心の悩み | Page 25 of 140

Q.ネットで「障害者と付き合うの大変。まともな障害者もいるのに」という愚痴を見て辛くなった

この記事の担当ウ・サギ

Q.ネットを見ていたら「障害者と付き合うの大変。まともな障害者もいるのに。」という愚痴が書いてあって、辛くなってしまいました。
その人の言う「まとも」とは、きっと他人に迷惑をかけない障害者のことを「まとも」というんだなと。
すごく生き辛いです。

A.グサッとくる言葉ですね、それは…。付き合うのが大変な相手がいるときに愚痴を言うのは時に必要なことだと思うのですが、どこで言うのか、どのような言葉を使うのかは考えてほしい…とウ・サギは思います。本来は「とある人との付き合いが大変で、自分のキャパを超えている」という話であって、そこに属性を登場させる必要性もなければ、余計な一言（まともな障害者も～）をつける正当性もないよね？とウ・サギはモヤモヤ、憤りでちょっとメラメラしてしまいました。
ちなみに、ウ・サギはその人の言う（多くの人の言う）「まとも」は、「自分にとって把握、了解、許容が可能である」という意味合いだと感じています。だから「まとも」の範囲が狭いのは、その人の知っている世界が狭く余裕がないという話だと思うのですが・・・多くの人がそうだから、ここまで生きづらくなってしまっているのですかね……。ウ・サギは生きづらさについては詳しい方ですが、社会的立場の強い相手への見識は浅いし自分が傷つけられてしまうこともあるので、そんなときは「こいつ、まともじゃない！おかしい！」と思ってしまうときもあります。逆に生きづLABOに来てくれるみんなのことは、まともだといつも心から思っています。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/2

Q.前質問を送った者です。この「生きづLABO」であえて誓わせてください。

この記事の担当ウ・サギ

Q.前回「精神崩壊の末～」と文章を送った者です。
この「生きづLABO」であえて誓わせてください。

A.なるほど、続きをありがとうございます。補足にあった誓いを、しっかり読ませてもらいました。自分を省みる気持ちや姿勢が伝わってきました。
ただ、お節介かもしれませんが、いきなり全部完璧にやろうとすると、逆に無理が出て悲しい結果になることも多いとウ・サギは経験から感じています。失敗しないように気をつけることはできても、失敗しないことはできないし、自分という存在が別のものに生まれ変わることもないのだと、ウ・サギは何度も手痛い目にあって思い知ってきました（自分語りすみません）。だから自分の行動を省みることや、変えられる部分を変えていこうとすることは大切でも、変えられない部分まで変えようとしてはいけないというか、変えられる部分と変わらない部分の見極めをして、できない部分は手伝ってもらうことを覚えていくのが、最も大切なのかなとは思っているところです。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/2

Q.死ぬのが怖い。私の存在がなかったことにされてほしい。どうしたら良いですか。

この記事の担当ウ・サギ

Q.死ぬのが怖いです。私の存在がなかったことにされてほしいです。誰にも怯えずに過ごしたいです。どうしたら良いですか。

A.誰にも怯えず過ごしたいという願い、受け取りました。とても叶ってほしいし、本来誰にでも守られるべき、基本的な人権だとウ・サギは思います。怯えることの多い日々に、心身がすり減って、存在をなかったものにしたくなっている質問者さんを想像しました。
存在がなかったことにされてほしいということは、これまで関わっている人の中で具体的に怖い相手、自分を脅かしてくる相手がいる感じなのでしょうかね……。それとも「誰にも怯えず」とあったので、人間全般が怖い、という感覚もあるのでしょうか。具体的な相手がいるなら、遠くに引っ越して、絶縁して、という人はウ・サギの周りに何人かいます。
事情がわからないのでどうしたら良いかの回答は難しいですが、どうすればいいのか一緒に作戦を考えてくれる味方がいれば、何かしらは見つかるはずだとはウ・サギは思っています。曖昧な回答になってしまい、すみません。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/2

Q.人に悩みを相談できない。話そうと思ってもちょっと違うことを話してしまう。どうしたら良い？

この記事の担当生きかたカエル

Q.人に悩みを相談できません。勇気がでません。頑張って話そうと思っても、ちょっと違うことばかり話してしまいます。どうしたら良いでしょうか。

A.人の悩みを相談するのはとても難しいことなのです。生きづLABOのSOSの出し方ガイドでも「相談は難しい」というシリーズが掲載されています。相手のことが気になって相談しづらいときは匿名のチャット相談や電話相談など、相談として受け付けてくれるところから話してみるのはどうでしょうか。全国規模でやっている相談はつながりにくいことも多いので、近くの市町村や都道府県の事業やNPOなどがやっているところを探してみるのもいいかもしれません。

回答：生きかたカエル

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update　2026/5/1

Q.寝不足故に「死にたい」が来てるとしてもゲームを我慢するほうが嫌。どう思いますか？

この記事の担当やみーペン

Q.夜中にするオンラインゲームが自分にとって貴重な居場所であり、生きがいになっています。寝不足故に「死にたい」が来てるとしても、ゲームの時間を削りたくはありません。どう思いますか？

A.うーん…どう過ごした方が健康的かとか生きやすいかはそれぞれの価値観だから難しい…。やみーペン最近過眠気味だから、寝不足で死にたいは解消しなきゃ！！って感じた。睡眠とゲームの折り合いが上手く見つけれるといいねぇ…睡眠中にゲーム出来たらいいのに……？でも頭が休まらないからダメかぁ〜

