Q.ストレスためないってどうやるの？
それが出来るなら誰も苦労しないのに。

A.編集注：補足にストレス解消法を知りたいといったことも書いてあったので、解消法についても答えています

ウ・サギ：ウ・サギはストレスがたまりやすいし自覚も苦手な民なので、本当にどうやるのだろうか…と一緒に悩んでしまいます。ただ、自分が何にストレスを感じるかがわかれば、環境調整の道は見えてくるとは思います。ウ・サギは「我慢できるしやろうと思えばできるけど、実は苦手だしすごく負担」というものがいくつかあって、それに気づいてからはストレスの溜まりすぎは少なくなってきたと思います。ストレス解消は、発散の方向性であればヒトカラ、癒しの方向性だと睡眠ですかね…。

しきぶとんゴロン猫：ストレスを溜めない予防方法パッと浮かばない気もしたけれど、してないようで何かしてるとゴロン猫の日常を振り返りました。お腹が空いたと感じたらすぐ食べる。眠たいときは数分昼寝。誰かに当たり散らしたくなる時は一人で過ごす。嫌なことがあった時は顔を洗う。疲れた時は映画を見る。自分が嫌いになった時は写真を眺める。困った時は会いたい人を思い浮かべる。心配事がある時はカレーを作る。もしかしたら、毎日の何気無いことが自分を見守ってくれているのかもしれない。

無ササビ：質問者さんの「それが出来るなら誰も苦労しないのに」という言葉に強く頷くくらいには無ササビもストレスを感じやすいので、どうすれば…とぐるぐる考えてしまいました。ストレス解消のために、自分にとって”プラスになることをする”と考えてしまいがちですが、ストレスを増やすものを”削っていく”こともストレスを溜めない一つの方法なのかなと無ササビは思ったりします。例えば、苦手な人と関わる時間を減らすとか、無理な予定は可能な限り減らしていくとか、今日はもう何もできなくてもいいと最初から諦めるなど…。少し、低空飛行くらいを前提にしたほうが無ササビは心持ち楽になることが多いです。最近はあまりできていないですが、好きな音楽を聴きながら夜に散歩をして風にあたったり、映画を観たりすることが無ササビなりの解消かな…と思います。

もふぱか：ストレスをためないように頑張るぞ！と思うとそれがストレスになってしまうんだよね～もふぱかは。そりゃあストレス溜まるよ～ってストレスが溜まっている自分に否定も肯定もせずいられるとちょっと落ち着く時もある。ストレスが溜まっている時は、ジャンキーなものを食べたり、動物の動画をみているかも。

★質問を送りたい方はこちら→質問BOX

うさえなが所長

どんな質問でも歓迎！質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね～。