心の悩み | Page 22 of 140

Q.自分はこれからどのような選択をしたらいいのかわからないのに、選択を迫られて涙が出る

この記事の担当ウ・サギ

Q.自分はこれからどのような選択をしたらいいのか分からない。だけど選択を迫られてわけも分からず涙が出るばかり。高3ということもあるけど､､､。何が正解なのでしょうか。

A.選ぶための情報がそろうためにも、選べるようなコンディションにあるかも、それぞれのペースや段階があるはずなのに、「今は難しい」というときに選択を迫られるのはきついとウ・サギは思います。選んだ後に違ったなと思ったら方向転換すればいいとウ・サギは思っていますが、落ち着いたコンディションでよく考えて選択できた方が、心の整理や方向転換がしやすいと感じますし、高校3年生という学年でプレッシャーの中選択させられるのは、子どもの健全な成長にはよくないと感じます……。
しんどいときは、何ならまだ一番マシそうなのか、今このきつい時期を少しでもやり過ごせそうなのか、といった消極的な選択肢で考えてみてもいいのかなあとウ・サギは思ったりします。もし後悔するような選択をしてしまったとしても、心身が元気になれば、何かしらの形で取り戻したり、逆に遠回りをしたことで得られるものもあるとウ・サギは経験上感じています。あまり役に立たない回答だったらすみません。

回答：ウ・サギ

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うさえなが所長

どんな質問でも歓迎！質問を送るときは、いろんな人の質問に答えるために、3日に1回くらいにしてね～。

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update　2026/5/18

Q.新体力テストでクラス平均が県平均を超えるまで持久走をやらされるせいでもう限界

この記事の担当ウ・サギ

Q.新体力テストでクラス平均が県平均を超えるまで持久走をやらされるせいでもう限界。運動が苦手で、タイムが県平均より三分くらい遅いから、どう頑張っても無理。死んだ方がマシな気がしてきた

A.そ、そんな酷いことがあるんですか…。何のために県平均を超える必要があるのか、「死んだ方がマシだ」と思うほど追い詰める学校というものは何なのか、ウ・サギは驚いてしまいますし、教育現場に危機感を抱きました。
どう考えてもまっとうな教育じゃないと思うので、どこかに告発してみてもいいのでは！？とウ・サギは思ってしまいました。「こんなに苦しい、こんなのはおかしいのではないか？」と伝えたとき、きちんとわかってくれる大人はいるはずです。質問者さんの身近のどこにいるかはわからないですが、どこの学校ですか？乗り込んで話をしにいかないと！という気持ちにウ・サギはなりましたし、学校独自の悪しき常識？が暴走しているときに外部の目が入るのは大切だと思っています。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/18

Q.親とスマホの制限についてで喧嘩した。依存してるのはわかるので、所長さんたちの意見が聞きたい。

この記事の担当所長室

Q.親とスマホの制限についてで喧嘩しました。スマホに依存しているのは自分でもわかるのでどうやったらやめられそうか所長さんたちの意見が聞きたいです。

A.ウ・サギ：依存は、それをするだけ逃げたいストレスがあるから起こると思うので、なかなか難しいですよね…。ただ、ウ・サギも最近ちょっとゲームに依存しそうなので、ゲームをやった時間分仕事をするというルールを自分で作っています。どんな制約が自分にちょうどいいかの見極めは必要ですが（無理なハードルを設定したら余計に苦しくなっていくので…）、自分で自分にルールを作ってそれを守れるなら、依存が少しずつ適切使用に変わっていく気もしています。でも自分の信頼できない誰かからルールを押し付けられると、あまり良いことはない気もしますし、悩ましいところです……。

生きかたカエル：スマホは子どもにとっては発達年齢的に自己コントロールが及ばない麻薬のような要素が含まれているので、使用制限は依存を防ぐには割と役立つ手段だとカエルは思っています。（タバコやお酒が一定年齢に達しないとできないのと同じように、科学的な根拠があるとカエルは考えています）
ただ、何をどう制限するのか、どのようなルールにするのかなどは一人ひとり微妙に異なると思いますし、大人と対等に話をして、やりながら検証する必要があるとは思います。親と喧嘩したぐらいなので、それなりに向き合う関係性にはあるとは思うのですが、スマホ使えなくてイライラしちゃうのはけっこう危険なサインだと思うので、時間制限を上手く使いながら少しずつ使う時間を減らしてくことは一つの方法かなって思います。