回答：やみーペン

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update　2026/5/1

Q.自分の死にたいを解決するには家や学校から逃げられれば良さそうなことに気づいた

この記事の担当生きかたカエル

Q.自分が思う死にたいを解決するには、本当に死ぬのではなくて、一時的に家や学校から逃げられれば良さそうなことに気づいた。ただ、逃げる場所が分からないので、死んだ方がいいかもという考えに戻ってしまう。どうすればいいのか、何か意見を聞きたいです。

A.それは、世紀の大発見並みの気づきだとカエルは思いました。自分について気づくというのは力や可能性がある証拠だとカエルは思っています。そして、逃げられる場所は必ずあることをお伝えします。ただ、逃げる方法や場所はケースバイケースなので、こうすればいいという具体的なことはここでは言えませんが、方法はあることは伝えておきます。それにしても、同じような悩みを持つ人がたくさんいるので、生きづLABOとしても、何か具体策を考える必要がありそうです。

回答：生きかたカエル

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update　2026/5/1

Q.ダメダメな自分っていうのはどうしたら、ちょっとは受け入れられるようになりますか？

この記事の担当ウ・サギ

Q.ダメダメな自分っていうのはどうしたら、ちょっとは受け入れられるようになりますか？自分なんて黒歴史製造機だ、言動すべてが痛々しい、自分は何かおかしいと思います。周りの人はみんな、完璧ですごい。他の人の人生を歩みたいと思ってしまいつらいです。

A.ウ・サギは大真面目に全員がダメダメだと思っているので、「自分は言動すべてが痛々しい、周りの人はみんな完璧ですごい」は、偏った捉え方であるように感じました（いや、ウ・サギの捉え方もそれはそれで偏っているか…苦笑）。だから、ダメダメな自分を受け入れるためには、そもそも「ダメダメでもあるし、ダメダメじゃない」みたいな、いろんな角度での物事の眺め方を手に入れるという方向もあるのかな…？とは思ったところです。とはいえ、そういった理屈や正論を超えて、質問者さんの中に自分への恥じらいの感覚があるのかもしれないとも想像しています。
そんなことを想像していたら『恥(シェイム)…生きづらさの根っこにあるもの』という本を思い出しました。ウ・サギも軽く読んだことしかないのですが、恥というのは、生きづらさを考える上で一つのキーワードなのではないかと思っています。
ちなみにウ・サギは全員がいかにダメダメかを言葉にすることもできるので、質問者さんの思う「周りはみんな、完璧ですごい」を言語化してくれたら、それに反論することはできます。ウ・サギのそれが役に立つかはわからないですが、自分の見方を話すことや、誰かの見方や考え方に触れる機会がもっとたくさんあるとよいのだろうな…とは思っています。

回答：ウ・サギ

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update　2026/5/1

Q.私は家から通える学校に行かされるらしい

この記事の担当生きかたカエル

Q.私は家から通える学校に行かされるらしい
親がずっと勧めてる
一人暮らししたいからってそこを候補から外すのは許されないって
私は一生縛られていくのね
私は一生縛られなくちゃならないのね
私死にたい。

A.カエルが察するに「一人暮らししたい」という理由が前面に出ることに、親として気に食わなさがありそうな気もします。同じ内容の大学だとしても、大学それぞれに特徴があり、そこじゃないと学べないことというのがけっこうあると思うのです。だから一人暮らししたいという理由ではなく、この内容を学びたいとか、この先生のもとでこの研究をしたいとか、このゼミのテーマが自分の問題意識と合うとか、この大学のこの環境や仕組みが自分に合っているなどという理由で家から通えない学校を選ぶのはどうでしょうか？家から通える学校の受験はわざと失敗してしまうのもいいかも？（前にやみーペンがそんなアイディアを出していて、カエルとしてもなるほど～って思った）
補足に大学進学とあったので、大学進学の年齢ならば親の支援がなくても、親の支配から逃れて生活するとか学ぶ方法はあります。これだけ、縛られることへの異議を感じているのですから、何とか逃れてほしいとカエルは願っています。

回答：生きかたカエル

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update　2026/4/27

Q.友達にやめてと言っても着いてくる。

この記事の担当やみーペン

Q.友達にやめてと言っても着いてくる。

A.え…着いてくるのびっくりだねぇ。やめて！は分かってほしい…
すごい好かれてるってことなのかな？？でも好きは別の形で表現してほしいよね…やめてを手伝ってくれる大人がいるといいのに…

回答：やみーペン

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update　2026/4/27

Q.隣のテーブルの人が「あそこにいる子かわいい」とか話しててなんでかわからないが疲れた

この記事の担当所長室

Q.こないだ遊園地に行ったんだけど、お昼ご飯食べて休憩してたら、隣のテーブルに座ったイケイケ女子たちが「あそこにいる子かわいくない〜？」とかって話してて、なんでかわかんないけど疲れたよ。自分も人から見られてるかもって思うと心がザワザワする。

A.直接自分が言われたわけではなくても”見られて評価される側に回るかもしれない”という空気に触れるだけで、心がザワザワするものだなぁと無ササビは思います。地味に消耗してしまうものですよね…。人のことを気にしないでいられたらいいけれど、そうはいかないのが人の性だったりするのかなと思ったりもしますが、他者の見た目についてあれこれ話をするのはきっといくつか理由があるのではないかと考えます。例えば、雑談をしていてその場のノリをつなぐためとか、自分（たち）の中の基準を確認し合うためとか…。どこか”自分が安心感を得たい”という気持ちが反映されてしまっているように無ササビは感じています。軽い共通の話題として扱われることが多いですが、聞いている側は決して気持ちの良いものではないですし、自分の言動も省みつつ、上手く距離を取っていきたいものだなぁと改めて思わされた無ササビでした。

回答：無ササビ

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update　2026/4/25