Q.もう、死ぬのが最善の選択としか思えない
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update 2026/7/3
タグ死にたい・消えたい
Q.死にたい気持ちが加速しててどうすればいいのか困ってしまってる
A.死にたい気持ちが加速しているのは、何かストレスになる出来事が最近増えているのか、じわじわ蓄積したものが爆発しているのか、体調不良などフィジカルの影響があるのか・・・何から起きているのでしょうかね。要因がわかれば多少楽になるための工夫はできる気はしますが、感情が加速しているときにはそう落ち着いて考えられないし、そもそも自分のストレスや不調を自覚するのが苦手で溜めてしまうからこそ（もしくは自覚できても逃げられない環境にいるからこそ）死にたいが爆発する気もしますし・・・「本当、困ってしまいますよね…」とただ頷いてしまうウ・サギです。
役に立つ回答ができなくて申し訳ないですが、困ってしまっているときに困っていると言えると社会が公正なものになっていくと思っているので、困ってしまっていると質問をくれたことには大きな意味があると勝手ながら思っています。
回答：ウ・サギ
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update 2026/7/1
Q.Q.しにたいと検索したら相談の電話番号ではなく、心があたたまるような何かが出てほしいの質問回答を見て、「死にたいと検索したらオンライン安楽死相談窓口が出てくればいいのにな」と思いました。否定せず生きる選択肢も死ぬ選択肢も丁寧にサポートしてくれる公的な窓口があれば救われると感じます。生を前提としない、当事者の苦しみに徹底的に寄り添う相談の場や安楽死の選択肢について、どう思いますか？
A.”もしそんな窓口や制度があったら、どれだけ救われるだろう”などと想像したり、”こうだったらいいのに”と思う、質問者さんの感覚は否定できるものではないと無ササビは感じました。この社会の死を願うことについてタブー視される風潮や「死んではダメ」が前提にあるように感じられてしまうところに息苦しさを感じてしまっているのかな？と想像しながら、恐らく質問者さんは単純に「死ぬ手段」を求めているわけではなくて、「自分の苦しみや選択肢をすべて受け止めてもらえる場所」や「死にたいほどの苦しみを否定せずに、丁寧に聴いてもらえて、生きることも死ぬことも一緒に考えてくれる絶対的な味方」を必要としている（それだけ今の社会で生きることに疲弊してしまっている）と無ササビは解釈しました。無ササビとしては、一個人が安楽死を望むこと自体はまっとうな感覚だと思うところもありますが一方で、もし安楽死が無条件になってしまうと本来は社会的なサポート（経済的支援やケア）があれば生きたい人が、周囲への遠慮や孤立から死を選ばざるを得なくなるという”不本意な死の強制”に繋がるリスクがあることなどを考えるとそこは無視することはできないと思っています。
質問の内容から「選択肢を狭めずに寄り添ってほしい」という切実な願いが込められているように無ササビは感じ、安楽死の是非はともかく、個々の選択について安心して対話ができる機会や場の必要性についてもっと深めていきたい気持ちになりました。
回答：無ササビ
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update 2026/7/1
Q.自殺を匂わせたら親より先に死ぬのは親不孝だと親から言われた。親のメンツを保つために生きているのか。自殺って隠されることが多いとどこかで聞いたから自分がしたらいなかったことになるのかな。死にたいは世間向きじゃない気持ちだけどなくならないです。
A.親が言った「親より先に死ぬのは親不孝」にどれほど言葉通りの意味があるかはわかりませんが（自殺されてしまうのはイヤだという気持ちを反射的に表明しただけで、真剣に親不孝理論を唱えているかは微妙な気がします）、質問者さんに自分の事情や気持ちを押し付けることを言っているのは確かなので、何かとモヤっとする返しだと感じました。そもそも親不孝という発想がウ・サギは好きではなく、率直に言って恩着せがましいと思ってしまいます。自分の献身や頑張りが報われなかったという感情は生じるときもあるのは仕方ないにしても、それは親自身で折り合いをつけるべきフラストレーションであって、子どもで解消しようとする（親孝行を求める）のは親という権力を振りかざしていると感じます。
家族が自殺で亡くなったのは周りに言いづらいという話は聞きますが、それは「いなかったこと」になるというよりは、「いなくなった」ことを受け止めるのが難しかったり、気持ちの整理が難しいことから、他人に安直に触れられたり知られたくないのかな……？とウ・サギは想像していました。
回答：ウ・サギ
