心の悩み | Page 20 of 146

Q.中学では勉強できたが高校では順位が下の方で、今までの感覚はなんだったんだと思ってしまう

この記事の担当うさえなが

Q.この春高校に進学しました。中学校の時は自分は勉強ができるって思っていました。でも高校に行くと順位は下から数えて3番目。ああ今までの感覚はなんだったんだと思ってしまいます。月末には期末テスト7月には模試もあります。学校が怖くて仕方がないです。

A.う～ん…学校も勉強も大変だ～
怖いのはイヤだねえ…

＊ウ・サギから補足＊
なるほど…自分と同じくらいの成績の人が集まると、その中で下位になるのもおかしくないことではあるのですが、例えば「勉強できる」が自分のアイデンティティや自分を認める根拠であったりする場合は、しんどさが湧き上がってくるものかもしれません。世間の平均と比べればお勉強が得意なことはおそらくずっと変わらないはずなのに、自己評価や感覚は近しい人との比較から生じるので、揺らいでしまうも無理ないと感じました。
例えば家族が全員医者みたいな高学歴だったら平均よりずっとお勉強が得意でも劣等感があるかもしれないし、容姿が（今の社会の価値観では）良くて芸能界に入ったら自分の容姿に欠点ばかり見つけてしまうかもしれないし、「できる」「できない」の自己評価はとても不確かで、でも強く自分を揺さぶるものでもあるので、苦しいなあ……と思います。

回答：うさえなが

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update　2026/6/24

Q.世の中の「若者向け」がゲームやメタバースなどでつまらない。私は若者になってはいけないのか。

この記事の担当所長室

Q.世の中の「若者向け」と書いてあるものが、ゲーム、アニメ、デジタル、メタバースばかりで、つまらないです。
私はスマホとか見てると疲れるから、ゲームより、小説を読んだり、歌ったりする方が好きです。
私は若者になってはいけないんでしょうか。

A.「若者向け」と言われているものに対して質問者さんが抱く違和感は、若者像が勝手に限定的なものに括られていることへの窮屈さも感じていたりするのかなと想像していました。あくまで「若者向け」と銘打っているのは企業のターゲット戦略であることが多いのかなと無ササビは思いますし、実際には、ゲームやアニメといった類に興味のない人も少なくないのではないかと感じています。質問者さんの「小説を読んだり、歌ったりする方が好き」という感覚は決して時代遅れでも変でもないですし、それでもし若者ではないとされてしまうのだとすれば、あまりにも”若者の定義”が狭すぎる！と無ササビは思ってしまいました。つまらないと感じているものを無理に興味を持つ必要はないですし、質問者さんは質問者さんのままでいていいと無ササビはお伝えしたいです。

回答：無ササビ

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update　2026/6/24

Q.親と就活の話すると見事にお互いがお互いを擦り合っててヤバいことになります

この記事の担当所長室

Q.親と就活の話すると見事にお互いがお互いを擦り合っててヤバいことになります。説得するにはお金を自分で稼ぐ必要あるけど1人暮らしはお金かかるから自分にそこまで自立できるお金稼げるかは不安でしんどくなる、でも稼ぐためじゃなく想い重視で仕事したい、カエルさんの言う通り親を観察対象と思って話してたらだんだん呆れから笑いがとまらなくなってしまって、親の話に笑ってしまってブチギレられて、ああもうほんとに生きていけないやってかんじです、

A.観察の心得は、観察最中は自分の主観を入れずに見えた事実を捉えておくことで、観察結果を元に考察や対策を考えるのは後ほどにするのが無難かも…？でも感情は出てきちゃうし、いくら観察しようとしても、完全な観察対象にするのは難しいのかもしれない。観察結果を言えたり、そこから考察や対策を一緒に考えてくれる何かがあるといいのかな。
笑うほど意見が食い違っていたのかな。笑う投稿者さんと、ブチギレる親。なかなかカオスな時間だったんだろうとゴロン猫は想像した。家族であっても他人であっても100%誰かと理解し合えることは多分無いので、呆れたり諦めたり押したり引いたりしながらジリジリと進められたらいいのかな。

回答：しきぶとんゴロン猫

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update　2026/6/24

Q.バドミントンスクールの建物が閉館して好きな人と会えなくなるかもしれない

この記事の担当ウ・サギ

Q.前までバドミントンスクールに行ってたんですけどその建物が3月くらいで閉館して8月くらいに取り壊されるらしいんですけどやめないといけなくて好きな人がいたんですけどその人は1つ上の中1で話したこともないのに依存しすぎてまず中学校で会えないのかな