やみーペン：うーん…スマホ以外にも心の拠り所があればスマホを長い時間帯やらなくて済むのかな？と想像すると心の拠り所を他にも見つけたい所…！スマホの存在自体がやめにくいように作られてる…と思うからどう付き合うのがいいのかやみーペンも知りたいよ〜！！

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Q.親のせいで辛くて生きづLABOのYouTube見てたら早く寝ろって怒られた

この記事の担当ウ・サギ

Q.親のせいで辛くて生きづLABOのYouTube見てたら早く寝ろって怒られた。時間的にはしょうがないけど、お前のせいじゃ黙れゴラって思った

A.立場が上の人から我慢を強いられたら、暴言の一つや二つ浮かんでくるのも自然で健康な反応だとウ・サギは思います。しょうがないとわかっても、感情は感情として湧いてきてしまうものですしね…。注意された内容が正しくても、お前には言われたくないというときは飲み込むのが難しく、時々ウ・サギもこっそり感情がぐちゃぐちゃになっています。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/18

Q.お父さんが怖い。マナーとかに厳しくて間違えると舌打ちしたりして、お父さんといると安心できない。

この記事の担当生きかたカエル

Q.お父さんが怖いです。
マナーとかに厳しくて間違えると溜息ついたり舌打ちしたり低い声で厳しく注意してきたりします。
お父さんがいると体がこわばったりして安心できません。

A.そんな状況なら怖いのも無理はないですね。ものによっては子どものうちに学んだ方がよいマナーもあるとは思いますが、人は安心できない状態で学ぶことはとても難しいとカエルは思っているので父のやり方はよくないですね。
ただ、そんな恐怖のしつけをすることをおかしい、怖いと自覚し、こうして誰かに訴えることができるのは、そうした状況をやり過ごすための対処ができいる証だとカエルは思うのです。ため息や舌打ち、低い声の注意は質問者に向けられているのではなく、父の中にある父の課題が露呈しているだけだとカエルは考えます。だから、「怒られた」「やっちまった」「間違えた」と思う必要はなく、「父の闇が漏れ出てる…」と心の中で認識してみるのはどうかとカエルは思います。

回答：生きかたカエル

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Q.五月雨登校をしているが自分を責め続けて苦しい。自分のしょうもないプライドを捨てる方法を教えて

この記事の担当所長室

Q.不登校からなんとか五月雨登校を現在しているものの勉強についていけず、自分はなぜ頑張れなかったのか、今も頑張れないのかと責め続けてしまい苦しいです。
自分のしょうもないプライドを捨てる方法を教えてください

A.頑張りは自分一人じゃできないことも多いから、頑張れる環境を整えてくれと学校に代わりに言いに行きたい気分。そもそも頑張らないといけない学校の在り方自体に疑問がわいてきたりする。行けた行けない、できたできないで評価や判断される、評価してしまう、そんな毎日うんざりだよね。だから、しょうもないプライドに振り回されてしまうのかもしれない。
でも頑固なプライドより、しょうもないプライドの方がゴロン猫は親しみがある。質問者さんのプライドは今は自分を苦しめるものなのだろうけど、スライムみたいにその都度形を変えるプライドならば、自分を守ってくれるものと思ったりする。

回答：しきぶとんゴロン猫

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update　2026/5/18

Q.「もう二度と悪いことをしない」と約束したのに、結局それを繰り返してしまいます。

この記事の担当ウ・サギ

Q.「もう二度と悪いことをしない」と約束したのに、結局それを繰り返してしまいます。

A.「二度としない」と約束して実際に二度としなかった人は何％いるんだろう…（とても少なそうな…）なんて思いながら読んだウ・サギです。すぐにすべてが変わるのは難しいですし、変わらない部分もあると思いますし、今なぜそのようなことが起こっているのか、何なら変えられるのかの理解がポイントになるようにウ・サギは思いました。
質問ではそれが具体的にどこなのかわからないですが、自分一人で自分を理解するのは難しいことなので、一緒に自分をアセスメントしてくれる支援があったら（カウンセラーならぬアセスメンター？）いいのかもしれないですね……。わかっているのにやめられない、自分の思いに実行がついてこないのは苦しいことなので、誰か手伝ってください！と叫びたくなったウ・サギです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/18