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update 2026/7/1
Q.ここしばらくずっと死にたいです。限界です
A.限界だと気づいたきっかけがカエルは気になりました。でも、自覚して表明していることに質問者さんの何とかしようとする意思を感じます。表明は大切だと思うので、何かしらの形で気持ちを伝えてほしいとカエルは思いました。
回答：生きかたカエル
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update 2026/7/1
Q.帰りたい、〇にたいという言葉が無意識に呟いてしまうのを辞めないのですがこれは何かの癖でしょうか
呟きたくて呟いている訳ではなく、気づいたら口に出していて、口に出した時にあ、ヤバいといつも思ってすぐ口を閉じるのですが……
A.うーん、無意識のうちに言葉に出さないと抱えきれないほど、帰りたいとか疲れた気持ちがいっぱいいっぱいになっちゃってるのかも？と想像すると、呟くのじゃなくて自分でコントロールできるタイミングでいっぱい吐きだすのが必要なのかも！？やみーペンはお腹減ってなくても口に色々と運んじゃうのが今は困り中。自分で意識していることと求めてること、感じてることがバラバラだと大変だ～
回答：やみーペン
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update 2026/6/28
Q.中学生から10年以上、希死念慮や自傷行為が続いています。最近医療機関に行ってみるかと思ったはいいものの、何度電話をかけても繋がらず、ただでさえ電話が嫌いなのに、やっぱり頼るのはだめなんだなと否定されているような気持ちです。
A.医療機関への電話＝精神科の初診予約電話かと思うのですが、初診の電話予約は本当に何度かけても繋がらないときはありますね……。人気の病院だと月初めに新患予約解禁で枠が埋まったら終了（実質予約できるのは数時間だけ）なんて場合もありますし、しんどい中でなんとか力や勇気を振り絞っても、余計につらい思いをすることもあるのが何ともやりきれないところです。時々、問い合わせフォームからの連絡で初診を受け付けているところもあるので、そういったところだと少しハードルは下がるかもしれませんが、そもそも支援につながるために当事者がエネルギーを使い、時に苦しい思いをしなくてはならない構造が本当に残酷だと感じます。
対面がいいと補足にあったので、病院以外の選択肢を出すと、精神保健福祉センターで保健師と面談をする手はあると思います。精神科にかかりたいことも相談できると思いますし、病院はどうしても症状に注目される傾向があるのに対して（そうじゃなく生活単位で考えてくれるときも勿論あります）、保健師の方がソーシャルワークの視点がある傾向はある気がします。といってもあくまで傾向は傾向なので、実際は相性次第な部分があるのも難しいところです。そんな感じで色々と実情は追い付いてないですが、支援職の人たちは気持ちとしては「頼ってほしい」と思って活動はしていると感じるので、質問者さんに良き出会いがあるように祈っています。
回答：ウ・サギ
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update 2026/6/28
Q.自殺を安楽死として合法化することはできないのか？
死にたいほど辛い体験をしてきた人が、自分を苦しみから救うために自殺するのに、命を絶つ時に耐え難い身体的・精神的な苦痛を味わうことは皮肉なことだと思う。
A.補足も読み、死にたい気持ちを抱えた一個人の心情としては実にまっとうなものだと思いました。安楽死の是非はさておき、「こんな苦しい世の中ならせめて安楽死を」と声を上げることや、そこから真剣に議論をすることには、大きな意味があるとウ・サギは思っています。だから質問者さん個人に対してだけなら、本当は何も言わずただ主張を受け止めたい気持ちなのですが、生きづLABOを訪れる色んな人（マジョリティ含む）を想定すると、社会的公正を目指す生きづLABOの立場上少し書いておかないといけないことがあるので、ここからは自殺を安楽死として合法化することへの反対意見を書かせてもらいます。ごめんなさい。
補足で質問者さんも書いていた通り「自殺は社会問題」です。極端な表現をするなら、自殺は社会が個人を追いつめた殺人と言えるとウ・サギは思っています。つまり、自殺を安楽死として合法化するのは「今の社会が苦痛ならどうぞ死んでください」と、国家が開き直って殺人（マイノリティの切り捨て）を肯定するという意味合いを持つとウ・サギは思います。今も実際は切り捨てになっている現実があるのはわかっていますが、だとしたら切り捨てられない社会にしていくべきで、どんな理由があれど殺人を肯定することはウ・サギにはできません。また、安楽死といえど死にたい人一人だけの力ではできず、制度となれば事務手続きに携わる人や医療関係者など、誰かの力を借りることになります。死刑執行のボタンでさえ相当な心理的負担があると聞きます。いくら本人が死にたいと望んでいても、死刑になるほどの罪があるわけでもなく、体もまだ生きられる人の死に、協力していいと思う人がどれほどいるのか？もしいるとしても、自殺ほう助に抵抗を感じない人間が増えるのなら、それはそれで危ないのではないか？そうウ・サギは気になってしまって、「安楽死……したい気持ちはわかるけど……でも……」とどうしても首を縦には振れないのです。