A.同じバドミントンスクールまたは建物に通っていた相手で、その他には接点がなかったからこそ、今後会えるかの見通しがわからないということでしょうか。あまり遠くから通うものとは思えないので、中学校で会える可能性や、同じ中学ではなくても近い中学にいる可能性は高いとウ・サギは思いました（100％そうとは言えないですが……）。中学生になると部活同士の交流などで他学校に友達がいる人も多くなっていくので、友達の先輩だったりするようなつながりが生まれる場合もあるかもしれません。
話したこともないのに依存しすぎるというのがウ・サギにはよくわかってないのですが、その人に会えないなんて耐えられない…！と感じてしまうほどの強い思いがあるのかなと想像しています。もし好きな人とうまく関われなくても、その気持ちと質問者さんがうまく付き合えることを応援したくなったウ・サギです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/6/21

Q.次の日の準備が終わってないのに日曜の夜しんどくて動けない。どうしていいかわからない。

この記事の担当生きかたカエル

Q.日曜日の夜しんどくて動けません。次の日に出す課題も準備も何もかも終わってないのに。夜10時を超えてから体に鞭を打ってやるようにしていますが限界があります。どうしていいかわかりません。重たい内容でごめんなさい

A.全然重たい内容ではないので気にしないでください。というのか重たくても軽くてもどんな質問でも歓迎します。むしろ、自らの質問を重くて申し訳ないと思うほど、心が疲れているのだろう…と心配をしているカエルです。宿題ではなく課題と表現しているところを見ると、おそらく単位や進級に影響を及ぼすタスクのことを指しているのだろうと推測します。小中学生の宿題なら「やってもいいけど、やらんでもいい！」と宿題義務反対派のカエルは思うのですが、大学などの高等教育の場となるとやらないと単位が取れないとか次に進めないとか、現状維持が難しくなるような状況で鞭打っているのだろうと思われます。
ただ、一方でカエルは思います。夜しんどくて動けなくなるような状況は明らかに何らかのキャパオーバーを起こしているのであり、休むことや立ち止まることも考えていいのでは？と。大学であれば不調や不安を相談できる窓口があったり、専門に対応してくれる人が配置されていることも多いので、まずは誰かに相談してみるというのはどうだろう？とカエルは思いました。どうやって相談したらいいの？と思う時は、どうかこの質問内容を相談する相手に見せてみてください。状況は伝わると思います。どうか、穏やかな日曜日の夜を過ごしてほしいと願うカエルです。

回答：生きかたカエル

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update　2026/6/21

Q.ムカつく相手を許せない。色々と頭では理解しても、理不尽にあったのを認めてほしい自分もいる。

この記事の担当所長室

Q.ムカつく相手を許せません。そのせいで自分で自分を苦しめて、自分にもある不出来な部分を悪として判断して自責してしまうんだ、とは頭では理解してます。しかし一方で理不尽な目にあったのを認めて欲しがってる自分もいます。どうしたら楽になれますか？

A.誰かを許すことはちょっとの時間の経過では難しい気がするゴロン猫。こう考えたり、そう考えたり・・・行ったり来たりしながらいつの間にか許すとか許さないとか、はたまたどうでも良くなったり忘れたりするのかなと思う。けれど散々思い出しムカつきをしなきゃならなくて、かなりしんどく消耗しちゃう。だからそもそも質問者さんが理不尽な目に合わされたのなら、許さずにいてもいいのではとゴロン猫は思った。
もし謝罪や理解を受けたくて、その機会があるなら、起きた出来事を伝えてみるのもありかも。誤解や分かり合える部分が見つかるかもしれないし、これもまた自分自身が傷つくこともあるかもしれない。いろんな方法はあるけど、正解があるわけではないから難しいなと思うゴロン猫でした。

回答：しきぶとんゴロン猫

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update　2026/6/21

Q.どうしたら生きる勇気が湧きますか

この記事の担当うさえなが

Q.どうしたら生きる勇気が湧きますか

A.勇気は、考えたことない！
我はずっとテキトーに生きてるよ。

＊ウ・サギから補足＊
生きることが質問者さんにはしんどいものに感じられる、実際にしんどい状況となっている現実があるのかなと想像しています。生きるのに勇気が必要というのが、世の中間違っているのですよ……とウ・サギは嘆きたくなってしまいます。理不尽なことを強制されず、無理な頑張りをせず、自分の気持ちや感性を押し殺すような我慢もせず生きていけるなら、生きるのに勇気はいらないと思うのです。だから何の解決にもならない回答で申し訳ないですが、みんなが生きるのが楽になるようにしていくのが必要なのだとウ・サギは思っていますし、生きづLABOも今は微力ながらそのために活動をしています。

