Q.何をしていてもやる気がでない 楽しいと思っていてもどこかでダルいなどを考えてしまう自分が嫌です やる気を出して頑張っても空回りばっかりしかしなくて、こんな自分が大嫌いです もう速く楽になりたい
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update 2026/7/3
タグ心の悩み
Q.死にたい気持ちが加速しててどうすればいいのか困ってしまってる
A.死にたい気持ちが加速しているのは、何かストレスになる出来事が最近増えているのか、じわじわ蓄積したものが爆発しているのか、体調不良などフィジカルの影響があるのか・・・何から起きているのでしょうかね。要因がわかれば多少楽になるための工夫はできる気はしますが、感情が加速しているときにはそう落ち着いて考えられないし、そもそも自分のストレスや不調を自覚するのが苦手で溜めてしまうからこそ（もしくは自覚できても逃げられない環境にいるからこそ）死にたいが爆発する気もしますし・・・「本当、困ってしまいますよね…」とただ頷いてしまうウ・サギです。
役に立つ回答ができなくて申し訳ないですが、困ってしまっているときに困っていると言えると社会が公正なものになっていくと思っているので、困ってしまっていると質問をくれたことには大きな意味があると勝手ながら思っています。
回答：ウ・サギ
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うさえなが所長
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update 2026/7/1
Q.やりたいことに飛びつき続けて予定していたら、実際予定当日付近になってみて思っていたよりタスク詰めすぎていたことに今更気づき毎回キャパって終わりそうになくて焦って何もできず疲れ果てて日々を終えてしまい信用を失い続ける。もう呆れるほど何度も。
A.身に覚えがありまくる、ゴロン猫。日々、コンディションが変わるのは生物だから仕方ないとは思うけれど、自分を動かすためのコツや要領を早く取得したいと思ってしまう。やりたいを抑えて「やめておく」を選択することも、取捨選択が慣れないうちは諦める感覚にもなりそうで、いちいち落ち込む姿も想像しやすい。それになにより、「やりたい」と思う自分自身も一旦受けてめてあげたい気持ちにもなる。
作戦としてはキャパの残量を確認するタイミングは決めておき、一回退散ラインを決めておくとか。最初からキャパ切れの可能性を宣告しておいたり、タスクを振れる助っ人をあらかじめ想定しておくとか。やりたいという剣は今のままで、自分を守る盾の形や大きさを進化させてみるのも手かもしれない。
回答：しきぶとんゴロン猫
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update 2026/7/1
Q.絶対的に死んじゃだめって否定されるよりもあなたが生きてると困るな〜😅（これは誇張してるけど）って言われる回数の方が多いと思うんだけど。おかしくね？
A.それはおかしいし、理不尽だし、ダメージを受けるな…と感じました。
補足に「死んじゃだめな理由を教えて」とあったので、そこについて真剣に考えるなら、基本的には誰一人死んでいい人はいないとウ・サギは思っています。いずれ誰もは死ぬという意味では死自体にいいも悪いもないですが、誰かの都合や事情で「あなたは死んでいいです」とか「死んだ方がいいです」とか差をつけていくなら、そういった世界は恐ろしいと思います（死刑だけは話がまだ複雑になりますが…）。
「生きてると困る」なんて横暴を許さないために、死んじゃだめです、一緒に闘いましょう、とウ・サギは思っています。ただ、ダメージを受けている状態では闘う意欲もエネルギーもないと思うので、とりあえず先に勝手に闘っておきますという気持ちで活動しています。
回答：ウ・サギ
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update 2026/7/1
Q.自殺を匂わせたら親より先に死ぬのは親不孝だと親から言われた。親のメンツを保つために生きているのか。自殺って隠されることが多いとどこかで聞いたから自分がしたらいなかったことになるのかな。死にたいは世間向きじゃない気持ちだけどなくならないです。
A.親が言った「親より先に死ぬのは親不孝」にどれほど言葉通りの意味があるかはわかりませんが（自殺されてしまうのはイヤだという気持ちを反射的に表明しただけで、真剣に親不孝理論を唱えているかは微妙な気がします）、質問者さんに自分の事情や気持ちを押し付けることを言っているのは確かなので、何かとモヤっとする返しだと感じました。そもそも親不孝という発想がウ・サギは好きではなく、率直に言って恩着せがましいと思ってしまいます。自分の献身や頑張りが報われなかったという感情は生じるときもあるのは仕方ないにしても、それは親自身で折り合いをつけるべきフラストレーションであって、子どもで解消しようとする（親孝行を求める）のは親という権力を振りかざしていると感じます。
家族が自殺で亡くなったのは周りに言いづらいという話は聞きますが、それは「いなかったこと」になるというよりは、「いなくなった」ことを受け止めるのが難しかったり、気持ちの整理が難しいことから、他人に安直に触れられたり知られたくないのかな……？とウ・サギは想像していました。
回答：ウ・サギ
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update 2026/7/1
Q.ここしばらくずっと死にたいです。限界です
A.限界だと気づいたきっかけがカエルは気になりました。でも、自覚して表明していることに質問者さんの何とかしようとする意思を感じます。表明は大切だと思うので、何かしらの形で気持ちを伝えてほしいとカエルは思いました。
回答：生きかたカエル
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update 2026/7/1
