるかもしれない。だって、自分の心や身体が感じてきたことや、受けてきたことは唯一無二でもあるから。無理に言葉にあてはめずに、自分の唯一無二な体験や気持ちを語る機会が、みんなにあったらいいのかな。
やどかりは、あなたとあなたが傷つく原因になった人たちはすでに違う人物で、同じになることはあり得ないと思います。そう思えるための語りを、あなたの命は求めているような気もしました。

回答：宿貸しやどかり

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update　2026/6/1

Q.カメラマンに写真を撮ってもらうときの指示に抱くもやもやの言語化のお手伝いをしてほしい

この記事の担当ウ・サギ

Q.カメラマンに写真を撮ってもらうときのポージング指示に抱くもやもやの言語化のお手伝いをしていただけますか？例えば男性は片手をポケットに入れて女性は手を腰の後ろに隠す、男性が女性を守るようなポーズなど、たまに性別役割意識が出てくるとわざとらしいなとかみんなはこういう写真を撮ってもらったとき自然に嬉しいと思うのかなと気になりました。

A.みんなは嬉しいというよりは、あまり何も感じないというタイプのほうが多いのかなとは思います。ウ・サギの体感では、本当に楽しくやっているタイプ1割、なんとなく流れに乗るタイプ8割、自分なりの感性があって譲れないタイプ1割、というイメージです。これは写真のポージングに限らず、社会のマジョリティな価値観や文化全般について、実はそういった比率なのではないかと思っています。
ウ・サギはもちろん（？）自分なりの感性タイプなので、みんなが普通にやっていても自分はイヤだ、ということは結構たくさんあります。ウ・サギはそもそも写真を撮られることが苦手で、誰かの指示で体を動かすこと自体もなんかイヤです。性別役割については昔はそこまで気にしてなかったですが、性別規範に苦しんでいる話をたくさん知って意識が変わったので、この質問のようなポージング指示に出くわしたらもやもやで破裂しそうな気がします。でも写真のポーズは一つのなりきりやコスプレのようなものと捉える人もいるでしょうし、何にせよ、もやもやを言えてフラットに話せる文化があるのがきっと大切なのだろうと思いました。

回答：ウ・サギ

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update　2026/6/1

Q.わたしの何が悪かったのでしょうか

この記事の担当ウ・サギ

Q.わたしの何が悪かったのでしょうか

A.補足を読みましたが、人間関係でどうすればよかったのだろうとモヤモヤが残っている話だと受け取りました。「わたしの何が悪かったのでしょうか」に答えるなら、「関わる相手（とその距離感）の巡り合わせが悪かっただけで、あなたが悪いわけではないと思う」とウ・サギは思います。
ウ・サギは権力差のある関係性以外は、人間関係は誰が悪いはなく、ミスマッチがあるだけだと思っています。人間関係の経験を積み、何がミスマッチだったかの振り返りの機会もあれば、ミスマッチを徐々に減らしていくことはできると思いますが、わかっていても同じようなことを繰り返してしまう場合も結構あります。ただ、誰しもうまくいかないことはあるにしても、相手への期待が大きいほど傷口は深くなりがちだと思うので、何かしらの満たされなさや寂しさ、そこから生まれる相手への依存感情や好意などがあるほど、モヤモヤが重たいものとして残る傾向はありそうです。でもそういったものが湧くのは過去のしんどさや環境の影響が大きいので、自分が悪いというわけではないですし…なんとも人間関係は難しいところです。（このあたりの話は質問者さんにどれほど当てはまるかはわからないですが、人間関係の普遍的な難しさを語らせてもらいました）
質問者さんの個別のケースでいくなら、相手の方が自分のエゴや事情優先で動く傾向が強く、相互尊重の関係を作るのは相当難しそうに思いました。だから質問者さんの振る舞いにそこまで反省点はなく、関わるのがベリーハードな相手だったねという話だとウ・サギは思いました。

回答：ウ・サギ

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update　2026/6/1

Q.疲れてしまって本当は休みたいのに完璧主義がやめられない。ウ・サギさんならどうする？

この記事の担当ウ・サギ

Q.疲れてしまって本当は休みたいのに、完璧主義がやめられない。「今日はいいや〜」と手を抜いて休むということができない。完璧主義なりの休み方を開拓したいです。ウ·サギさんなら、疲れていて完璧を遂行する体力がないとき、どうしますか？