回答：ウ・サギ
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update 2026/6/24
Q.自殺について検索すると、今はほとんどが自殺防止に関する相談窓口や自殺未遂をした人の体験談で埋め尽くされます。私はこれが息苦しくてとても嫌な気持ちになります。AIはもっと厳しく、僅かに生きづらさの話をしただけで相談窓口を案内されてしまいます。ただ自分の気持ちと向き合って、感情の裏まで掘り進めて自分を知りたいだけなのに。そこに適当に綺麗なものを被せて表面だけ美しく整えてグズグスで汚い中身を閉じ込めて、そんなものはなかったと漠然とした社会全体が安心したいだけじゃん、と思ってしまいます。確かに情報にアクセスできてしまうと危険性はあると思いますが、だからと言ってこれも違うんじゃないの？と思っています。実際支援の立場にいる皆さんはどう思いますか？
A.ウ・サギ：質問者さんの意見に共感し、うんうんと頷いているウ・サギです。検索エンジンやAIは営利企業がやっているものなので、経営の安全が最優先にはどうしてもなるのでしょうが、しんどい気持ち→相談して解決、といった発想はとても個人モデルで、問題の本質を見失う危うさがあると感じます。哲学用のAIがあってもいい気がするし、相談窓口は「必要に応じて支援も行う哲学窓口で、聞いた声を総合して社会づくりをしていく活動体」といった位置づけとして発展していく必要があるのかも…？とも改めて思いました。
やみーペン：うーん、SNSやネットの使い方・付き合い方が整理されていないのにどんどんと身近な存在になってきてしまったことにやみーペンは不安な気持ちでいっぱいかも？ちょっと早すぎて手に余る存在になり得ることをみんなで確認し合う必要はありそう…
もふぱか：AIは相談窓口を案内するし、相談窓口に相談しても質問者さんが言うように感情の裏まで掘り進めてみることが必ずしもできるわけではないからこそ、質問者さんとしては嫌な気持ちになるのかなと想像していました。もふぱか的には自殺以外の話でもそうですが、一緒に話して考察を深めたり、ただそこを漂うことができる場所が今の社会には足りていないよなぁ…と思います。もふぱかとしては、質問者さんの意見を各種相談窓口に伝えたい気持ちになりました。
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update 2026/6/21
Q.2026/06/10の配信の質問6（死にたいです。そうしか思えないくらいメンタル限界です。どうすればいいか分かりません。死にたいって思うけどまだ死ねないです。自分がどうすれば良いかわからないのが辛いです）の質問者です。カエルさんがつらチェックの話をしていたのでやってみました。……で、自分がめちゃくちゃ辛いのは分かったけど、って感じです。なんかアドバイスください
A.アドバイスと言われると悩んでしまいますが、補足にあった点数だけで考えるなら、死にたさの背景にあるものは傷つき体験が最も大きいと思いました。（といってもチェックリストは生きづらさのすべてがわかるわけではないので、あくまで参考として受け取ってください）
傷つき体験は、もし傷つく環境から抜けてたとしても、知らず知らずに自分の心身を苦しめるものになりますし、今も傷つく状況にいるのなら、メンタルが常に限界になっておかしくないと思います。いっぱいいっぱいで、どうすれば良いかわからないし、消耗や傷つきがたくさんあって、整理するのも難しい状態なのかなと想像しています。心のダメージを体のダメージで例えるなら、毎日激しい暑さや寒さにさらされたり、何十キロも歩かされたり走らされたり・・・といっても過言じゃない気がしています。だから負担を減らすことと休息をとることがポイントになるのですが、それが簡単にできるなら苦労してないよ…という感じかとも思うので、やはりアドバイスは難しい……とぐるぐるのウ・サギです。すぐできることだと、生活の中で少しでも省エネできそうな余地を探すことですかね・・・。自分では無理だと思っていても案外どこかにはあるかもしれないので、AIに省エネ作戦を一緒に立ててもらうなどもいいかもしれません。
回答：ウ・サギ
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update 2026/6/19