Q.楽しかったはずの部活が苦痛になってきてしまった。二つ部活入ってるうちの片方で、人数も多いし、顧問が面倒な人だから余計かなぁって。もう片方が人数少なくて、来年の入部状況によっては廃部になっちゃうから、人数多いそっちを活かして「兼部しない？」って勧誘しようと思ってるから、それまでは辞めれないなって思っちゃう。もう片方は楽しいし部活が楽しみだけど、辞めたい方は部活が憂鬱。
A.楽しかったはずの部活がそうじゃなくなってしまうのだけでも悲しいなぁって感じたもふぱかです。もう片方の部活の廃部の心配はあるかもしれないけれど、勧誘は他でやれる可能性はありそうだし、質問者さん以外の部員がいるならその人も勧誘してくれるかもしれないし、廃部の危機は抜きにして質問者さんの気持ちに従ってみるのもありなのかな？ってもふぱかは言いたくなったよ～～。とはいっても、楽しい部活がなくなってしまうかもって思うと不安にもなっちゃうよね…。
回答：もふぱか
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update 2026/6/28
Q.帰りたい、〇にたいという言葉が無意識に呟いてしまうのを辞めないのですがこれは何かの癖でしょうか
呟きたくて呟いている訳ではなく、気づいたら口に出していて、口に出した時にあ、ヤバいといつも思ってすぐ口を閉じるのですが……
A.うーん、無意識のうちに言葉に出さないと抱えきれないほど、帰りたいとか疲れた気持ちがいっぱいいっぱいになっちゃってるのかも？と想像すると、呟くのじゃなくて自分でコントロールできるタイミングでいっぱい吐きだすのが必要なのかも！？やみーペンはお腹減ってなくても口に色々と運んじゃうのが今は困り中。自分で意識していることと求めてること、感じてることがバラバラだと大変だ～
回答：やみーペン
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update 2026/6/28
Q.今年大学に入り地元を離れたのですが、初めての床屋に行くのはすごくハードルが高く、しばらく床屋に行けていません。そもそもどんな店へ行けばいいのか、どんな髪型がださい/似合っているのかがわかりません。どうしたら行けるようになるでしょうか。
A.補足の内容も含め、めちゃくちゃ「わかる…」と頷きでいっぱいのウ・サギです。補足に飲食店の話がありましたが、初めての店はウ・サギも本当に苦手で、遠方ではチェーン店にしか入れません。駐車場は車を停めやすいか、注文を呼ぶときに距離があって声が届きにくくないか、席の広さはパーソナルスペースが守られるか、トイレはどこにあるか、水はセルフか・・・特に苦手なのは窓口で飲食物を受け取って席に座って自分で返却口に下げる形式で、もはや試練か何かに感じます。
どうしたら行けるようになるかはウ・サギの場合方向性は二つで、あらゆるパターンを想定して準備をしていく方向と、恥を捨てて（？）誰かに同行支援を頼む方向です。あらゆるパターンを想定する場合は、店内写真があってクチコミが多い店を選び情報を収集した上で、ググったりAIに聞いてマナーや流れを確認します。誰かに同行支援を頼むのは、こんなことが不安だから一緒に行ってください！と正直に言います。床屋ならその相手も髪を切りたいタイミングで、同じときに行って二人とも髪を切るのは全然できるとは思いました。
床屋に行くことについてウ・サギの知っている情報を提供すると（美容室しか行ったことがないので何か違いがあったらすみません）、予約は断トツでホットペーパービューティーがおすすめです。フォーム入力なので急かされることなく予約できますし、あらかじめメニューも選択できます。レビューを見ればどんな雰囲気や個性の店なのかも多少推測できるので、ウ・サギの場合は接客が丁寧という点を重視して選びます。また、おすすめは個人店で、他のお客さんがいなくて落ち着けますし、気に入った場合は担当者が変わらないので安心して継続して通えます。
入店したら「予約した○○です」と伝えて、あとは色々と身を任せましょう……！何せ向こうは接客のプロなので、基本的には色々親切なはずです。
回答：ウ・サギ
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update 2026/6/28
Q.中学生から10年以上、希死念慮や自傷行為が続いています。最近医療機関に行ってみるかと思ったはいいものの、何度電話をかけても繋がらず、ただでさえ電話が嫌いなのに、やっぱり頼るのはだめなんだなと否定されているような気持ちです。
A.医療機関への電話＝精神科の初診予約電話かと思うのですが、初診の電話予約は本当に何度かけても繋がらないときはありますね……。人気の病院だと月初めに新患予約解禁で枠が埋まったら終了（実質予約できるのは数時間だけ）なんて場合もありますし、しんどい中でなんとか力や勇気を振り絞っても、余計につらい思いをすることもあるのが何ともやりきれないところです。時々、問い合わせフォームからの連絡で初診を受け付けているところもあるので、そういったところだと少しハードルは下がるかもしれませんが、そもそも支援につながるために当事者がエネルギーを使い、時に苦しい思いをしなくてはならない構造が本当に残酷だと感じます。
対面がいいと補足にあったので、病院以外の選択肢を出すと、精神保健福祉センターで保健師と面談をする手はあると思います。精神科にかかりたいことも相談できると思いますし、病院はどうしても症状に注目される傾向があるのに対して（そうじゃなく生活単位で考えてくれるときも勿論あります）、保健師の方がソーシャルワークの視点がある傾向はある気がします。といってもあくまで傾向は傾向なので、実際は相性次第な部分があるのも難しいところです。そんな感じで色々と実情は追い付いてないですが、支援職の人たちは気持ちとしては「頼ってほしい」と思って活動はしていると感じるので、質問者さんに良き出会いがあるように祈っています。
回答：ウ・サギ
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update 2026/6/28