A.なるほど…「手を抜く」「適当」などはウ・サギは一生理解できなさそうな完璧主義タイプですが、完璧主義なりの休み方、無理ない生き方が確かにある気がします。まあそもそもの話、実際にはこの世に絶対的な完璧は存在しないのですけどね……。自分が思い描く完璧像があるだけなので、そのこだわりや執着？のようなものとどう付き合っていくかの話になるのかなとは思っています。といってもそのこだわりは単に内から湧き上がるものではなく、世の中の「ちゃんとしなさい」という圧からの影響も大いにあると思うので、ちゃんとしなさいウイルスをまず減らしたいとは思う今日この頃です。
ウ・サギが疲れていて完璧を遂行する体力がないときどうするかというと、「完璧にできないなら頑張っても意味がない」とふてくされて、わりと投げやりに休んできた気がします（苦笑）それで自分が損したり周りを多少困らせてしまうこともありましたが、まあそういうときもあるよねという感じで案外周りは気にしないし、ウ・サギ自身もその失敗は記憶から抹消して、次の機会の完璧を目指すことに夢中になってきたような…？なんかそう振り返ると、完璧主義なんて言いつつ、自分はなかなかいい加減で無責任なやつだと思ってきました。でもそんな自分もOKと思って生きていきたいです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/6/1

Q.学校にいくと何でかとんでもなく疲れてしまいます。

この記事の担当ウ・サギ

Q.学校にいくと何でかとんでもなく疲れてしまいます。

A.ウ・サギも質問者さんに近しい部分があると感じるので、深く頷きながら補足も読みました。ウ・サギは学校は単純に負荷の大きい場所だと思っていますし、人々の98％がそれで困らないとしても、2%が相当に困るとしたら、それは教育の機会が全員にきちんと保障されていないという大問題だと考えています。（例として2%と言いましたが、実際はもっと多くの割合の人が、学びが阻害されるほどの困り感や傷つきを学校で経験しているのではと考えています）
だから補足の「どうしたら少しでも改善できるでしょうか？」に答えるなら、それは社会の側が変わるべきだ！というのがウ・サギの主張になりますが、とんでもなく疲れてしまう要因がわかると、多少工夫できる点はあるかもしれないとも思います。人の感情や関係性に敏感なタイプだと、人が集まる場所、ある程度の密度のある人間関係のある場所にいる、というのが結構消耗ポイントだと思うので、一人になって休める空間とかがあるだけも違いそうなのになあと思ったりはします。
高校は通信制がありますが、小中学校も通信通学両対応（リモートで授業を受ける選択肢がある）が基本になれば、自分のキャパや体調と相談しながら通学の回数を調整できて良さそうと思うのですが……。質問者さんの感じだと週2～4回の通学であれば、それなりに自分らしく学校生活を過ごしていけそうな気もします。「理想の学校（教育のスタイル）のあり方を考え実践してみるプロジェクト」とかを立ち上げたいウ・サギです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/30

Q.この人の文章があるかも…と思うだけで怖くなるほど苦手な文章の人がいてつらい。

この記事の担当ウ・サギ

Q.この人の文章があるかも…と思うだけで怖くなるほど苦手な文章の人がいてつらい。
（編集注：質問の表現は編集して掲載させてもらいました）

A.なるほど…相当につらいのだろうというのが補足からも伝わってきました。文章への感受性には個人差がかなりあると思いますが、ウ・サギは文章に敏感で「具合が悪い…無理」とやられてしまうこともあるので、感覚はわかる気がしています。自衛しようにも、時に自衛が間に合わなかったり、自衛を優先すると楽しみまで犠牲になってしまうときもありますしね……。
例えばイヤホンだと、特定の環境音だけをカットする技術、特定の人の声や音だけを通す技術が発達してきていますし、AIに苦手な文章を学習させたら勝手にモザイクをかけてくれるみたいな技術は作れそうな気がします。ウ・サギは基本的にはこれ以上のテクノロジーは不要派ですが、周りには理解されづらい苦痛な刺激があるという人が快適に暮らせるツールの発展はぜひしてほしいと思っています。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/30