回答：うさえなが

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update　2026/6/21

Q.頭の中で親に「殺してやろうか」と思っても行動しないが、親は冷たい対応をしてきて不公平を感じる

この記事の担当ウ・サギ

Q.頭の中で親に「殺してやろうか」と思っても行動しませんが、親からの冷たい対応に不公平さを感じます。世話されている立場ゆえに我慢し、言葉を選んで伝えていますがずっと苦しいです。この理不尽な関係性や感情にどう向き合えばよいでしょうか？

A.なるほど…ウ・サギも内心ではけっこう殺意や不満を抱きつつも、言動には出さずに堪えるタイプなので、態度に出すタイプを見るともやっとしますし、削られる感覚があります。また、立場が弱い側（世話されている関係など）の異議申し立てはリスクを伴うものであるのに対して、立場が強い側は何を言ってもあまりリスクはないので、そこにはとても不平等を感じます。言葉を選んで一応伝えることはできていても、行儀悪い相手に対してなぜ自分が行儀よくしなくてはいけないの？と感じたり、そもそも伝えたいことは内容だけでなく感情をきちんと感じ取ってほしいという部分もある気がしますし、ずっと苦しいままというのもそうだよなあ・・・と思います。
ウ・サギはいわゆる支援している側にいたとしても、それはたまたま自分にその役割が巡ってきているだけで、やってあげてるとかはなくお互い様だと思いますが、世間的には「面倒見てやってる」みたいな風潮もありますしね……。とはいえウ・サギも自分のリソースを大きく割いている時期だと、感謝は全然いらないけど厚かましいことはやめてくれ～と思うときはありますし、難しいところです……。
自分の苦しさは押さえつけず尊重してあげるべきものだと思いますが、その苦しさを直接伝えることで処理するのか、第三者に伝え受け止めてもらう中で折り合いを見つけていくかは、状況と双方のコンディションを考えて選ぶ方が自分のダメージは少なくなるのかなとは思います。

回答：ウ・サギ

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update　2026/6/19

Q.自分が悪かったんだと思うたびに重苦しい気分になる。こんな調子でこれからやってけるのだろうか。

この記事の担当ウ・サギ

Q.自分が悪かったんだと思うたびに、なぜか重苦しい気分になる。欠点を改善できない自分が嫌になる。こんな調子でこれからやっていけるんだろうか。どうすればいいんだろう。

A.その重苦しい気分は様々なポイントが詰まっているモヤモヤに感じたので、ぜひ解明してみたい気持ちになりました。実は自分悪くないんじゃない？という気持ちもあるから、納得できなさと自責のはざまで気持ちが複雑で重たくなっている説。能力主義や努力主義が世の中で強いがゆえに、「改善できない」自分に不安を感じてしまう説。気軽に愚痴を言える相手がいなくて、感情が溜まりやすい説・・・。そんなものがウ・サギには浮かびました。
何にせよ、言語化できればある程度軽くなる部分はありそうに感じますが、一人で整理するのってけっこう難しいのですよね…。ウ・サギは「自分のこの部分は悪かった（相手にとっては不快だった、迷惑をかけた、自分が工夫したり注意深くなる余地はあった）けど、こっちの部分は別に非はないし、反省はして自責はほどほどにしよう～」と最近は多少割り切れるようになりましたが、割り切れるまで時間はかかりましたし、そういったセルフケアを学校で学ばせてほしいものです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/6/19

Q.友人がうつになって支えたいと思う反面、もうそんな話は聞きたくないとも思う

この記事の担当生きかたカエル

Q.本音を友達やカウンセラーに包み隠さず話せる友人がうつになりました。
自分はその子を支えたいので話や相談には乗る反面、もうそんな話は聞きたくない、という気持ちがぶつかってどうしたらいいかわかりません。

A.「もうそんな話は聞きたくない」と自覚できていることがとても大切だと思いました。人間はしばしば相反する気持ちがぶつかることがあるようですが、それが人間が人間たるゆえんでもありそうだとカエルは分析しています。聞きたくない、けど、支えたい…そんな時にどうしたらいいかと言われたら、カエルは聞けるのなら聞けばよいし、聞きたくないのなら聞かなくてもいい、どっちでもいいのではと思いました。
友人さんは他にも話せる相手がいるようなので、聞かない選択も全然ありだと思います。もう聞きたくないという気持ちを抱えて誰かの話を聞くのは、お互いにとってあまりいいことではなさそうだとカエルは思っています。そして、誰かを支えたい気持ちは、実は自分を救いたいとか、自分を保ちたいという自分の願いから来ていることも多いので、友人との関係を通じて気持ちに耳を傾けることができるのなら、実際に友人の話を聞いても聞かなくてもどっちでもいいよってカエルは思いました。

回答：生きかたカエル

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update　2026/6/19