Q.今までやってきたことのすべてが、サバイバルだったことに気付いてしまいました。

この記事の担当ウ・サギ

Q.今までやってきたことのすべてが、サバイバルだったことに気付いてしまいました。学生の時、友達と遊びに行くのも家庭環境のつらさを我慢するためだったし、漫画を読んだりするのも、少しでも感動できるものを見て命を繋ぎ止めている感覚です。

A.補足も含めて、率直な言葉で痛みが綴られていて、悲しみが静かに、しかしヒリヒリと伝わってくる感覚になりました。苦しさややりきれなさ、叶わなくても求めてしまう「こうだったら」の世界線の自分、閉塞感などをウ・サギは感じましたし、それをただ受け止めたい気持ちになりました。
自分を守るために選択せざるを得なかったのか、自分の幸せや自由のために選択をしてきたのか・・・。人生がある程度不自由なものなのは仕方ないにしても、自分の意思で選べなかったことは不当なことだし、理不尽なことだとウ・サギは思います。ただ、サバイバルの方法は様々ある中で、それが質問者さんにとって漫画だったことは、一つのパーソナリティーで、意思や気持ちの介在した選択と言えるかもしれないとも思いました。

回答：ウ・サギ

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Q.最近学校を休みがちになって体調も安定しない。原因が分からず誰も信用出来なくなった。

この記事の担当ウ・サギ

Q.最近学校を休みがちになった。体調も安定しない。とは言ってもほぼ精神的な不調って感じなのですが､､､。休んだ日も寝たきりで何も出来ず毎日無駄にしてしまいます。原因が分からず余計辛くなって誰も信用出来なくなりました。色んな人の言葉が刺さる､､､

A.補足の「刺さった言葉」を読みましたが、チクチクじわじわと、エネルギーが奪われるのがウ・サギにも感覚的に伝わってくるようでした。自分だってわかってるよ、わかっててもできないから困ってるんだよ、という正論を言われるのって本当に萎えることだと思います…。相手は悪気はないのかもしれないですが、言われる側としては、尊重されてないし、信じてもらえてない、みたいな気持ちが湧いてしまうものだとウ・サギは思います。
そんな元気が枯渇した状態で寝たきりになるのは自然なことだと感じますし、無駄じゃなく、心身が少しでも休養を欲してストップをかけているのかもしれません。精神的に回復できる何かを（優しさや受容やリスペクトを）摂取できたら…とは思いましたが、それらが誰にとっても足りない世の中だから、色々と悲しいことになっているのか…？と思うとやりきれない気持ちになります。学校行く行かないも、何をやるやらないも、もっと自分のペースで選べる世の中をつくりたいです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/16

Q.親と進路の話をしたくない。自分で勝手に選んでお金だけ出してもらえればいいのに。

この記事の担当所長室

Q.親と進路の話をしたくない。お金出すのは親だし話さなくちゃいけないのはわかってるけど、話したくない。自分で勝手に選んでお金だけ出してもらえればいいのに。というか親とできるだけ話したくない。辛い。

A.進路の話に限らずお金に関わることは日常的に色々あるので、その度に話したくないと息がつまるような気持ちになっているのかな。猫界では、一年ほどで親猫と同じになるので、あっという間に対等な立場になる。年齢を重ねることを早巻きできればいいけれど、そうもいかない。生きるためのお金を生み出さないと大人と対等に話し合いができないのは、なんだ納得できない気持ちなる。みんな子どもが大人になるんだから、経験や知識はそのままで幼いころの自分に戻って、話を聞ける大人が増えたならとゴロン猫は願わずにはいられない。

回答：しきぶとんゴロン猫

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update　2026/5/16